Хэвлийн өөрөө массаж - гэртээ тосны хормогч устгах

Нимгэн бэлхүүс, хавтгай ходоод - хамгийн эмэгтэйчүүдийн мөрөөдөл. Гэсэн хэдий ч, ядуу хоолны дэглэм, тогтмол дасгал хөдөлгөөн болон жирэмсэн хомсдол нь ихэвчлэн энэ боломжгүй мөрөөдлөө болгож байна. шийдэл байдаг! Хэвлийн өөрөө иллэг хийх - өөхлөг хормогч устгаж болно.

өөрөө массаж бэлтгэх нь

, Та журмыг эхлэхийн өмнө бэлтгэх хэрэгтэй. Та хэрэгтэй болно: массаж mitten массаж, биеийн эсрэг Целлюлитийн гель, шүршүүрийн гель, тос. Хуралдааны өмнө та халуун усанд авах эсвэл зүгээр л шүршүүр дор зогсож байх хэрэгтэй. тослох ходоод Целлюлитийн гель зогсож дараа биеийн гүйдэг хөнгөвчлөх.

Энэ нь массаж хийнэ өрөөнд температур анхаарлаа хандуулах шаардлагатай байна. явцуу өрөө массажны тос нь ердөө л биед шингэсэн байх болно, мөн хүйтэн өрөө булчин зөв амрах боломжийг олгодог байна. Энэ нь хамгийн тав тухтай температур нь тогтоогдсон дараа л бид хэвлий өөрөө иллэг хийх - асуудал талбайг нэг удаа, бүх устгах.

Ялангуяа хэвлийн массаж

Belly - газар ямар нэгэн цочролд маш мэдрэмтгий байдаг. Энэ нь таны биед сонсох болон үрэвсэл, сарын тэмдэг болон жирэмсэн гэх мэт ямар нэгэн хүндрэл, зураг хэвийн буцааж авчрахын тулд өөр арга замыг сонгох хэрэгтэй бол Тиймээс шаардлагатай юм. бүх зүйл тулд юм бол, дараа нь өмнө очиж, хэвлийн өөрөө иллэг хийх. Стандарт дулаан хүртэл санг ашиглах ямар ч өөх хормогч устгана. үр нөлөө нь мэдэгдэхүйц болон termogeley эсвэл дулаан хүртэл тосыг ямар байх болно.

Хэвлий нь аль болох хялбар өөрөө массаж хийх үндсэн арга. Эдгээр нь: зурж stroking, таны хурууны зөөлөн түншээд. Бүх хөдөлгөөн нь цагийн зүүний дагуу чиглэлд гүйцэтгэдэг байна. Массаж нь үргэлж эхэлж, гэрэл тайвшруулах цус харвалт нь дуусгавар болно. массажны эмч гарын эдгээх хүч чадлын тухай та нарын ихэнх нь мэдэхгүй, гэхдээ олон хүн мэднэ, өөрсдийгөө массаж ходоодоо устгах боломжтой юм. Байж болох. цаг хугацаа, тэвчээр тодорхой хэмжээний үлдэгдэл хангалттай.

Үндсэн массаж арга техник

• Шаардлагатай хүлээн авах - stroking. Түүний ачаар, арьс, бэлтгэсэн хүртэл дулаарсан болон өөрөө массаж цаашид бага зольж арга техник нь тааруулж байна. даралт хуруу зэрэг нь өөрийн гэсэн мэдрэмж дагуу өөрчлөгдсөн байна. Таагүй сэтгэл хөдлөл хүргэх stroking байх ёсгүй.
• Дараагийн үе шат - нунтаглах. Энэ нь суналт болон арьс, өнгөц эд нүүлгэн. Хүлээн авах, цусны эргэлтийг сайжруулж Целлюлитийн ба шингэний урсгалыг арилгах тусалдаг. Нунтаглах доод эхлэн хийж байна. -Нд хип гүйцэтгэж чадна дугуй хөдөлгөөнийг, мөн хурууны болон суурь алган болгон ашиглаж болно.
• Зуурагч - дагуух болон булчингийн утас даяар аль алинд нь, булчингийн уян хатан сайжруулдаг, эдийн хоол тэжээлийн сайжруулах, устгах сүүн хүчил дасгалын үед булчин байна. Дүрэм зуурагч нь маш энгийн - арьс татаж, таны дуртай пицца баримлын шавар дээр нэгэн адил kneaded байна.

• аль аль нь гар алгадах Алга - Дараах цэг өөрөө массаж эмчилгээ, булчингийн ая нэмэгдүүлэх үүрэг бүхий copes. Хөдөлгөөнүүд ээлжлэн хоёр гараараа гүйцэтгэсэн байна. Энэ нь ёс суртахууны дээр ачааллыг бууруулахын тулд өөрийн мэдрэмж болон тав тухгүй эхний шинж үед сонсох нь чухал юм.
• арьсны гулсмал өмнөх бүх үе шатны үр нөлөөг сайжруулах туслах болно.
• Массаж ижил stroking онд дуусна. Энэ хормогч, өөрөө иллэг устгах боломжтой эсэх асуултанд тогтмол журмыг хэдхэн долоо хоногийн дараа, та дараах нааштай хариулж.

Хэвлийн өөрөө массаж - үндсэн дүрэм

Бид хэвлий өөрөө иллэг оролдох шийдсэн? Өөх хормогч цогцолбор устгана. Хэрэв та нүдээ сар хэмжүүр бүсэлхийн тойрог итгэж чадахгүй болно, зөв хоолны дэглэм, дасгал массаж нэмэх. Энэ нь салахыг шаардлагатай байдаг , муу зуршил galling стресс zapivanie чихэр, эсвэл чихэрлэг сайн сэтгэлийн хортой аль аль нь карбонатлаг ундаа. чухал ач холбогдолтой хэвлийн өөрөө массаж өөр гэж юу вэ? Бидний хувьд тохиромжтой ямар ч үед, өөх үнэгүй хормогч устгана.

, Зөвшөөрч чөлөөт цаг, минутаар тогтмол хомсдол нь үнэхээр чухал юм үеэр. Зүгээр л 10 минут өдөр бүр өөрөө массаж зарцуулсан, ямар ч дүрс бүхий бодит гайхамшгийг бий болгох боломжтой байдаг. арьс, чангаруулсан нь түүний нүдэнд хайлмалын хэмжээ, дотоод эрхтэн, улмаар эрүүл хоолны дэглэм, бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх тул шаардлагатай бол илүү сайн ажиллахын тулд эхэлнэ.