Multivarka-д байцаа ямар ч хоол бэлтгэх!

Та сэвэг зарам дуртай юу? Хэрэв тийм бол та гарцаагүй талархах болно биш бол түүнийг зөвхөн тааламжтай, нарийн амт, бас ашигтай бодис нь маш олон, энэ нь биеийг баяжуулж байна. өндөр уургийн агууламж - энэ буурцагт гол ялгагдах нэг онцлог бол. Та ч гэсэн их хэмжээгээр уураг байцаа байдаг гэж хэлж болох юм - 100 60% нь! төмөр, манган, титан, никель, бор, селен, хром, цайр, молибден, хөнгөн цагаан, кобальт, зэс, цахиур, фтор баялаг Илүү сэвэг зарам. Гэвч энэ нь бүгд биш шүү дээ! Энэ нь буурцагт бидний бие фосфор, магни, натри, хүхэр, кальци, кали өгч болох юм. Та гал зуух руу очиж, амттай ямар нэг хоол эхлэх хүсч байна, гэхдээ та multivarka-д байцаа нь хоол хоол яаж хийхийг мэдэхгүй байна уу? асуудал нь ямар ч! Би та нарт байцаа ашиглах хэд хэдэн сонголт санал болгож байна, та нар зүгээр л нэг дуртай сонгох хэрэгтэй!

multivarka нь Soup

нь, анхилуун эрүүл, тэжээллэг, амттай шөл санал болгож эхэлсэн юм! Энэ нь байцаа нь хоол уучлахад multivarka бэлэн байгаа бөгөөд энэ тохиолдолд та их цаг шаардлагагүй. шаардлагатай бүтээгдэхүүний жагсаалтыг бэлтгэнэ:

• сэвэг зарам - 1 аяга,
• Лууван - 1 PC;
• Төмс - 2-3 ширхэг,
• Сонгино - 1 хэсэг;
• тахианы - 300 грамм,
• Сармис - 2-3 хумс,
• Болгарын чинжүү - 1 PC;
• давс, чинжүү амт байх;
• наранцэцгийн тос.

органик хүнсний ногоо, лууван цэвэрлэнэ, сонгино shinkuem, амтат чинжvv, төмс хуваасан: Бид хамгийн стандарт хоосон шөл хоол эхэлнэ. Махны хэсэг хэсэг болгон бууруулсан байна. Хэрэв та "жигд" идэвхжүүлэхийн бол бид бөглөж, сонгино бор multivarku газрын тос илгээх болно. 4-5 минутын дараа сонгино чинжүү, лууван нь саванд хийж тавих. Хутгаж, мах байв. давс, чинжүү бүтээгдэхүүн Refill ба 6-7 минут хуурч. төмс, байцаа: Та дараа нь үлдсэн найрлага нь аяга Multivarki-д тавьж болно. 60 минутын дотор бүх нийтийн шавар "бөхөөх" горим, нөөцийн хоол lentil multivarka хүчингүй болгох. Үед цагаа түймэр, жижиглэсэн сармис нь эцсийн шөл уруу үзье, шаардлагатай бол давс нэмж, хөтөлбөр "халаалт" дээр цагийн Yummy улирал сунжирч үүнийг үлдээх хэрэгтэй.

Зөөлөн, ашигтай будаа

шөл будаа хоол сайхан байх болно дараа, та бодож байна уу?! фото-загвар нь байцаа энэ хоол танд хэцүү байх болно бэлтгэсэн. жижиглэсэн сонгино хоёр ургамлын тос нь шарсан мах эхлэх хэрэгтэй. Дараа нь сонгино 2-3 үрж жижиглэсэн лууван нь холино. байцаа 200 гр тогоо усаар дүүрдэг multivarochnoy нь аяга тавьсан тендерт хүртэл хүнсний ногоо, шарсан мах. , Амт нь давс нэмж, бэлтгэх програм хангамжийн "pilaf" суулгах multivarka 30-40 минутын дотор байцаа нь хоол үлдээх хэрэгтэй.

multivarka-д байцаа нь өнгөлөг салат

бүү гайх, гэхдээ салат бид үнэхээр байцаа нь хоол! Тэгээд, та харж болно гэж Multivarki аль хэдийн маш бат бидний амьдралд онд байгуулагдсан, энэ нь орчин үеийн тавган ч салат-д бэлтгэх боломжтой болж байна! multivarka-д байцаа энэ таваг бид байцаа нь multivarochnuyu сав 1 аяга дүүргэх, ус 2 аяга нь үүнийг бөглөх хэрэгтэй. хоёр зуухны орой дээр тохируулна. Хэрэв бид хальсалж хэрчсэн тавих болно төмс (3 ширхэг), лууван (2 ширхэг) болон манжин (2 ширхэг). Mode "будаа" -д нэг цагийн турш ажиллах хэрэгслийг эхлэх хэрэгтэй. Бэлэн болон хөргөлттэй хүнсний аяга тавьж, жижиглэсэн сонгино, жижиглэсэн даршилсан ногоо (4 ширхэг) болон sauerkraut (амт нь) нь тэдгээрийг хольж байна. хоол Refill наранцэцгийн тос, хар газрын чинжүү, давс. Бид хөргөгчинд vinaigrette уусвэрийг татах, үйлчилж өгнө. appetit Bon!