Уураг, өөх тос, нүүрс ус: хэрхэн зөвшилцөлд хүрэх

Энэ нь хүн ховор, үнэндээ тухай бодох нь сонирхолтой юм хэвийн уураг, өөх тос, нүүрс усны онд эсэх Түүний биед. Хамгийн магадлалтай, энэ гурван тохиолдолд юу:

, Өвчин -

- хоолны дэглэм нь (жингээ хасах хүсэлтэй);

- Хэрэв та зөв идэх хүсэж байгаа бол, өвчтэй (өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх) авч байх;

анхны тохиолдол уураг өөх нүүрс ус зохицуулах нь Хэрэв та зөв, үр дүнтэй байх хэрэгтэй. Үүнээс гадна, бие даасан өвчин тус бүрийн хувьд эдгээр үзүүлэлтийг өөрийн бие даасан чадвартай байдаг. Жишээ нь, ходоод, арван хоёр хуруу гэдэс өвчин харьцаа уургийн шархлаа: гаралтай: нүүрс ус 1: 4-1 байх ёстой. бусад өвчний хувьд харьцаа бараг ижил, зөвхөн зарим нэг тохиолдол, уураг, өөх тос, нүүрс ус байна 1: 1-ийн харьцаатай байдаг 3.

Хоёр дахь тохиолдолд хувьд нь "Кремль" нэртэй хоолны дэглэм юм. түүний бүтээгчид, нүүрс усны хувилбараас хамаараад бидний таргалалтын гэмт этгээдийг байна. олон өвчний мэргэжилтнүүд тэдэнд турах илүү сайн өгөх, нүүрс усны бүтээгдэхүүн чиглэсэн алдааг хийж зөвлөж байгаа бол. Тэд ямар Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн нь "хориотой" гэсэн олох маш сөрөг байна вэ?

Би энгийн, хялбар хэлээр тайлбарлах гэж оролддог. тодосгогч, өөх тос, уураг нь нүүрс ус нь хурдан эрчим хүч зэрэг булчингийн эдэд хуримтлагддаг. Гэхдээ богино хугацаанд энэ эрчим хүчний хангалттай, бид яагаад олж хичээдэг?

Нүүрс ус хетчийн театр төстэй байна: Саяхан болсон -, дараа нь гэнэт алга. Мөн бүх цагаан будаа, эсвэл талх үйлдвэрлэгчид Учир нь, "эмчилж" буюу "боловсруулсан" нүүрс ус, тэднээс шим тэжээл, шилэн (хивэг болон үр хөврөл) тусгаарласан. зөвхөн цардуул орхисны дараа. Эдгээр нүүрс усны оноос хойш тэдний боловсруулалт сааруулах, өлсгөлөн танд буцааж бараг нэн даруй (1 цагийн дотор) хоолны дараа ирдэг, ямар ч целлюлоз юм.

Энэ үйл явц шиг харагдаж байна. Улмаас целлюлоз, глюкоз дутмаг, түлш хангалттай хурдан цусны урсгал руу дамжуулдаг тул даруй сахар үсэрч байдаг. Энэ үсрэлт организм инсулины ялгарал буцааж өгдөг дараа. Тэр нь эргээд эрчим хүчний цусны глюкоз гарч, эсэд дамжуулан нэвтрүүлэх эхэлдэг бий болгох. Харин улмаас инсулин шүүрлийн олон тооны нэн даруй цус арилгах глюкоз. Үүний дараа тархины түлшний хомсдол нь дохиог хүлээн аваад, тэр юм бол та нар, энэ нь хоол тэжээлийн та бололтой гэж түүнээс дээш гарч замын талаар тусгасан. Хэдийгээр бодит байдал байгууллага, түлш хэрэгтэй биш хүнсний цагийн өмнө-ий ирсэн, учир нь байна. Энд та хэрэгцээгүй калори идэх ямар байна.

нүүрс ус нь их хэмжээний цардуултай хүнсний бүтээгдэхүүн, үр тариа, амттан нь янз бүрийн олдлоо. Кремлийн хоолны дэглэм мөн чанар нь бие нь нүүрс ус агуулсан хоол хүнс нь тунгаар бол, тэр өөх боловсруулах эхэлсэн юм.

Гурав дахь хэрэг, тухайлбал, зөв идэх хүсэл хүмүүст уураг, өөх тос, нүүрс усны өдөр тутмын норм дагах дэмжиж байна. Тиймээс энэ дүрэм хүн бүрийн хувьд бол энэ нь юу вэ?

Уураг, өөх тос, нүүрс ус: өдөр тутмын хувь.

Эдгээр үзүүлэлтийн норм нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаардаг. Юуны түрүүнд, энэ нь мэдээж хэрэг, нас, дараа нь ажил мэргэжил аль болох өвчин - зөвхөн тэр. Насанд хүрсэн нь эрчим хүчний үнэ цэнэ нь уураг, өөх, нүүрс ус - нэг өдөр хоол хүнс 1200-аас бага илчлэг болон 3500. ямар ч илүү хоолны дэглэм бүх багтаасан учраас эдгээр калори хэрэглэж байх хэрэгтэй биш юм.

хүүхдэд зориулсан өдөр тутмын үнэ 800 2800 тулд калори хооронд хэлбэлзэж, энэ чиний үр удам наснаас шууд хамааралтай байна, би доорх хүснэгтийг өгөх болно.

6 сар - 1 жил - 800

1.5 жилийн 1 жил нь - 1330

1,5goda - 3 жил - 1480

3 жил - 4 жил - 1800.

Дараагийн насны ангилал - таван зургаан жил-аас 1990 оны илчлэг дараа нь хэм хэмжээ. долоогоос арван жилийн эхлэн - 2380, авсан нь арван нэгэн арван гурван хүртэл - 2860. Харин арван долоон жил нь хөвгүүд болон хуучин өдөр 3160 бүрт хэрэглэж байх хэрэгтэй, мөн насны охид арай бага - 2760. та өдөр тутмын үнэ харж илчлэгтэй тогтмол биш, мөн хувь хүн тус бүрийн хувьд уураг, өөх тос, нүүрс усны түвшин юм.