Хар чавга нь зууханд Тахианы

Нэг нь л хамгийн амттай, бас бүр эрүүл, аяга таваг нь зууханд тахианы биш юм хар чавга. ашиг нь илэрхий юм.

Энэ нь эрүүл хоолны дэглэм нь хамгийн чухал хэсгүүдийн нэг юм - энэ нь тахианы ямар ч нууц юм. Үндсэн - Анхны бүх тахианы мах, учир нь уургийн эх үүсвэр (22%). Бүдүүн энэ нь ямар ч 10-аас дээш% байдаг. Үүнээс гадна, энэ нь polyunsaturated тосны хүчлүүд, түүний уусгахыг дэмжих, түүнчлэн зүрхний шигдээс, даралт ихсэх, ишеми болон цус харвалт урьдчилан сэргийлэх эзэлж байна.

Тахианы мах олж Уураг нь хүний биед шаардлагатай амин хүчлийн 92% бүрдэнэ. Ийм мах их тоо витамин В агуулдаг Энэ нь бас хангалттай кальци, зэс, фосфор, магни, хүхэр, төмөр, селен юм.

Ганц дутагдал нь түүний тахианы арьс нь маш их байдаг юм өөх эд. Тиймээс хор багасгахын тулд мах, заримдаа үүнийг арилгахын тулд санал болгож байна гэсэн. Гэсэн хэдий ч царцдас нь зууханд тахианы энэ арьс гайхалтай амттай, амттай талархал болж байна.

тааллыг болон тахиа, хар чавга амтыг нэмэгдүүлдэг. Тэр махны амтыг онцлон зөвхөн биш, гэхдээ бас тодорхой ашиг авчрах боломжтой юм. Учир нь зууханд тахианы хар чавга нь тогооч нь түгээмэл байдаг.

Тиймээс, хар чавга ч бохь өвчин, шүд цоорох тэмцэх чадвартай, аман хөндий нь маш сайн үрэвслийн эсрэг бодис байдаг. Болон зvрх судасны системд үзүүлэх эерэг нөлөө, урт мэдэгдэж байсан юм. Pectin, хар чавга агуулагдаж байдаг, холестерины ялгаралтыг дэмжих. Мөн калийн давсны асар их тоо, илүүдэл давс, усны ялгаралтыг өөр бөөрний цэвэршүүлэх хангаж байдаг.

хар чавга нь зууханд тахианы нэг цаг гаруй шатаасан бол хар чавга чийгийн алдагдал, мах шүүслэг, зөөлөн, анхилуун гаргах сэргийлдэг.

Энэ хоол бэлтгэхийн тулд, та шууд тахиа, хар чавга (600 орчим грамм) хэрэгтэй. Зэрэг майонез, чинжүү нь халбага, халуун ногоо, давс, амт нь.

Нэгдүгээрт, тахиа угаана. Дараа нь чинжүү, халуун ногоо, давс хольц нь дотор, гадна үүнийг цэвэрлэнэ. Тэгээд nafarshiruyte хар чавга.

Дараа нь анхааралтай оёж, эсвэл тахианы мах, эсвэл тийм хар чавга буурсан биш юм модон шүдний үүнийг уях.

200 градус хүртэл халаах зуух. майонез нь Coat тахиа, алтан бор хүртэл жигнэх тавьсан.

дотор дэвтээсэн хар чавга нь зууханд Ийм тахиа, гайхалтай амттай авах болно. Түүний төгс зураг нь тал нь хоол юм.

Жишээ нь, ямар ч чимэн гоёг, эсвэл шатаасан төмс өөр байдлаар болгосон тахиа хооллож болно. Энэ тохируулга нь бага зэрэг илүү их цаг авдаг, гэхдээ үр дүн нь таалагдах итгэлтэй байна. Энэ нь хоол нь ихэвчлэн Италид бэлтгэсэн байна. Тэгэхээр, гэр бүлийн оройн хоол, эсвэл баярын ширээн сармис нь зууханд тахианы төгс төгөлдөр юм.

түүний бэлтгэх Мэдээж хэрэг, сармис, тахианы гадна шаардлагатай юм. Мөн цагаан дарс (хуурай) болон газрын хар чинжүү 300 мл розмарин 4 sprigs, цөцгийн тос 50 гр.

бүхэл бүтэн тахианы сайн зайлна. сармис, розмарин (2 салбар) 4-5 хумс дотор тавь. Хамгийн чухал нь, сармис цэвэрлэж байна. Дараа нь тэр мах нь гайхалтай амт ба амт өгөх болно. Нэг удаа, жигд цагаан тугалга тахианы тавих сармис хэд хэдэн хумс орчим тавьсан.

тахиа гүн хэлбэрээр, үүнийг сайн давс, байрлуулна амт нь чинжүү нэмнэ, дарс шаардлагатай хэмжээ. Хаах таг нягт, 120 градус цаг орчим зууханд тавих.

тахиа ав үүн дээр тос тавьж, буцаж зууханд руу илгээнэ үү. Хэрэв та ягаан идэвхжсэн байх хүсэж байгаа бол, дараа нь 10 минут хоол хийх дуусахаас өмнө таг устгаж болно. Та тахиа авах өмнө розмарин хоёр түүнээс дээш үлдсэн sprigs 2-3 минут тавив.