Амттай, эрүүл хоол - цэнхэр байцаа Салад

Цэнхэр байцаа нь маш ашигтай байх нь нотолж байна. Энэ нь уураг, амин дэм, шилэн агуулдаг шиг, бараг бүхэлдээ ус (90%) бүрдэнэ. Түүний ач холбогдолтой нь ходоод гэдэсний замын, зүрх сэтгэлийн янз бүрийн өвчний ашиглах хэрэгтэй. энэ нь алсын харааг сайжруулахад тусална. Мэдээж, хамгийн сайн Appetizers цэнхэр байцаа тохиромжтой байдаг. майонез эсвэл ургамлын тос нь Салат өглөөний ба оройн хоолондоо маш их ач холбогдолтой байх болно. Бид та ийм хоол зарим сайн жор санал болгож байна. Тэд өдөр бүр болон баярын ширээний аль алинд нь ашиглаж болно.

Хоолны салат зураг дагадаг хүмүүст зориулсан

бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй:

• алимны шүүс нь нэг шил,

байцаа (байгалийн, цэнхэр), • 500 гр,

• Хоёр буюу гурван алим,

• Газрын тос (хүнсний ногоо) 20 мл;

• хумс хоёр ширхэг,

• Элсэн чихэр (а халбага);

• шанцай хавчих;

• давс,

• цуу 100 мл.

хоол бэлтгэх

1. Эхлээд цавчих байцаа, алимны шүүс, цагаан цуу холимогт үүнийг хоол. Мөн бүх амтлагч байдаг нэмнэ.

2. Simmer дараа нь хүртэл хүртэл энэ нь зөөлөн болдог.

3. Дараа нь үрж жижиглэсэн алим нь хольж. шинэ хөх бэлэн салат байцаа асгаж, газрын тос.

Цангис жимсний шүүс нь

Энэ хоол бэлтгэхийн тулд, та хэрэгтэй:

• хөх байцаа, 400 гр,

• Нэг халбага давс, элсэн чихэр, ижил хэмжээний .;

ус (халуун), • 100 мл;

• цангис жимсний шүүс таван халбага,

• Чидун жимсний тос (нэг зүйл нь. L.).

хоол хийх

1. цэнхэр байцаа нь салат бэлтгэх нь маш энгийн байдаг. Эхлээд та байцаа цавчих хэрэгтэй.

2. Дараа нь та давс, элсэн чихэр нэмэх хэрэгтэй.

3. Цаашид зардал байцаа унтраах.

4. Дараа нь цангис жимсний шүүс ба улирал чидун жимсний тос нь хоол нэмнэ.

цэнхэр байцаа нь хүнсний ногооны салат

Эрүүл хоол бэлтгэхийн тулд, та хэрэгтэй:

• сармис гурван хумс,

байцаа, • 500 гр (цэнхэр);

яншуй болон cilantro дүн нь • 25 грамм,

• Нэг нь халбага дарс цагаан цуу,

нь лууван •;

• Хоёр хонх амтат чинжvv,

• улаан чинжүү чинжүү (шаардлагатай хагас хүнсний ногоо тухай);

• 3 tbsp. Чидун жимсний тос,

• кориандрын, давс, элсэн чихэр (хавчих);

хоол хийх

1. Эхлээд цэнхэр байцаа нь аль зүсмэлүүд болон хонх чинжүү бууруулах - julienne.

2. Дараа нь лууван, сараалжтай авна.

3. Дараа нь, бөглөх хэрэгтэй. Энэ тааз сармис, буталсан Чили нь, цуу, амтлагч нэмнэ.

4. хувцас солих салат хийнэ авах.

5. Garnish жижиглэсэн ургамал нь хоол.

мөөг нь Салат ба халуун ногоо

Энэ хоол танд хэрэгтэй хийхийн тулд:

• 200 гр (даршилсан мөөг буюу чанасан);

• кориандр хавчих;

• нимбэгний шүүс, наранцэцгийн тос адил хэмжээний 3 халбага;

• Нэг сонгино,

• хөх байцаа, 300 гр.

