Турах нь Diet "хөвсгөр" үнэлгээнүүд, цэснүүд, үр дүн, үр нөлөө

Та кг нь маш их алдах хэрэгтэй бол, энэ нь хоолны дэглэм нь туслах болно "хөвсгөр" юм. нэг нь санал болгож буй хоолны дэглэм, гурван сар хагасын дагаж мөрдөх нь үнэндээ илүүдэл жин 35 кг хүртэл алддаг.

Diet "хөвсгөр" - гэж юу вэ?

нь хамгийн тохиромжтой Зураг олон эмэгтэйчүүд зүүд хай. Сайн үр дүнд хүрэхийн тулд маш олон арга зам байдаг. Гэхдээ хамгийн гол, хамгийн үр дүнтэй хоолны дэглэм юм. Интернэт жинхэнэ утгаараа нэг удаа гайхалтай хоол "хөвсгөр." Дэлбэрчээ

Эрчим хүчний горим нь Perlovka дээр суурилсан байна. Энэ нь мэргэжлийн эмч, одоо хүртэл тул санаа зорилготой байсан. Харин ч энэ нь хоолны дэглэм турах үр дүнтэй арга хэрэгсэл юм.

хоол тэжээлийн зарчим нь юу вэ, авч үзье:

• давс бүрэн бүтээгдэхүүн хасагдсан байх ёстой;
• өдөр илүү шингэн (нэг эсвэл бус карбонатлаг эрдсийн ус) уух ёстой даяар;
• моно-хооллолт бүтээгдэхүүн нь маш хязгаарлагдмал тооны гэсэн үг - нь байцаа, туранхай загас, тараг, хамгийн гол нь, арвай, ундаа цай зөвшөөрсөн ямар ч элсэн чихэр нэмж байна.

зорилго хамааран хүртэл гурван сар хоолны дэглэм дээр сууж.

Хэн нь хоолны дэглэм нь дээр очсон юм бэ?

Diet илүүдэл жинтэй байх нь том асуудал байсан Ирина нэртэй охин, зохион бүтээжээ.

Тэрээр гурван сарын хугацаанд 48 хоногийн хоолны дэглэм татаж:

• эхний сард 20 хоног;
• 21 хоног - Хоёрдугаар сард;
• , гурав дахь нь зөвхөн 7 хоног.

Энэ нь хоолны дэглэм зохиогч жимсний харшилтай байсан гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй юм. Тиймийн тул, тэд цэс дээр байгаа болон одоо биш юм. Гэсэн хэдий ч, хэн болох, тэднийг идэх дуртай хүмүүст энэ нь бас зүйтэй улмаар хоолны дэглэм төрөлжүүлэх, шаардлагатай амин дэм нь энэ үед бие баяжуулах болон элементүүдийг ул мөр, хоол хүнс нь тэднийг оруулах явдал юм.

цэс

арвай - - Тэр үед ширээн дээр гол хоол нь тусгай жор гэхэд болгосон.

Орой нь үр тариа, 100 грамм дэвтээсэн байгаа бөгөөд маргааш өглөө нь 4 дахин илүү арвай бэлтгэсэн байна. Энэ нь халуун ногоо, давс, элсэн чихэр бол 30 минут буцалгаж байх ёстой. Та зөвхөн цөцгийн тос нь жижиг хэсгийг нэмж болно. Будаа таван хэсэгт хуваагдаж байна. өдөр тутмын хоол хүнсэнд гол хэсэг бэлэн болсон байна.

нь үлгэр жишээ "хөвсгөр" хоолны дэглэм өдөр цэсийг авч үзье.

Өглөөний цай тариа болон бүрдэнэ nonfat тараг.

будаа зууш идэж хэсгийн дараагийн.

Үдийн хоолны хувьд энэ нь шатаасан, эсвэл чанасан загас нэмж байна.

Зууш байцаа, гадна нь будаа бүрдэнэ (сүүлийн та хүсвэл аль болох их идэж болно).

