Турах нь Oatmeal хоолны дэглэм

Багадаа Бидний олонхи нь зүгээр л будаа шилжүүлсэн байна. Тиймээс, өнөөдөр, насанд хүрэгчид, бид түүний askance харж байна. Энэ насны таагүй мэдрэмж санах, хэлэх юм. Хүний организм бүтээгдэхүүний хувьд маш ашигтай, шаардлагатай таны хоолны дэглэм үүнийг оруулж эхэлсэн - Мөн хэдхэн овъёос гэдгийг мэдэж байна. Үүнээс гадна, будаа хэдэн нэмэлт кг алдах ёстой байсан олон хүн бий. Би тэднийг турах энэ овъёос тэжээлд, зам, хамгийн ашигтай нэг нь тусалсан юм.

Oatmeal хоолны дэглэм хоолны дэглэм: давуу болон сул талуудыг үзүүлдэг

Oatmeal - эслэг, цардуул, амин дэм, эрдэс бодис их хэмжээний эх үүсвэр. өдөр бүр үүнийг ашиглан, та нь зөвхөн жин нь бас суларсан гэдэс эмчлэх хорт болон аюултай хорт бодис салж, арьс ая, үс болон хумс нөхцөл байдлыг сайжруулах, алдаж ч болно. Товчоор хэлбэл, энэ тарианы ашиг бараг хэтрүүлэн үнэлж болно.

турах нь овъёос хооллолт, түүний бүх тэтгэмжийн хэдий ч, зарим нэг сул талтай. Нэгдүгээрт, энэ нь моно-хооллолт ба биеийн зөвхөн хангадаг цогцолбор нүүрс ус болон ургамлын уураг, өөх. Мөн энэ бид хэвийн амьдралд нь хангалттай биш гэж хэлж болно. Гэсэн хэдий ч, мах нь бидний хоол хүнсэнд байх үүрэгтэй. Хоёрдугаарт, ийм хоолны дэглэм үгүй биш хийх нь маш хялбар энэхүү овъёос нь тун сайн санаа эзлэв гэдгийг ч юм,. Гуравдугаарт, хоолны дэглэм ямар ч гурваас дээш долоо хоног үргэлжилдэг ба энэ хугацаанд илүүдэл жин нь олон тооны алдах чадахгүй байх. Дунджаар энэ хугацаа болно 4-5 кг-аар жин алддаг. Хэн дуртай.

овъёос хоолны дэглэм хоол хэрхэн

Тиймээс өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоол болон хөнгөн зууш нь таны өдөр тутмын цэс зөвхөн нэг арвайн бүрдэнэ. хүсэлтээр энэ нь хатаасан жимс, жимсгэнэ (хар чавга, хатаасан чангаанз, үзэм) бага хэмжээний төрөлжүүлэх боломжтой, гэхдээ та овъёос зөвхөн нэг байх болно идвэл энэ нь илүү сайн байдаг. Халуун, хүйтэн: Хоол хийх хоёр арга зам байдаг. Эхний тохиолдолд, овъёос , эсвэл тарианы буцалж буй ус асгаж, зарим нь цаг хугацааны турш буцалгана. Нүдсэн буцалж буй ус асгаж бөгөөд тэд бэлэн болсон хүртэл хэдэн минут хүлээх хангалттай байсан. Хоёр дахь тохиолдолд тарианы хоол лааз орой хүйтэн ус хийнэ. Шөнө үеэр тэд сэлбэхийг болон ашиглахад бэлэн байх болно. Тийм ээ, groats ийн хоол чадахгүй байх.

Тэр тарианы ямар ч давс, амтлагч нэмж чадахгүй анхаарна уу. Зөвхөн үр тариа, ус. будаа ашиглах сүү болон бусад цагаан идээ хоол хийх нь ч бас байж болохгүй.

турах нь овъёос хоолны дэглэм: хэрхэн амьдрах

Энэ нь хоолны дэглэм тариа бэлтгэх арга зэрэг Сагаган тун төстэй юм. Oatmeal, усанд чанасан, та өдрийн турш дунд зэрэг байж болох юм. аажмаар ихэвчлэн идэж, харин илүү маш том хэсэг, Үлэмж байх болно. шингэний хоёр литр орчим өдрийн туршид уух хэрэгтэй. Ийм байдлаар та зөвхөн турах posposobstvuete, бас өтгөн хатах, ганцаараа овъёос идэж тохиолдож болно өөрийгөө аварч чадахгүй. Өнгөрсөн хоол - 18.00. аль хэдийн чанд энэ хоолны дэглэм баримталж, Дээр дурьдсанчлан, та 4-5 кг-аар жин алдах болно. хоолны дэглэм гурваас дээш долоо хоног биш юм дага, энэ хугацааны дараа богино завсарлага авна. Нэг сарын дараа, хоолны дэглэм давтаж болно.

Овъёос шөл Slimming

Хөөх, та жин, овъёос шөл Гэхдээ энэ тохиолдолд та ямар нэг илүү их цаг хугацаа хэрэгтэй болно алдах болно. дараах шөл бэлтгэх нь: овъёос нь шил (ширхэгтэй тохиромжтой биш юм) ус литр асгах бөгөөд энэ нь өдөр чанадаг зөвшөөрөх. шингэн дараа нь буцалгаад авчирч, хагас цаг чанасан байна. Бэлэн шөл шүүж байгаа бөгөөд өсөв овъёос нь хутгагч ашиглан нухаш болон хувирах, дараа нь шөл нэмнэ. Бүх сайтар холино. Өглөө, үдээс хойш, орой нь хоол нэг шил өмнө жингээ алдаж нь дусаах авна. шөл хөргөгч нь бэлэн болсон байна байлга. овъёос шөл үргэлжлэх хугацаа - наад зах нь нэг сар. Тэд зүгээр л нэг сарын дотор энэ ардын гэм хор арилгах тусламжтайгаар та 13-15 кг-аар жингээ болно гэж хэлж байна. Шалгана уу?