Нь устай, эсвэл бие даасан эрчим хүчний хангамж нь эрүүл мэндийн байгууллага. нийцтэй бүтээгдэхүүн Хүснэгт

янз бүрийн хоолны дэглэм, тогтолцоо, төрөл, нийлүүлэлтийн арга нь сая сая зохион бүтээсэн байна. Тэдний гол зорилго нь - биеийн өөх нь бууруулах. Гэвч бодлогогүй мацаг барих, биеийн өөх тос (бөгөөд ихэвчлэн богино) хохиролд бусад хүний эрүүл мэндэд нөхөж баршгүй хор хохирол авчирдаг. Тийм ч учраас, нийцтэй бүтээгдэхүүний нийлүүлэлтийн зарчмаар -, хамгийн гол нь өөрөө ямар нэгэн бүтээгдэхүүний татгалзах бүрэн ашиглах биш, жин алдах нь өөрийн эрүүл мэндийг бэхжүүлэх хамгийн шилдэг арга юм. Бид энгийн алхам хийх хэрэгтэй, тусдаа хоолны үед бүхэл бүтэн гэр бүлийн хоолны дэглэм шилжих. Хэрэв та амттай, өндөр зэрэглэлийн, хялбар хоол хийх боломжийг нийцтэй бүтээгдэхүүний нэг нь хоол ширээн дээр, мөн энэ нь энгийн, даруухан идэх нь энэ арга замыг ашигласан ороход болгодог.

нийцгүй хоол тусад нь хоол хүлээн авах таашаал өөрийгөө салгах болон бараг бүх л одоо байгаа бүтээгдэхүүн идэж болохгүй боломжийг олгодог, хүнсний хэрэглээ нь стандартын бус байдаг цэс нь маш олон янз, амттай юм. Гэхдээ ийм эрх чөлөө gluttons айлгах ёсгүй, бие нь өөрөө аажмаар эзлэхүүний хүссэн хэсгийг руу шилжих болно, шаардлагатай байгаа тухай snacking, дохиоллын давтамж өлсгөлөн мэдрэмж ирдэг л үед идэх. Бид ч төсөөлж төсөөлж чадахаас илүү Манай байгууллага нь илүү дэвшилтэт автоматаар жамаар болон нутгийн өөрөө удирдах систем юм. Мөн бидний биеийн энэ функц нь тусдаа хоол ажиллуулах, хүснэгт нь бас таныг хоол юу, хэрхэн бодож, мөн зүгээр л нийцтэй бүтээгдэхүүний ижил төрлийн сонгох чадахгүй байх боломжийг олгодог.

Бие даасан эрчим хүчний хангамжийн үндсэн зарчим дээр тулгуурласан - бидний биеийн тэдний боловсруулах үйл явц нь ферментийн, өөр өөр хугацаанд янз бүрийн болон хоол боловсруулах тогтолцооны өөр өөр хэсэгт нөлөөлдөг учраас уураг, нүүрс ус хоол нэгтгэж болохгүй.

Иймээс mindlessly идэх бол, дараа нь мах, гоймон нь хэвийн хоол байх болно. Ийм хоол шингэхэд мах гэх мэт маш хэцүү байх болно дараа - уураг хоол, гоймонгийн - Цардуул. Эцэст нь хэлэхэд, ямар ч мах, ямар ч гоймон бүрэн, хүнсний зарим хоол боловсруулах системээр дамжуулан хүн ямар ч ашиг байхгүй, нэг хэсэг нь өнгөрч шингээд байх болно - ялзрах ч хурдан төөрч болно, мөн хойшлуулсан талаар "өхөөрдөм" өөх, тос, хамгийн дээр давхаргын хамгийн их шаардлагагүй газар. Бид майонез ба хар дарсан зүүд шиг хүнсний ногооны салат шиг зууш байгаа бол жимс нь зайрмаг, исгэх, ургамлын хоол хүнс залгих дараа 15-20 минутын дараа эхлэх болно, бүх хүмүүс 2-3 цаг, хүсэл хүртэл уураг хоол шингээж байх болно. Мөн энэ шалтгааны улмаас, энэ нь жимс, мах нь аль ашигтай байх болно. За, гоймонгийн нь, ямар ч тохиолдолд, энэ нь хамгийн бага байх болно.