арвай өөр нэг хэсэг нь - оройн хоолонд.

ямар ч үед та цай бас нэг шил ууж болно.

зөвлөмж

Diet калори багатай хэлнэ. Тиймээс хурдан, маш Хүслэн турах хэдий ч, энэ нь эрүүл мэндэд нь сөрөг үр дагаварт хүргэж болно. Үүнээс сэргийлэхийн тулд та дараах зааврыг дагах хэрэгтэй.

1. өдөр усаар наад зах нь хагас литр уух хэрэгтэй нд өөрөөр Шингэн тохиолдож болно.
2. Зарим хүн сураггүй алга болсон нь хоол тэжээлийн витамин тусгай цогцолбор хүртэл хийх илүүд үздэг.
3. хоолны дэглэм дагана уу, өдөрт таван удаа иддэг.
4. Дасгал: усанд сэлж, ажиллуулах юм уу эсвэл биеийн тамирын заал, биеийн тамирын явж байна.
5. Энэ нь үндсээр нь таны хоолны дэглэм өөрчлөх шаардлагатай биш юм, тэр даруй хоолны дэглэм дээр суув. "Хөвсгөр" радикал турах арга ангилалд хамаарагдана. Тиймээс энэ нь урьдаас таны биеийг бэлтгэх шаардлагатай байна. Жишээ нь, наад зах нь 7-10 хоногийн илчлэгийн хэрэглээг багасгах энгийн ус хэрэглэж. Дараа нь биеийн шок шилжих нь илүү хялбар байх болно, мөн хоолны дэглэм "хөвсгөр" сөрөг үр дагавар ямар явагдана. Энэ нь бүх тохиромжтой биш юм санаж байх хэрэгтэй. Тиймийн тул, та таагүй мэдрэх болно бол хэвийн хоолны дэглэм явах хэрэгтэй.

давуу тал

Олон ямар нэг хоол байдаг үр дүнг тэмдэглэж "хөвсгөр." Сэтгэгдэл, үр дүнг нь олон форум санал өмнө нь олонтаа, жин алдагдлыг дараа авсан нь маш уран зураг дагалддаг дээр харж болно. Энд энэ хоолны дэглэм давуу тал юм.

1. хоолны дэглэм сайн тэнцвэртэй байна.
2. бараг өлсгөлөн, эрүүдэн шүүх байх бараг бүх хоол хүнс Hearty байна.
3. Бүх бүтээгдэхүүн амин дэм, бичил элементээр баялаг байдаг. Жишээ нь, арвай тул арьсны уян хатан, сайн арчилсан харагдах болж, коллаген үйлдвэрлэлийг дэмжинэ. Үүнээс гадна, энэ нь сайн юм нь ходоод гэдэсний систем, хор нь маш хурдан биеэс зайлуулж, тэгснээр нөлөөлдөг. Kefir, эргээд, өлөн гэдсээр нь бичил, байцаа биеийг амин дэм, эрдэс нь мэдээж, ноолуурын хөөрөхийн болон сэргээн, загасны эрүүл өөх тос, амин хүчил нь маш их байдаг.
4. Аль хэдийн хоолны дэглэм, эрүүл бие эхний долоо хоногт slagging цэвэрлэсэн байна.

хоолны дэглэм нь цай, кофе болон амтат ус, ундаа уух хэрэггүй. Харин оронд нь энгийн цэвэр усны сайн хэлбэртэй байх бөгөөд амжилттай бэрхшээлтэй горимыг шилжүүлэх биеийг нь туслах болно.

