Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн биеийн жингийн индекс

Хүн үргэлж тэдний эрүүл мэнд, гадаад төрхийн тухай бодож байна. Энэ хоёр ойлголт салшгүй холбоотой байдаг. эрүүл мэндэд ямар нэгэн хазайлт байгаа бол заавал хүн хэрхэн харагддаг талаар нөлөөлдөг. Жишээ нь, хүн бол / илүүдэл жинтэй тураал, дараа нь заавал тэр эрүүл мэндийн асуудал юм (эсвэл болно).

Яаж та ийм асуудалтай учрахгүйн тулд таны хамгийн тохиромжтой жингээ мэдэх вэ? Энэ зорилгоор,-ийн индексийг тодорхойлдог тусгай томъёоны хувьд биеийн жин нь эрэгтэй, эмэгтэй байна. Энэ нь та жин, таргалалт илүүдэл, эсвэл дутагдаж байгаа эсэхийг харуулах болно, эсвэл энэ нь зөв юм. Гэсэн хэдий ч, энэ нь спорт, бодибилдингийн оролцож байгаа хүмүүст тохиромжтой биш гэдгийг санаарай.

Биеийн жингийн индекс (мөн Quetelet индекс гэж нэрлэдэг), "нийгмийн физикийн" дээр ажлын үеэр 1830 болон 1850 хооронд Бельгийн polymath Adolfom Ketle боловсруулсан. Энэ нь түүний өндрийн талбайд хувааж хүний биеийн жин гэж тодорхойлсон байна.
БЖИ = жин (кг) / (өндөр (м)) ²

томъёо нь нийтлэг анагаах ухаанд ашиглаж байна. Эрэгтэй, эмэгтэй Биеийн жингийн индекс нь мөн жин (хэвтээ тэнхлэг) болон өндөр (босоо тэнхлэг), болон ангилалд түүний янз бүрийн утгын функц мэт харуулсан тусгай хүснэгтийг ашиглан тодорхойлж болно.

эмэгтэйчүүдийн хувьд биеийн жингийн индекс нь дүрмийн дагуу, 20, 22, харин хооронд, зарим нь, тухайлбал үнэт зүйлс нь хэтэрхий том байх ёстой юм шиг санагддаг бөгөөд тэд бүр ч илүү жингээ хасах гэж оролдож байгаа байх ёстой. 23 25-аас эрэгтэй BMI бүрэн хүчтэй бэлгийн хангасан.

Та энэ норм (төрийн бус эгзэгтэй) -аас ямар нэг зөрүүтэй бол дараа нь юуны түрүүнд, санаа зовох хэрэггүй. Энэ томъёо нь та нарт буруу байна уу, зүгээр л өөрийн дүгнэлт, нийтлэг утга итгэж байна. Харин биеийн жингийн индексээр иш татсан байна гэх эрүүл мэндийн болзошгүй хүндрэлийн талаар мартаж болохгүй:

Гэсэн хэдий ч, эрэгтэй, эмэгтэйчүүдийн хувьд БЖИ олох томъёо, зарим нь долоо хоног байдаг эмч хүлээн зөвшөөрсөн үлдэгдэл.

Юуны өмнө тэд зөвхөн жин, өндрийн дээр суурилсан гэдгийг булчингийн масс болон өөх эд хооронд хуваарилах тухай таамаглал алдаатай байдаг тул үнэн хэрэгтээ холбогдсон байна.

Зарим эрдэмтэд алдаа биеийн жингийн индекс нь эрүүл мэндийн үнэлгээний туслах магадлал нь бага байна гэж маш их байна гэж үзэж байна. BMI бас нэг сул тал өсөлтийг настай холбоотой багасгах явдал юм. Энэ тохиолдолд, БЖИ жин харгалзах өсөлтийн ч нэмэгдэх болно.

Гэсэн хэдий ч, илүүдэл жинтэй, эсвэл тураал нь ямар ч асуудалгүйгээр тохиолдолд өөрийгөө medicate биш бөгөөд тэд адил зүйлийг орхих хэрэггүй: мэргэжлийн тусламж хайх!