амттай, эрүүл салат бий болгох үйл явц

1. Эхлээд захын аяга сонгино, нимбэгний шүүс, газрын тос нь үүнийг хийнэ.

2. Дараа нь халуун ногоо нэмнэ.

3. Cut байцаа нь маш melenko, мөөг - илүү том.

4. Бүх найрлага хольж хамт. цэнхэр байцаа бэлэн салат тэр сайтар бэлэг тийм, нэг цагийн турш үлдээх хэрэгтэй.

хиам нь Салат , эрдэнэ шиш

хоол хийх нь та хэрэгтэй:

хиам (хагас тамхи татдаг), • 200 грамм;

• Нэг нь цэнхэр дарга байцаа,

• майонез,

• эрдэнэ шиш 200 гр (лаазалсан);

• Ногоон 30 грамм.

эрдэнэ шиш нь таваг хоол

1. Эхлээд тайрах хиам шүү.

2. Дараа нь, байцаа цавчих болон ногоон эрхлэдэг байна.

, Жижиглэсэн найрлагатай холино 3. эрдэнэ шиш нэмж, дахин сайтар холино. үр дүнд нь салат майонез хэвлий хөх байцаа (эсвэл тос).

наймалж модон болон байцаа нь анхилуун салат

бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй:

• Нэг байцаа (цэнхэр);

• гич нэг халбага (халуун ногоотой);

• наймалж савх хоёр зуун грамм;

• давс (амт нь);

• 3 халбага майонез,

• сармис гурван хумс.

амттай салат Хоол хийх

1. Эхлээд цавчих байцаа.

2. хэвлэлээр дамжуулан сармис шахаж болон байцаа нь нэмнэ.

3. Дараа нь та байцаа шүүс зөвшөөрөх салат орхих нь богино хугацаанд (нэг цагийн орчим) хэрэгтэй.

4. Дараа нь нэмж crabsticks (жижиглэсэн). майонез нь бэлэн салат улиралд гич хольсон.

өндөг нь Салад

Энэ хоол хийхийн тулд та хэрэгтэй болно:

• хөх байцаа, 400 гр,

• гурван өндөг,

• майонез гурван халбага,

• Нэг өргөст хэмх,

• сармис хоёр хумс.

салад

1. Эхлээд тайрах чанасан өндөг, өргөст хэмх дөрвөлжин, дараа нь буталсан сармис болон байцаа (жижиглэсэн) нэмнэ.

майонез 2. Бэлэн Салад улиралд.

жүрж нь Салад

Одоо бид цэнхэр байцаа, өөр амттай салат хэрхэн хийхийг хэлж байна. Үүнийг хийхийн тулд бид шаардлагатай:

• Нэг улбар шар,

• самар хагас аяга,

• жүржийн шүүс (2 tbsp ..);

• амтлагч;

• нимбэгний шүүс нэг халбага болон чидун жимсний тос нь тоо хэмжээ.

амттай салат бэлтгэх үйл явц

1. Эхлээд нхий байцаа. Дараа нь гүн аяга авч. түүнд 15 минут байцаа байрлуулна. Энэ нь хүнсний ногооны шүүс зөвшөөрөх шаардлагатай байдаг.

2. Дараа нь зүсмэл хуваасан улбар шар, нэмнэ.

3. салат дараа нимбэг, жүрж, халуун ногоо, оливын тос шүүс хийсэн жан хийнэ.

Эцэст нь хэлэхэд, жижиг

амттай, тэр ч байтугай энэ тохиолдолд, нэн тустай - Хэрэв та хөх байцаа нь нэг салат бодож болох юм байна. Тиймээс илүү олон удаа энэ таваг тэдний гэр өөгшүүлж.