Chia курс - амттай, эрүүл хоол хүнс дуртай хүмүүст зориулсан амттан

мэрийцгээж өндөг, овъёос идэж өглөө залхаж байна уу? Керри курс - Бид танд өөр сонголтыг санал болгож байна. амттай, хамгийн сайн жор ашигтай амттангаар дугаар зүйлд танилцуулсан. хоолны бизнест амжилт хүсье!

ерөнхий мэдээлэл

Semena Chia - гэж нэрлэгддэг тариа хэл Спани хэл Тайланд мэргэн, Өмнөд Америкт ургадаг. Орон нутгийн оршин суугчид нь урт эмчилгээний зориулалтаар ашигладаг байна. Chia үрийг цайр, фосфор, кали: олон ул мөр элементүүдийг агуулдаг. Мөн тэд амин дэм, polyunsaturated тосны хүчлүүд агуулж байдаг.

Эдгээр тариа хэрэглэх хоол хүнсний хэвийн цусан дахь холестерины түвшин юм үед бодисын солилцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, сэтгэл санааны үйл ажиллагааг олшруулдаг. Энэ нь Испанийн мэргэн гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулдаг гэдгийг баталсан байна. дараах түүний үр тарианы гадна нь курс хэрхэн бэлтгэх талаар тайлбарлах болно.

Chia курс: тараг, бөөрөлзгөнө нь жор

(Үйлчилдэг тутамд) бүтээгдэхүүний жагсаалт:

• Мед (cultivar нь чухал биш) - 1 цайны халбага ..
• Байгалийн (Грек) тараг - 170 гр
• Semena Chia - зүгээр л 5 гр.
• бөөрөлзгөнө (хөлдөөсөн) - 50 г
• Газрын самар (бүрхүүлд ямар ч) - '15

бэлтгэх үйл явц

нэг аяга, зузаан шилээр хийсэн, бөөрөлзгөнө тавьсан юм. Мөн баруун хэмжээгээр тараг, зөгийн бал байдаг хийнэ. Эдгээр найрлага суух хутгагч ашиглан Beat. үр дүнд масс анхааралтай ишний нь өндөр шилэн руу хийнэ. Semena Chia нэмэх. нэг халбага холино. агуулга бүхий шилэн хөргөгч дунд тавиур руу илгээсэн байна.

Тэнд хичнээн амттан байх ёстой вэ? Дөрвөн цаг - хамгийн бага байна. Ideal тэр өглөө болтол байх болно уу. Дараа нь хөргөгчинд манай нарийхан ягаан Керри курс байна. буталсан уутаар нь цацаж. бүх Үзэм нь чимдэг. Өглөөний цай, эсвэл үдийн хоол бэлэн болсон байна. Бид appetit замдаа чамайг хүсэж байна.

Кокосын сүү Хоол хийх Керри курс

(Үйлчлэх нэг) шаардлагатай найрлага:

1. (Бүрхүүлд ямар ч) хушга - цөөхөн хангалттай.
2. Kiwi - 1 хэсэг.
3. Наргил модны сүү - ¾ аяга.
4. Нэг жижиг гадил жимсний.
5. Зөгийн бал (ямар олон төрлийн) - амсах болно.
6. Semena Chia - ¼ аяга.

Дадлага ажил

жижиг аяга авна. Энэ Semena Chia руу хийнэ. Кокосын сүү хамт бөглөнө үү. дунд тавиур дээр тавих шаардлагатай хүчин чадал нь нэг шөнийн дотор хөргөгчид хураах болон. Өглөө нь бид хөлдөөсөн массыг олж авах хэрэгтэй. аяга хасагдсан ч шаардлагагүй юм. Зүгээр л агуулгыг сайтар холино. хэрчсэн киви, гадил жимсний орой дээр зүсмэлүүдийг тавь. Керри курс самар цацаж, зөгийн бал хийнэ. Одоо бид амталгааны үргэлжлүүлье. Маш сайн амт, энэ нь биш гэж үү?!

Жор Кокосын курс Керри нэрс

Хүнсний багц:

• Энгийн элсэн чихэр - 1 tbsp хангалттай. л.
• нэрс жимс 200 гр (илүү зохимжтой шинэ).
• 2 tbsp. л. Chia үрийг (Spanish мэргэн).
• Наргил модны сүү - ямар ч 200 мл-ээс их.

бэлтгэл

нь хутгагч хөлөг онгоцны аяга жимс угаасан. Кокосын сүү хийнэ. Мөн элсэн чихэр, Semena Chia нь бий дүүргэ. Press "Start" товчийг. Шингэн масс нь Заяасан төстэй. Бид анхааралтай шил, дараа нь хөргөгчинд цэвэрлэхэд хагас цаг юм руу асгах хэрэгтэй. хэдхэн цагийн дараа та Кокосын Керри курс идэж болно. Гэхдээ энэ нь өмнө нь бүхэл жимс нэрс амттан хэсгийг чимдэг. бидний биед ашигтай - Энэ нь маш амттай, хамгийн чухал болж байна.