дутагдлууд

Шинжээчид санал болгож буй хоолны дутагдалтай хэд хэдэн анхаарна уу. Эдгээр нь:

• Ядуурлын хооллолт, биеийн түүнд шаардлагатай хэрэгсэл veschestav болон бичил тэжээлийн хүлээж авдаггүй үед;
• , Дутагдал боломж зэрэг эмчилгээ нь маш хэцүү байдаг тэвчигтүн;
• цаг хугацаа нь богино хугацаанд кг нь олон тооны алдагдал нь бас бие их стресстэй энэ үед явж байгаа учир дутагдалтай хамаарна;
• арьс сунгах тэмдэг гарч ирэх болно, мөн энэ нь ХӨН эхэлнэ - энэ спортын үйл ажиллагаа нь хамтран ажиллахын тулд зөвхөн үр ашигтай арга замыг;
• Та бас сүүлийн босгон дээр биеийн өөх биеийн нэг хэсэг, гэхдээ эхлээд булчингийн массыг авдаг гэдгийг мэдэх ёстой; тэгэхээр зөвхөн бие махбодийн үйл ажиллагаа нь биеийн өөх тосыг өдөөн хатгаж болно, тэднийг биеийг орхиж авах.

"Хөвсгөр" сөрөг эрүүл мэнд, аль хэдийн ямар нэгэн өвчний алдагдуулж байна, ялангуяа нөлөөлж болно. Жишээ нь, чихрийн шижин буюу витамин дутагдал нь бусад нөхцөл байдлыг хүндрүүлэх болно, өндөр хүсээгүй юм.

үр дүн

Гэсэн хэдий ч, та ч, гурван сар нь хоолны дэглэм амжилттай сууж дараа нь боломжтой байх юм бол та илүүдэл жин кг хэдэн арван тухай мартаж болно. Мэдээж хэрэг, байгууллага бүр өөрийн гэсэн шинж чанар, мөн энэ нь нөлөөлж чадахгүй кг алдагдлыг байна. Гэсэн хэдий ч, дундаж үр дүн, хоолны дэглэм "хөвсгөр" өгдөг (рейтинг үүнийг батлах) - 30-аас 35 кг.

Энэ тохиолдолд энэ нь хамгийн их жингийн алдагдал нь ердөө л эхэн үед тохиолдож болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Дараа нь өдөр бүр та килограмм алдах болно. Дараа нь үр дүн сайн, гэвч маш хурдан биш байж болно. Тэгэхээр та ийм боломжууд үүнийг бэлтгэх, шаардлагатай сэтгэл дундуур байж болохгүй зарим үед жингийн алдагдал нь зогсоодог бол.

онцлог

хоолны дэглэм үүн дээр суугаад эмэгтэйчүүд, түүнчлэн мэргэжилтэн, биеийн тамирын сургагч багш нарыг баталж, "хөвсгөр" маш сайн үр дүн авсан байдаг байгаа нь. Гэсэн хэдий ч, эрүүл мэндийн төлөө цаг хугацаа ийм урт удаан хугацаанд хамгийн сүүлийн цэг нь энэ дэглэмийн дутагдалтай, тэдгээрийн бодлоор бүрдсэн бүтээгдэхүүний зөвхөн 4 гэж - маш бага байна. Тиймээс хоолны дэглэм нь охин үе үе тэдний хэвийн хоолны дэглэм буцаж байгаа нь, магадгүй тэр ч байтугай түүнийг эрүүл байлгах нь тусалсан юм.

Энэ нь алдагдсан жин буцаж ирээд хэзээ ч баталдаг. Гэсэн хэдий ч, мэргэжилтнүүд эсрэгээр хэлэх нь: тарган хурдан турах зэрэг муу уршиг үүсгэж байгаа тул өндөр магадлал буцаж ирэх болно.

дүгнэлт

Тиймээс хоолны дэглэм "хөвсгөр." Зохион Цэс, түүний дүрмийг чанд, харин үр дүнтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч, та энэ хоолны дэглэм туршиж шийдэх өмнө, та үргэлж хоол хүнсэндээ зөвлөлдөх ёстой бөгөөд мөрдөх үйл явцад байнга тэдний эрүүл мэндэд хяналт тавих ёстой.