Бодит эрэгтэй спорт. Хүндийг: журам

Одоогийн байдлаар, нэг жин Өргөх нь хүн төрөлхтний хүчтэй хагас нь нэмэгдсэн сонирхлыг ажиглаж болно. Олон залуу эрэгтэй спортын энэ төрлийн эрхэлдэг болсон байна, иймээс, хэсгүүдэд илүү хэлбэр, үйл явдал, хэмжээний маш их ялгаатай байдаг тоо болжээ. Өндөр өртөг журам ч хэцүү биш юм авч, жин өргөх шаардлагагүй. хэд хэдэн эерэг тал байдаг.

эерэг тал

I. кетлбэл спорт хувиараа буюу бүлгээрээ дадлага болно.

Мэдээж хэрэг, энэ нь зохион байгуулалттай бүлэг, мэргэжлийн хэсгүүд нь ямар үйл ажиллагаа явуулах нь илүү дээр юм. Харин ажиллаж байгаа олон хүмүүс үргэлж улмаас ажлын онцлогт нь тодорхой цаг үед биеийн тамирын оролцож чадахгүй, тэдгээр нь тус тусдаа шийдэх хэрэгтэй. Энэ орон зай биш, маш олон спортын хэрэгтэй байна, учир нь тийм ч хэцүү биш юм. Сургалтын төлөвлөгөө нь ердөө л тамирын заал нь авч болно.

II. Энэ нь энгийн дасгал гүйцэтгэх үйл явц юм.

Тэмцээний заавал хэрэгжүүлэх жагсаалтад орсон бүх дасгал, их хүндрэлтэй байдаг байна. Хоёр туухайны Энэ нь түлхэх, вандан хэвлэлийн нэг кетлбэл, нэг кетлбэл булаахгүй. өөрчлөгдөж байдаг цорын ганц зүйл бол - энэ нь кетлбэл жинг нэмэгдүүлдэг. Тэд бусад спорт шиг, ямар ч хөдөлгөөн болон төвөгтэй маневр хийх шаардлага байхгүй, учир нь хялбар бөгөөд эдгээр дасгал Мастер. Практикт энэ нь тамирчин сургалт 5-6 сарын турш бүх хэрэгсэл, дасгал, дүрэм эзэн болох нь тодорхой юм. Гэвч хялбар найман сарын дараа кетлбэл Өргөх стандартыг гүйцэтгэнэ.

III. -Нд материалын зардлыг жин өргөх хамгийн өндөр үнэтэй гэж нэрлэж болно.

бусад зүйл нь энэ спортыг харьцуулан бол, энэ нь материаллаг дэмжлэг гурван хэмжээст шиг биш гэдгийг ойлгоход хялбар юм. Geary - нь бат бөх спортын тоног төхөөрөмж. Маягт тамирчин энгийн: футболк, шорт, ямар ч спортын гутал. Энэ нь бусад спортын их мөнгө тамирчдын хувцас зарцуулсан харьцуулахад маш чухал хүчин зүйл гэж нэрлэж болно. Харин жингийн тодорхой үр дүнд хүрэхийн тулд, энэ нь жин өргөх нь зөвхөн зогсохгүй булчингийн масс спортын хөгжилд шаардлагатай үйл ажиллагаа явуулах шаардлагатай байна. Энэ нь энгийн гүйлт ба гүйлтийн цана, түүнчлэн уян хатан дасгал нь төрөл бүрийн, өөрөөр хэлбэл, оруулж болох юм. E. Энэ нь зарим нэг материаллаг зардал шаардаж байна.

IV. спортын гэмтэл бараг ямар ч насны хязгаар зэрэг.

Ноцтой осол болох ч, гэх мэт бас байдаг , булчин суналт алган дээр арьс нь нээлттэй, харин эдгээр өчүүхэн юм. спортод оролцож буй хүмүүсийн дунд Нас ажиллах, хангалттай том байна. Том биет хөрөнгө оруулалтын жин өргөх шаардлага байхгүй, стандарт нь ялгадас авахын тулд авах хэрэгтэй.

Тамирчин нь чухал

кетлбэл өргөх оролцсон тамирчид эзэмшиж байх ёстой үндсэн физик шинж чанар - энэ нь мэдээж, тэсвэр, хүч чадал. бусад шинж чанар нь чухал байна. нас чухал биш учраас дараа нь илүү их хийж, ямар ч насны үеийн үед байж болох зарим стандартын явж байна. жин өргөх журам хэдий ч яг цогцолбор юм.

жингийн хувьд бусад шиг тэнд батлуулах байсан, ямар ч тамирчин авч болох бит байна.

Хүндийг: эрэгтэй журам (2014-2017)

Бүх дасгал арван минутын зайтайгаар гүйцэтгэсэн байна. Түгээх кг, спортын нэр (DS) -д жинд (VC) явдал юм. Бүх оноо дараах байдлаар шалгарсан байна: түлхэх үед 0.5 оноо нь нээлт болон 1.0 байна.

Бодит Эрэгтэй нь спорт

Спортын зэрэг цол: III (у), II (W), Би (W) - бага түвшин. I, II, III - ерөнхий түвшин. ҮЗЗ-ийн MS - Спортын доктор, магистр, тус тус. WCMS - дэлхийн хэмжээний тамирчин. Маш төвөгтэй жин өргөх, бит, мэдээж та 16 нас аль хэдийн авч эхэлж болно.