Турах нь шөл хооллолт - өлсөж ч алдах арга зам

Өнөөдөр олон нэмэлт кг зүүдэнд ч гоолиг зураг дээр. Эцсийн эцэст, эрүүл жин - нь зөвхөн гоо сайхан, гэхдээ бас сайн эрүүл мэндийн юм. Энэ нь ашигтай салахыг туслах арга замыг нь янз бүрийн олон байдаг гэж хэлж байх ёстой. Гэвч дүрэм гэж хүмүүс жин хурдан, таны бие өлсгөлөн зовоож ч алдах хүсэж байна.

жор хурдан турах нь янз бүрийн хайж байна, энэ эмч нар ч бас хурдан жингээ алдаж санал болгохыг хүсэхгүй байна гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Дүрмээр бол, эрчимтэй турах илүүдэл өөх арилгах холбоотой байгаа бол, мөн шингэн байна. Тиймээс хоолны дэглэм хувилбар хэдхэн хоногийн дараа бүх алдагдсан газар уруу буцаж ирэх болно. Гэвч хүсэл, өлсгөлөнд ч жин нь ч гэсэн дэмжинэ эмч алдах өлсгөлөн биед стресстэй байдаг шиг, нэмэлт цахилгаан орчин үеийн хүн ямар ч шаардлагагүй байлаа.

турах нь шөл хоолны дэглэм - өлсгөлөн ямар хэлбэр сайжруулах нэг арга зам. энэ аргыг туршиж зүрхлэх хүмүүс зөвхөн өдрийн цагаар идэж хориглоно биш, гэхдээ энэ нь хүчтэй илүү их идэх зөвлөж байна. нь өөх шатаж ногооны шөл - Гэхдээ зөвшөөрсөн нь зөвхөн нэг бүтээгдэхүүн нь хязгааргүй тооны ашиглах хэрэгтэй.

үндсэн хоол, турах нь шөл хоолны дэглэм санал болгож байна, энэ шөл, мэдээж юм. хоол жор, тэнд "Бонн", байцаа, эсвэл зэрэг хэд хэдэн юм селөдерей шөл. Эдгээр шөл боловсруулах ялгаа нь тэд бүх өөхийг үүсгэлгүйгээр хүнсний ногоо нь зөвхөн бэлтгэгдсэн, жижиг байдаг. "Улаан лооль, яншуй нэг хэсэг нь. байцаа, лууван, хонх амтат чинжvv, селөдерей (эх буюу ногоон), байцаа, селөдерей илүү тавьж байх ёстой - шөл хасагдсан лууван, яншуй хоёр дахь биелэл, Боннын шөл хооронд байна.

хоолны дэглэм хийсэн шөл нэлээн зузаан байх ёстой. Энэ нь хачир, ямар ч давс, натрийн глюконат нэмэх зөвшөөрнө.

Яаж шөл хоолны дэглэм турах вэ? зохиогчийн аргачлалаар тухайн хүнсний ногооны шөл ашиглах нь бодисын солилцоог хурдасгах тусална. Үүнээс гадна, шөл - бага илчлэг хоол, илчлэг маш их өдөр тутмын хэрэглээ энэ хоолны дэглэм бага байна.

Гэсэн хэдий ч, жин алдсаныхаа төлөө мөн шөл хоолны дэглэм баясаж байгаа нь олон ялагдах нь жин явах байх болно, та нар нэлээн хатуу хязгаарлалт бэлтгэлтэй байх хэрэгтэй болно. Энэ хоолны дэглэм үеэр шөл бусад бүтээгдэхүүн нь маш хязгаарлагдмал тооны байх эрхтэй, мөн өдрийн турш тэднийг тараах юм.

Тиймээс эхний өдөр банана оруулахгүй, үр жимсийг идэх боломжийг олгосон юм. Хоёр дахь өдөр - нь хүнсний ногоо, - Хэрэв та ямар нэгэн хүнсний ногоо, төмс, эрдэнэ шиш бусад идэж болно. сонголт хийх нь гурав дахь өдөр нь илүү их чөлөөтэй, та дээр дурдсан хүмүүсийн бусад чадах, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ болон. , Бүтээгдэхүүн нэмэлт хоолны дэглэм дөрөв дэх өдөр нь кали, кальци нь бие дуусгах, тиймийн тул, гурван банана (бүх өдөр) идэж, өөх тос багатай сүү нь хоёр шил уух боломжийг олгосон юм. Дараах өдрүүдэд уураг бүтээгдэхүүн хоолны дэглэм нэвтрүүлсэн байна. Тав дахь өдөр шинэхэн улаан лооль нь тал нь таваг нь чанасан тахианы мах, эсвэл мах нэг хэсгийг идэх эрхтэй байдаг. Дараагийн өдөр - нь ногоон салат эсвэл ногоон шош нь мах хэсэг. Долоо дахь өдөр - цагаан хоолтон, эрх бүхий, хүнсний ногоо, цагаан будаа. Тэгээд мэдээж, танд хэрэгтэй бүх өдрүүдэд шөл хамгийн багадаа гурван хэсгийг идэж, гэхдээ та хүсэж байгаа бол илүү байж болно.

шөл хоолны дэглэм бүхий л дүрэм журмыг сахих, та таван кг нь долоо хоногт жингээ хасах болно. Гэсэн хэдий ч, энэ нь чухал, цөцгийн тос, чихэр, шоколад жигнэмэгээр нь талх эхний өдөр тавих ямар ч хоолны дэглэм гарах нь зөв юм. хадгалах, үр дүнг сайжруулахын тулд зөв идэх хэрхэн олохын тулд цаг авах нь зүйтэй юм. Үүнийг хийхийн тулд та сэдвээр алдартай уран зохиол шалгахын тулд эмч, dietitian руу явж болно. хэрэг, цаашид хоолны дэглэм тэнцвэртэй бөгөөд шаардлагагүй хоолны илчлэг, өөх тос агуулаагүй байна зөвхөн та жингээ алдсан үүрд "алдагдсан" гэж бодож болно.