Хүүхэд бүрийн насны дагуу хоол тэжээлийн стандарт

Энэ нь зөвхөн түүний биеийг нь ашиг тусаа өгөх болно гэж бодоод, таны хүүхэд юу ч чихээд шаардлагатай биш юм. Өнөөдөр зарим нэг нь хоол тэжээлийн стандартыг идэх зуршил тэнцвэржүүлэх цорын ганц биш, гэхдээ бас цэс хүүхдийн нас, хэрэгцээнд тулгуурласан сонгох туслах олгож байна. Яагаад шаардлагатай вэ? АНУ-ын нь хүүхдийн биед бүрэлдэхүүн хэсэг тус бүрийн үнэ цэнийг тодорхойлох оролдоод үзье.

хоол тэжээлийн стандартыг уураг заавал хэрэглээ зэрэг орно. мэдэгдэж байгаа тул, уураг нь бүх эсийн болон эдийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд мөн фермент, даавар, эсрэгбие бүрэлдэхэд хувь нэмэр оруулна. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай элемент сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, мах, загас, өндөг, үр тариа, талх тархав.

Бид хүний биед өөх, тос, үүргийн тухай ярих бол энэ нь тэд липидийн тээврийн оролцож байна гэж цусны судасны уян хатан нөлөөлөх, түүнчлэн холестерин хуримтлал барагдуулах эргэн санасан байх ёстой.

Биеийн "зай цэнэглэгч" нь ямар боловсруулалт хэвийн, нүүрс ус, эслэг ихтэй, гэдэс дамжин хоол хүнс, гөлгөр хөдөлгөөнийг хангах гэж үзэж байна. Мөн тэд бодисын солилцооны үйл явц, уургийн нийлэгжилт, таатай үр бүтээлтэй өөх исэлдэлт оролцож байна. Гэсэн хэдий ч, хүүхдийн бие ч бас ус, ашигтай ашигт малтмалын тухай мартаж болохгүй.

бодисын гармоник хэрэглээ чухал тоо баримт, эрчим хүчний хэм хэмжээг тодорхойлох. -ийн дэлгэрэнгүй түүний насны ангилалд үндэслэн хүүхдийн хэрэгцээг тодорхойлох оролдоод үзье.

Нярай (0-3 сар) .. Шинээр төрсөн хүүхэд өдөр бүр илчлэг нь маш их шаардлага байхгүй, тэд тарианы хэд хэдэн хоолны халбагын дүүрэн байх болно (нялхсын томъёо бол ямар ч хөхний сүү). Энэ нь өөрөөр энэ нь зөвхөн хараахан бүрэн "батлагдаагүй" задаргаа биш юм гэмтээхгүй, хурдан жин нэмэхэд хүргэдэг түүний хүслийн эсрэг хүүхдийг чихээд шаардлагатай биш юм.

"Нярай" (нэг жил хүртэл). Энэ насандаа хүүхдүүд хүүхдийн 800 ккал буюу түүнээс дээш хүлээн авах ёстой, тийм болохоор тусгайлан эхчүүдэд зориулсан бөгөөд дохио авах байрлуулах нь тохиромжтой өдөр тутмын хооллолт, амархан интернэтээс олж болно онцгой хүснэгтийг бий болгосон байна.

"Godovastiki" (1 - 3 жил). хоол тэжээлийн стандартаар баталгаажсан хүнсний хэрэглээ нь илчлэгийн агуулга бүхий энэ эрин үед, 1300, 1500 калори авахуулаад ёстой.

"Doshkolyata". (3 - 6 жил). 1800-2000 ккал. Энэ насны хүүхдийн хоол тэжээлийн стандартыг өглөөний өдөр тутмын илчлэгийн 25% -ийг нийлүүлж, үр тариа, өндөг, эсвэл бяслаг бүрдэх ёстой гэж тодорхойлсон байна; талх, масло, сүү цай эсвэл кофе. Энэ нь хоол, удаан хугацаагаар цатгалдах мэдрэмжийг өгдөг хүнсний хялбар задаргаа болон хэвлий дэх өвдөн тарчилж мэдрэмж дутагдалтай байдаг байна. өдөр тутмын эрчим хүчний хэрэгцээний 35% нь хүнсний ногоо шөл, мах (загас) гаргаж болно, оройн хоолонд эзэлж байна. Энэ нь эрчим хүчний хэрэгцээний 40% нь хүнсний ногооны хачир, цагаан идээ, хоол хийх нь оройн хэвээр байгаа нь тодорхой юм.

Сургуулийн хүүхдүүд (6-10 жил). 2000-2400 ккал. хэм хэмжээг хүүхдийн хоол тэжээлийн сургууль юм өөрийн гэсэн ялгааг, сургалтын үйл явцыг урьдал оролцох. Энэ хугацаа нь унтраах ердийн өдөр тутмын ихээхэн эхний хагас жилд эрчим хүчний зардлыг нэмэгдүүлэх талаар, мөн түүнчлэн авдаг үеэр Энэ нь байсан юм. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь амьтны уураг, тосны хүчил, илүүдэл орлогыг малын гаралтай дэвсгэр дээр элементүүдийг ул мөр нь хомсдол, түүнчлэн дархлааны систем, муу ажиллаж ажиглагдсан доройтохыг шаарддаг. илүү шинэ жимс, хүнсний ногоо, сүү, сүүн бүтээгдэхүүний өдөр тутмын хоол хүнсэнд орсон байх ёстой.

Өсвөр насныхан (10 - 13 жил). энэ насандаа хоол тэжээлийн стандартыг 2900 ккал-д танилцуулсан. Гэсэн хэдий ч, өдөр тутмын цэс улмаас хүүхэд бүрийн өөр өөр амт сонголт маш хэцүү байдаг таамаглаж байна.

хүүхдийн хоол тэжээлийн стандартыг өдөр тутмын ажиглаж байх ёстой, биеийн хүнсний ногоо, мах, үр тариа, загас хоол нь илчлэг шаардлагатай хэмжээгээр орж байх ёстой, мөн Амттан ба нарийн боов дээр зөвхөн унах хэрэггүй. Энэ нь өдөр тутмын цэс хөрвүүлэх Эдгээр дүрмүүдийн данс авах шаардлагатай байна.