Courgettes: ашигтай шинж чанар ба заалт

Хулуу - энэ нь ашигтай, хүнсний ногоо нь гэр бүлийн Cucurbitaceae. хулуу ялгаатай үнэр, тод өнгө биш ч, тэдгээр нь гоо сайхан, эрүүл мэндийг дэмжих эрэлхийлдэг хүмүүсийн хоолны дэглэм нь зохистой байр эзэлж байна.

Орц courgettes

Залуу Сквош өргөст хэмх нь найрлага дахь ижил төстэй байдаг. Усны нийт хүнсний ногооны 90% -ийг эзэлж байна. Витамин В бүлгийн, А, В паб байна. Улмаас гэдгийг эрчим хүчний үнэ цэнэ нь 20-аас хэтрэхгүй ккал, courgettes хоол тэжээлд дуулгавартай дагадаг хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөж байна. Фосфор, магни, кали, төмөр, натри, кальцийн - Эдгээр элементүүд нь ханасан хулуу байна. хүнсний ногоо ашигтай шинж чанар бага илчлэг нь хязгаарлагдмал байна. Уламжлалт эм, гоо сайхны - нэмэлт хамрах хүрээ хулуу.

Courgettes: ашигтай шинж чанар ба заалт

Энгийн, хямд хүнсний ногооны үнэ цэнэтэй шинж чанартай байдаг. Атеросклероз, хаван, өтгөн хатах, таргалалт - энэ нь хувьд хулуу ашиглахыг зөвлөж байна өвчний бүхэл бүтэн жагсаалт биш юм. Ашигтай шинж өндөрлөг цусан дахь холестерины түвшин, чихрийн шижин тэмдэглэгдсэн. судасны өвчин, зүрх, элэг шаналж хүмүүсийн хувьд бэлэн хүнсний ногоо. хаван хулуу нь шээс хөөх болгон ашиглах хэрэгтэй.

заалт

хүнсний ногоо байхгүй ашиглах талаар эрүүл хүн хязгаарлалт нь. Харин та нар хурц нь шарх, гэдэсний шарх, эсвэл гастритын байгаа бол, хулуу заалттай. ногооны калийн ялгардаг хөндөгдсөн үед болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.

Courgettes: гоо сайхны чухал ач холбогдолтой шинж чанар

Хуурай арьсанд зориулсан, энгийн жор байна. Залуу Сквош нимгэн цагираг болгон бууруулах, нүүр, хүзүүний арьс хавсаргах ёстой. Хорин минутын ногооны маск нь хангалттай байдаг, дараа нь арьсны хүйтэн усаар зайлж байх ёстой. Хулуу үрчлээс нь гайхалтай арга гэж үзэж байна. Энэ нь хүнсний ногооны grater үрж цөцгий, зөгийн бал нь халбага нэмэх шаардлагатай байна. 10 минутын нд нүүрэн дээр хэрэглэнэ. усаар зайлна.

Courgettes: өвчний ашигтай шинж чанар

Сквош үрийг туулгалт шинж байх. 50 грамм үрийг ус буцалгаад 200 грамм бөглөх шаардлагатай уусмал бэлтгэхийн тулд. Судсаар хийх цаг, омог нь хоёр зогсож, өдөрт 3 удаа ууна.

Courgettes: жор

Уламжлал ёсоор хулуу гал тогоонд тэдний хэрэглээг олж болно. Хүнсний ногоо нь олон аргаар боловсруулсан болно. , Grilling stewing, ууранд жигнэх, marinating: Ялангуяа алдартай Дараах байна. Хулуу амттай шөл, шөл, бин, бургер, түрс хувирна. мах чөмөг үед амттай, тэжээллэг хоол олж авсан, хүнсний ногоо хэрэглэж, үүгээр. Үүнийг хийхийн тулд та залуу хулуу хэрэгтэй. тэднийг уртын хайчилж зүрхнээс махыг устгаж болно. чөмөг бэлтгэнэ. Тохиромжтой гахайн мах, үхрийн мах. Эсвэл лууван, сонгино нь perezharku бэлтгэнэ. мах нь холино. Таны амтыг тавьж давс, чинжүү нэмнэ. Татсан ногоо бөглөнө үү. зууханд цацаж бяслаг, жигнэх. Хулууны бин - уламжлалт жор нэг юм. , Хүнсний ногоо grater урэх гурил, давс, өндөг гурван хоолны халбагын нэмнэ. сайтар холино. Аль аль талд нь ургамлын тос нь Фрай. Бэлэн хоол сармис соустай хамт цөцгий эсвэл майонез нь үйлчил.