Хэвлэлийн гэр барих вэ: эхлэн зөвлөгөө

A сайн хөгжсөн хэвлийн булчин олон хүмүүсийн анхаарлыг татаж байна. Гэхдээ хүн бүр авч, ээлтэй байлгахын тулд биеийн тамирын зааланд очиж төлж болно. Энэ нийтлэлд бид ярих болно хэрхэн хүртэл гэртээ хэвлэл насос тусгай үнэтэй симулятор ашиглах бол.

Хэвлийн булчингийн бүтэц

Хэвлэлийн булчинлаг араг яс хүний их бие үйлдвэрлэдэг болон босоо байрлалд биеийг нь байлгах нь тусалдаг. Энэ тохиолдолд, сайн хөгжсөн хэвлийн булчин гэж дээр бий болох санаа зовохгүй болно биеийн өөх. Энэ нь олон хүнийг татдаг нэмэлт өдөөдөг хүчин зүйл юм.

Хэвлийн булчин (хэвлэлийн), дээд, доод талд хуваагдаж байна. бүлэг бүр дасгал өөрийн хэлбэр байдаг, тийм болохоор зөвхөн нэг хөдөлгөөн хийх нь тэдний бүрэн хөгжүүлэх нь хангалттай биш юм. Эрэгтэй хэвлэлийн гэрт ижил цаг дасгал хийх үед бараг эмэгтэйчүүдийн гүйцэтгэж болох дасгал ялгаатай байна.

өрөмдлөгийн хэвлэлийн

дээд хэвлэл хөгжүүлэх дасгал нь хангалттай хэмжээ байдаг. Тэд хэвтэж доош толгой дээр, толгой хажуулдсан, тэр ч байтугай доош хэвтээ шугамаар дээр баригдаж налах хийж болно. Түүнээс гадна, булчингийн өсөлт статик болон динамик ачаалал нөхцөлд аль алинд нь тохиолддог.

Хэрэв та дасгалжуулагчийн ч гэртээ хэвлэл хүртэл насос хүсч байгаа бол, Хэрэв та динамик ачаалал хагас суугаа байрлалд нь хандлагатай байрлалаас дээд бие мушгих явдал гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Энэ дасгалыг та дэвсгэр дээр хэвтэх хэрэгтэй гүйцэтгэх хэрэгтэй. Одоо болтол та нар спорт тоглож байгаа бол, Хэрэв та хөл руу сунгасан гараа байлгах болно. Харин таны булчин нь аль хэдийн зарим талаараа бэлтгэлтэй байгаа бол тэд ард нь хаях хэрэгтэй.

гүйцэтгэх дасгалууд нь хөл нь бага зэрэг нугаралт байж болох бол. хөдөлгөөн нь суугаа байрлалд авчирсан биш, мөн тэр үед бүрэн хивсэн дээр буцаж живж хэрэггүй. Энэ бол дасгал хийж тасралтгүй, ямар ч амралт ямар явуулж байна.

Та шаналгааг хүчтэй мэдрэмж юу ч хийж чадна Эхний үед та ийм олон төлөөлөгч хийж болно. Дараагийн өдөр нь булчингийн өвдөлт хэр их хурцдаад та нарт хэлэх болно, мөн зөв дасгал хийх эсэх. Үүний зэрэгцээ, энэ тав тухгүй салахыг хамгийн сайн арга бол дасгал бас нэг биелэл гэдгийг санаарай.

Гэртээ хэвлэлийн хүртэл насос, та статик хүчдэл ашиглаж болно. Үүнийг хийхийн тулд, хивсэн дээр хэвтэж, нэг буйдан эсвэл орондоо хөл залгаад шалан 30 градус орчим их бие өргөх. урт та чадна, дараа нь бага зэрэг гарч зохион байгуулах. болон секунд амьсгалж битгий мартаарай - Тэгэхээр та ирээдүйд тодорхойлж болно, хэрхэн үр дүнтэй таны сургалт юм.

шулуун хөл нь биеийн өргөх, шахсан хамт энэ - Энэ дасгал танд нэгэн зэрэг сургах, бага булчинтай боломжийг олгодог. Энэ тохиолдолд, ачаалал, хэвлэл мэдээллийн дагуу хувь тэнцүүлэн хуваарилсан бөгөөд та хэрэгжүүлнэ "нэг сумаар хоёр туулай буудах".

Өөр нэг галт тэрэгний доогуур хөл уламжлалт амжилт дарж болно. Хэвлэл мэдээллийн Ийм дасгал нь зөвхөн хэвлийн булчин гуяны булчинг сургах, гэхдээ бас байна. бусад ходоодны түвшинд эргэн тойронд баар өмнө тавьж, зүгээр л нэг чиглэлд эхлээд хөл дамжин хаях нь эргэж, дараа нь. Цаг хугацаа өнгөрөхөд, бар гарч болно. Дараа нь, хэвлийн булчин, хөл хөгжилд гадна та динамик суналт нэмэгдүүлэх, хэсэг хугацааны дараа ч гэсэн хуваасан хийх боломжтой болно.

тал нь хэвлийн булчин шахах нь хэд хэдэн арга байдаг. Эдгээр нь хамгийн үр дүнтэй сонголт бөгөөд та хивс тал дээр хэвтэж, нэг буйдан эсвэл орондоо хөл уях, биеийн өргөж байна. Энэ тохиолдолд энэ нь аль аль талд нь жигд шахаж талын булчин байр сууриа өөрчлөх шаардлагатай байна.

Таны харж байгаагаар, хүнд хэцүү зүйл байхгүй, гэртээ хэвлэл хүртэл насос явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд та зөвхөн хүсэл, бага зэрэг чөлөөт цаг хэрэгтэй байна. Гэвч хэдэн сарын дараа таны ходоод хавтгай болж, сайхан дөрвөлжин хэвлэл олж авах болно.