Усан үзэм Diet - шүүмж, зөвлөмж, үлгэр жишээ цэс

Усан үзэм - шим тэжээл нь агуулах. өөрийн зутан нь төмөр, кальци, фосфор, магнийн давс агуулдаг. Энэ жимс нь кали ихэнх: 100 гр нь биеийн жин дунджаар 162 мг. бэрсүүт жүрж эхлэн витамин аскорбины хүчил, riboflavin (B2) агуулдаг. усан үзэм бодисын солилцоог идэвхжүүлэх замаар өөх шатаж: Түүний эрчим хүчний үнэ цэнэ нь жимс шинж зөвхөн 39 100 тутамд ккал г энэ нь чухал хоол хүнсний бүтээгдэхүүн хийж байна. Үүнээс гадна, өөрийн махан биеийг идэх нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулах тусалдаг. харгалзан энэ жимс нь ашигтай шинж чанарыг авч боловсруулсан усан үзэм хоол хүнс маш их алдартай юм (энэ тухай үнэлгээнүүд байдаг сайтууд нь хэд хэдэн юм).

grapefruits дээр Diet, хамгийн янз бүрийн хоол гэх мэт хэд хэдэн хувилбараар, илүү их эсвэл бага, хатуу байдаг. Эдгээрээс эхний гурван хоногийн турш зорилготой юм. Энэ нь дуучин Анита Tsoi, хэлбэртэй байлгах "өгнө" үе үе олон жилийн турш ийм хоолны дэглэм юм. бэрсүүт жүрж гадна, энэ нь хоолны дэглэм үед зөвхөн өндөгний цагаан идэх эрхтэй байдаг - энэ нь бас усан үзэм-уураг гэж нэрлэдэг байна. Заавал дүрэм: Хэрэв дуулгавартай дагадаг хүмүүст өглөө, нимбэгний шүүс нь ус нь шил эхлэх ёстой. цагийн дөрөвний нэг өндөг идэх ёстой дараа. эргээд усан үзэм дараа нь цаг: дунд зэргийн хэмжээтэй жимс идээрэй. нэг хагас цаг өнгөрсний дараа буцаж идэж өндөгний цагаан. Уургууд нь хагас цагийн зайтай, жимс, жимсгэнэ PM ээлжлэн (бүх таван уураг, жимс жимсгэнэ таван Ээлжлэн). Зөвхөн ус, ногоон цай ууж болно.

Энэ хоолны дэглэм хугацаа нь жилд нэг удаа илүү нь байхгүй ч байх ёстой Хэрэв дагаж мөрдөх гурван хоног хүртэл байна. Энэ тусламж нь богино ирэх болно, та нэн даруй 2-3 кг-аас "дахин" хэрэгтэй бол жингээ хасах нь хурдан арга зам гэж сайн уураг усан үзэм хоолны дэглэм. Санал хүсэлт Интернэтэд энэ талаар байдаг, энэ нь маш үр дүнтэй байна гэж мэдэгдсэн. Гэсэн хэдий ч, ийм тарчигхан хоолны дэглэм нь зөвхөн эрүүл, эсвэл эрүүл хүн тогтвортой байна. харшлын хандлагатай байгаа хүмүүс, та нар ойлгох хэрэгтэй бөгөөд усан үзэм болон өндөгний цагаан - нь маш хүчтэй харшил үүсгэгч. Тийм учраас ийм хоолны дэглэм нь хүн болгонд биш юм.

усан үзэм хоолны дэглэм хоёр дахь сонголт нь долоо хоногийн турш зорилготой юм. 2-р хэсэг (тэдний нэг нь Frechet нь шил орлуулж болно) - энэ нь орныхоо өдөр тутмын хоол хүнсэндээ усан үзэм агуулж байгаа юм. Хассан чихэр, элсэн чихэр, гурил, төмс, архи, sugary ундаа. Та ногоон цай, органик кофе ууж болно. - усан үзэм, эсвэл шинэхэн нэг аяга, сонирхогчийн 50 г, цай (кофе) нь аяга өглөөний: Энд дээж цэс юм. Үдийн хоол - ½ усан үзэм, 250 гр салат, цай, зоог - болон салат 200g тахианы хөхний, цай. Орой нь дахин ½ усан үзэм идэх, эсвэл согтуу 150 мл-ийн шинэхэн.

Газар усан үзэм (жүүс) цэсэнд өөрчлөгдөөгүй байна. - хоёр өндөг, үр тариа, 150 грамм, эсвэл хатуу бяслаг, эсвэл жимсний салат нь 50 грамм өглөөний: Эдгээрээс гадна, хоолны дэглэм, дараах хоол өөр өөр өдрүүдэд ээлжлэн, багтсан байна. Үдийн хоол - хүнсний ногооны шөл, ус, хүнсний ногоо, салат нь чанасан (жимс, хүнсний ногоо нь бас шөл байж болно), эсвэл арьс нь шатаасан төмс. Оройн хоол - 200 гр өөхгүй үхрийн мах, эсвэл загасны болон тахианы хөхний. Долоо хоногт хоёр удаа, хатаасан хар талх нь зүсмэл оройн идэх боломжийг олгосон юм. Хоёр удаа та (оройн) улаан лоолийн шүүс нэг аяга ууж болно. Жин алдах Энэ нь усан үзэм хоол жин гурваас таван кг салахыг болно. Үүнийг шилжүүлсэн, ерөнхий муу биш, харин нэг хүмүүст зориулсан өндөр хүчиллэг нь гастрит, энэ нь болгоомжтой байх ёстой хэрэглэнэ. Үүнээс гадна, усан үзэм хоолны дэглэм, үүнээс тойм түүний үр дүнг дүгнэлтэд хүргэж, толгой эргэх болон сул дорой дагалдаж болно. Энэ тохиолдолд нэн даруй элсэн чихэр цай аяга нь эхлэх ундны гарч шаардлагатай байна.

бие даасан сайт дээр та усан үзэм Frechet нь гашуун хэрхэн шийдвэрлэх талаар зөвлөмж олж болно: Ялангуяа, энэ нь түүнд зөгийн бал, нэг халбага нэмэх эсвэл жүржийн шүүс нь хагас үүнийг шингэлэхийн тулд санал болгож байна. Гэсэн хэдий ч энэ хэлбэрээр энэ нь бараг нь хоол ундаа гэж үзэж болно. догшин хүчтэй мэдэрсэн бол та гурав дахь ундны цэвэр ус үржүүлэх оролдож болно. Бүх бэрсүүт жүрж хувьд, энэ нь та ил тод, кино хумс устгах уу бага амт нь гашуун байх болно.

Энэ биелэл нь усан үзэм нь Diet ямар ч сар гурван илүү нэг удаа, дөрвөн ашиглаж болно. Тэдний ихэнх нь энэ турах аргын гайхамшигтай үр дүнтэй талаар ярих: хэр үр дүнтэй усан үзэм хоол сонирхож байгаа хүмүүс, үнэлгээ Хэрэв талд сонголт хийх нь туслах болно.