Амттай, эрүүл: бууцай нь Pie

бууцай төвийг сахисан, зөөлөн амт нь сайхан хоол хийх нь түгээмэл болсон. Харамсалтай нь, дундаж эмэгтэй хүн ховор навч хүнсний ногоо, гал тогоонд хэрэглэх нь худалдан авч байна. Тэгээд дэмий хоосон их. бууцай нь салат, Casserole, нэрийн жагсаалт үйлдэх, бялууг - энэ бүх гайхалтай сайхан амттай болж байна: бүх дараа, энэ нь бараг ямар ч таваг нэмж болно. Энэ нь навч, хүнсний ногоо хамгийн их хоол тэжээлийн утгатай байна. Энэ нь нүүрс ус, өөх агуулсан ургамлын уураг, эрдэс, хлорофилл. Харин витамин тухай, юу ч гэж хэлж тэдний бууцай бүхэлд нь "баглааг". Энэ нь хүнсний ногоо, уураг, түүний агуулга, энэ навчит хүнсний ногоо нь зөвхөн ногоон шош, вандуй зайлсхийж чадсан биш, маш их. магни, иод, төмөр, кали, өгөөмрөөр хүмүүст өгдөг бууцай тухай мартаж болохгүй.

бууцай нь бялуу: Хэрэв та аль хэдийн ийм ашигтай бүтээгдэхүүн нь хийх ямар нэг зүйлийн тухай бодож байгаа бол, хариулт нь тодорхой юм. Энэ нь хоол маш хурдан бий болгож байна, энэ нь хүн бүрт байдаг. жор Энд л их олон янзын. Тэдний зарим нь та энэ зүйлд унших боломжтой.

бууцай нь бялуу бэлтгэхийн тулд та ямар нэг бүтээгдэхүүний нөөцлөх хэрэгтэй. Та хийсвэр нарийн боов нь фунт хэрэгтэй болно. Түүнээс гадна, та зүгээр л дэлгүүрт бэлэн хоол бага нь амттай болж чадахгүй гэдгийг нь худалдан авах боломжтой. бууцай нь холбон, цөцгий, гурван чанасан өндөг, шүрших нь намуу үрийг хоёр халбага авч, шар тэдэнд бялуу болон давс тослох. Зуурмаг гэсгээх, дараа нь хэд хэдэн урт тууз болгон бууруулсан байх ёстой. Одоо бууцай авч, буцалж буй ус нь үүнийг түлэх, тууз хуваасан, цөцгий болон жижиглэсэн өндөг хольж. Авсан чөмөг туршилтын зурвас тус бүр дээр тавьсан байх ёстой, дараа нь тэдний ирмэг zaschipnut. Та бууцай, цөцгий, өндөг чихмэл зарим "хиам" авах болно. Тэд өөх тос түүхий өндөгний шар нь орой дээр нь эргүүлэг гүн хэлбэрээр тавьж, намуу үрийг нь цацаж байх хэрэгтэй. зууханд нь хоол өгөх үнэгүй мэдэр. бууцай Энэхүү бялуу хурдан, хялбар бэлтгэсэн, гэхдээ энэ нь маш амттай байдаг.

Энд дундад тэнгисийн хоол нь жор юм. бууцай, Фета бяслаг нь бялуу Хоол хийх. нь хүндрэлд - Та цөцгийн тос 150 гр, талх гурил 300 гр, бууцай 500 гр, бяслаг 300 гр, 5 өндөг, 250 мл-ийн тос, давс нь хавчих, хар чинжүү, болон Cayenne чинжүү хэрэгтэй болно. сармис хумс нь хоёр ба розмарин болон мэргэн нэг халбага ашиглах мартаж болохгүй. баримлын шавар нь эхлэх хэрэгтэй. Энэ нь гурил, 3 халбага ус (дулаан), давс, өндөг болон цөцгийн тос, өмнө нь зөөлөрч байна kneaded байх ёстой. Ширээн дээр зуурсан гурил гарч Roll гурил цацаж, дараа нь жигд таваг хийнэ. , Талыг Ид шид, хэд хэдэн газар нь сэрээ бялуу цоо ба хагас цаг хөргөгчинд хийв.

Одоо та, бууцай угаах үүнийг цавчих буцалж буй усны саванд хэдэн минут илгээх хэрэгтэй. Дараа нь ус зайлуулах болон хүнсний кино бууцай өөрөө хатаана нь шүүлтүүр үүнийг perebroste. Зуух та аль хэдийн 180 градус хүртэл халааж эхлэх болно. Өндөг, тос амтат чинжvv, Фета нь холигч хольж, жижиг хэсэг хэсэг болгон жижиглэсэн байна. тусад нь аяга авч, бууцай, бяслаг, буталсан сармис, уруу холбохын ургамал. Мөн өндөг тос хольц байдаг хийнэ. Одоо та маягтыг бөглөх нь batter асгах болон зууханд илгээж болно. бууцай нь Pie 50 орчим минутын турш бэлтгэж байна. Хэрэв та тоглолтын үүнийг цоо бол та энэ зууханд хасаж болно гэдгийг ойлгож болно, мөн гадаргуу дээр нь туршилтын байх болно. Таны харж байгаагаар, тогооч, дэлхийн Газар дундын тэнгисийн хоол санал болгож, зөвхөн гэрэл, эрүүл хоол хүнс сурталчилсан. Тэгээд бууцай, бяслагтай бялуу сайн хоол хүнс ангилалд холбоотой байж болно, хэрэглэх Зураг дээр хэтэрхий их нөлөөлж байна.

, Таашаал хоол эрүүл хоол хүнс хэрэглэж, дараа нь хүнсний та нарт баяр баясгалан, нэмэлт илчлэг нь эх сурвалж биш байх болно.