Мэдээж, таргалалт хоол хүнс, Гэдэс дүүрэх, нойр булчирхайн өвчин, цөсний хүүдий, ходоод гэх мэт муу уусгах Мөн энэ бүх үндэс шалтгаан avitaminosis, ядуу эрүүл мэндийн бөгөөд - хоол боловсруулах систем нь энгийн дүн шинжилгээ хийх, хүнсний хоол янз бүрийн онцлог төрлийн олон ургальч ходоод-гэдэсний замын асуудалтай тайлбарлаж шалтгаан болж байна..

Тиймээс хоёр гол бүтээгч болон хөгжүүлэгч систем, Хадлан болон Shelton, түүний эрүүл мэндийн асуудал, дэвшилтэт нас, тэд сайн сүнс, эрүүл мэндийн салбарт 100 жилд шугамыг хөндлөн чадвартай, тэдний өдөр тутмын амьдралын бие даасан эрчим хүчний хангамжийн чиглэлээр ашиглаж эхэлсэн хэдий ч. Биш юм амьдралын энэ замаар үр нөлөөг хамгийн их боломжтой маргаан гэж үү? , ОХУ-ын болон гадаадын хөгжим, кино үзэсгэлэнтэй, мөнхийн залуу оддын зуун? Тэдний бүр хоол хэдэн зуун төсөөлөх гэж оролдсон, олон идэх нь энэ замыг сонгосон юм.

үндсэн хоёр арга байдаг:

• зарчмын сул сахих;
• эрчим хүчний хатуу тусгаарлах, нэг бүтээгдэхүүн дээр аль ч тохиолдолд ширээний.

Shelton зөвхөн хосолсон бүтээгдэхүүнийг хүлээн хэлж, хялбаршуулсан журмын дагуу амьдрах гэж нэрлэдэг. Тиймээс хүний амийг хязгаарлаж болохгүй вэ амьдралын энэ арга нь зөвхөн бага зэрэг түүний цэс (зөвхөн цорын ганц нийцтэй бүтээгдэхүүн хоол хэрэглэж байна) өөрчлөгдсөн. Тиймээс энэ нь sheltonovskoe хэрэгжүүлэх эхлэх нь илүү дээр юм жингээ алдаж тус тусад нь хоол. нийцтэй бүтээгдэхүүний хүснэгт - Та эхлүүлэх хэрэгтэй бүх зүйл.

систем дээр Хадлан эрүүл амьдралын хэв маягийг үндсэн зарчмыг чанд баримталж хэрэгтэй - Жимс болон хүнсний ногооны хэрэглээ нэмэгдсэн нь чихэрлэг, кофе, гурилан бүтээгдэхүүн гэх мэт хүлээн хязгаарлах ..

Үүнийг хийхийн тулд, Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн "турах тусдаа хоол хүснэгтийг." гэж боловсруулсан байна Эдгээр нь ширээ, график хялбар хоол хийх хэрэгтэй. Уншиж тооцох болон ямар нэг зүйлийг бодож шаардлага байхгүй. өдөр бүрийн цэс идэх нь энэ эрүүл хэв маяг, журмыг дагаж мөрдөж эхлэх хамгийн хялбар арга байх болно - Шинжээчид тус тусад нь хоол хүнс, хүснэгт дүн шинжилгээ хийж.

Зарим тохиолдолд, дүрмийн чанд дагаж мөрдөх бус хатуу шилжүүлж болно. Ийм тохиолдол өсвөр үед үзэж болно - өсөн нэмэгдэж буй биеийн уураг, баялаг хоол хүнсэнд бүх бүрэлдэхүүн, шаардлагатай нүүрс ус хоол хүнс. Түүнчлэн, жирэмслэлт, өвчин хугацаанд биеийн зөөлөн хандлагыг шаарддаг бөгөөд ямар ч ekstrastrogih тэжээл, эсвэл хязгаарлалт зөвлөж биш юм гэж үзэж болно. Ийм үед энэ нь хялбаршуулсан диаграмын баримтлах хангалттай байж, уураг, нүүрс усны хамт хоол хийх болно.