Наргил модны-шоколад курс Керри үрийг нь

хүссэн бүтээгдэхүүний жагсаалт:

1. Какао нунтаг - 1/3 аяга.
2. Түүхий эд бүйлс ширхэгтэй - амсах болно.
3. Наргил модны сүү (бүх) - нэг нь шилэн.
4. Maple сироп - зүгээр л 4-5 Урлаг. халбага.
5. Semena Chia - ¼ аяга.
6. Наргил модны - амсах болно.
7. Далайн давс - цэн хангалттай.
8. ½ ц. Л. ваниль ханд.
9. Наргил модны оо тархсан - 2 tbsp. л.

дэлгэрэнгүй заавар

Бид Юунаас эхлэх вэ? Semena Chia (Spanish мэргэн) нь нарийн нунтаг гадаргуугийн байх ёстой. Одоо бид хүчирхэг хутгагч хэрэгтэй. Түүний аяга асгаж Кокосын сүү баруун хэмжээгээр. Нэмнэ ваниль ханд, далайн давс, агч сироп. Мөн Кокосын тархалтыг тавьсан. Энэ бүхэн нь бага зэрэг хумсны юм. бие дэх өмнө нь олж авсан жин нь какао нунтаг хийнэ. Дахин хэлэхэд, холигч ашиглан зоддог.

Бид буцаж тээрэмдсэн Керри үрийг явж байна. нунтаг аяга гарч хэмжинэ ¼. Бид хутгагч аяга татдаг. гөлгөр хүртэл найрлага Beat. Бид Mousse, хэлбэржүүлэгч дээгүүр тархсан байх ёстой байсан юм. Дараа нь халуун тогоо атга бүйлс болон Кокосын ширхэгтэй тавьсан. Хөнгөн хуумгай тэднийг хуурч, тиймээс тэд түлэгдсэн. хараахан болоогүй хөлдөөсөн Керри курс онд ширхэгтэй нэмж.

Одоо бид яг 24 цагийн турш хөргөгчид бидний ирээдүйн амттан устгаж болно. Гэвч хүлээх нь зүйтэй юм. Бид Керри курс нь хэвийг авч дараа. Бүр бүйлс цас, жимсний ширхэг засах үйлчлэх нь. Гайхамшигт амттан ашиглахад бэлэн болсон байна.

Өөр нэг биелэл (манго)

найрлага:

• ½ үнээний болон Кокосын сүү аяга.
• Шинэ гаа - 5-6 навч.
• Цэвэр ус - нэг аяга хангалттай.
• ½ ц. Л. ваниль мөн чанар.
• буталсан hazelnuts нь чимх.
• 4 tbsp. л. Chia үрийг.
• Манго (жижиг хэсгүүд) - 1.5 аяга.
• Цагаан элсэн чихэр - ямар ч 1-ээс дээш халбага. л.

хоол хийх вэ

Манго ширхэг холигч илгээж. , Beat аажмаар ус нэмж. Бид зузаан жан төстэй масс авах ёстой. Түүний нүдний шил (1/3 эзлэхүүн) бөглөнө үү. хөргөгчид хураах. Zasekal 1 цаг.

Үнээ болон наргилын самар - тусдаа аяга сүү хоёр төрлийн хослуулдаг. хүснэгт элсэн чихэр, нэмэх ваниль мөн чанарыг. Хутгана. Semena Chia хийнэ. 3-4 минут нь, халбагаар нь найрлагыг нь хутгана. тал руу жин устгана. 5 минутын дараа бүрэн зузаарсан байна.

хөлдөөгдсөн соустай хөргөгчинд нь нүдний шил. сүү, Керри үрийн хоёр үзэл бүрдсэн, түүний хольц бөглөнө үү. Бидний амттан хамгийн багадаа 4 цаг хөргөгчинд үлдэх ёстой. тус бүр хэсэг (аяга) хооллож өмнө гаа навч, огтлох самар чимдэг.

Эцэст нь хэлэхэд

Одоо өөрийнхөө цуглуулгыг амархан захирах Керри курс хоол болно. Та өглөөний энэ амттан идэж байгаа бол, Хэрэв та бүх л өдөр эрчим хүчний хүчирхэг өсөлтөд авах болно. Chia үрийг мөн сайхан хамт оройн курс нь. Хэрэв хүсвэл та гэрэл дарс, эсвэл оргилуун дарс нь шил хандалгүйгээр болно.