Тарианы хоол яаж вэ? Хэдэн энгийн жор

хиам нь өглөөний өндөг идэж ашигласан Хэн нэгэн, хэн нэг нь - нь сэндвич, хэн нэг нь - сүү semolina нь будаа. Гэвч шөнө үлдсэн хэсэг нь амин чухал үүргийг эхлэх дараа, хүний биеийн ч бага өөх тос цардуултай хоол илүүд үздэг. Үүнтэй холбогдуулан, овъёос жимс хэсэг болон самар - хамгийн сайн сонголт. өглөөний тарианы хэрхэн бэлтгэх талаар мэдээлэл авахыг хүсвэл энэ зүйлд тайлбарласан.

өөрийн гар

Мэдээж хэрэг, дэлгүүр хялбар бэлэн хийсэн мюсли худалдан авч байна. Тэд асар их орчин үеийн супермаркет элбэг зарж байна. Тэнд (бага зэрэг илүү үнэтэй, харин заавал сайн) бас оруулсан байгаа, дотоодын үйлдвэрлэл байдаг. Харин хэрхэн өөрийн мюсли хийх вэ? хямд зардал, илүү амттай болно, Та Бүтээгдэхүүний өөрсдийн гараар хийж оролдож болно.

Үндэс - овъёос

Тухай арвайн ашиг өглөө маш их бичсэн. энэ сэдвийг, уран бүтээл болон кинонуудыг Beat (юм жишээ нь, алдарт "Oatmeal, эрхэм ээ!")

Энэ онд тэнд овъёос нь өөрөө төгс цэвэр гэдэс ба шаар гэж нэрлэгддэг биеийг чөлөөлөхгүй зэрэг үнэний том элемент юм. Энэ нь харагдах нөлөөлдөг. Өглөө арвайн нь хүний тогтмол хэрэглэх нь түүний арьс, үс эрүүл мэнд шууд утгаар нь гэрэлтүүлэх эхэлнэ.

Плиний (эрт AD) нь өнөө үед бичсэн онд гэж Германы овог цаг арвайн үед их түгээмэл байжээ. зүйл овъёос нь удаан хугацааны туршид шингээд байгаа юм. Тиймээс, энэ нь урт хугацааны турш хоол хүнс, эрчим хүчний бидний биеийг олгодог. Дашрамд хэлэхэд, энэ нь яг адил шинж чанар, Сагаган байна. Овъёос нь бас шилэн агуулсан байдаг. Энэ нь цусан дахь холестерин бууруулах, гэдэс цэвэрлэж цусны бүлэгнэл үүсэх сэргийлдэг.

бүтээгдэхүүний ашиг тус

Мюсли, харин аажмаар шингээд байна дэвсгэр бодис их хэмжээгээр агуулсан, удаан хугацаагаар цатгалдах мэдрэмжийг дэмжих. Ийм учраас тэд идэвхтэй хооллож, хүсэж байгаа хүмүүс жингээ хасах. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн мөн биеийн амин хүчил, витамин шаардлагатай цогцолбор хүлээн авах ёстой хоол бүр адил, мюсли хэрэглээг сурталчлах. Энэ бүтээгдэхүүнд хангалттай хэмжээгээр энэ бүх.

Өрхийн үйлдвэрлэл

тарианы хэрхэн ганцаараа хоол вэ? Энэ нь хүнд хэцүү биш юм хийх хэрэгтэй. Жишээ нь, энэ овъёос авч, "Hercules", тэд topically crunched байгаа ийм байдалд тэднийг хуурч байна. Энэ нь - бидний мюсли, гар хийцийн, гэр, амттай үндэс. polstakana боловсронгуй наранцэцгийн үр, polstakana хальсалж нилээд жижиглэсэн хатаасан жимс буталсан хушга polstakana үзэм цөөхөн: овъёос нэмэх нь савлалтын (400 грамм) байна. сайтар мэдээлэл холимог. идэж бэлэн Гэрийн мюсли.

нэг сэдэвт өөрчлөлт

Өөрөөр, үзэм, хатаасан чангаанз, самар, хар чавга нь холимог хэрэглэх (зөгийн бал нимбэг, амт нэмнэ) боломжтой юм. Бүх найрлага та зовсон хэрэгтэй. Энэ нь витамин хольц буцалгаж биш, харин бууруулж байгаа нь ашигтай шинж гэж эхлэн, coddle биш юм. Өглөө бүр үүнийг овъёос цас халуун сүү асгах өөр нэг нэг нь харьцаагаар холино. Бүх өдөр эрчим хүчний Маш сайн хангамжийн!

Гэртээ тарианы хоол яаж вэ? цагаан будаа, Сагаган, эрдэнэ шиш: оронд арвайн нь үр тариа бусад төрлийн ашиглаж болно. Жишээ нь, гадил, цангис, интоор, гүзээлзгэнэ, gooseberries: масс шинэхэн жимс нь ямар ч ширхэг амт нэмж байна. Самар нь, өөр зүйл биш муу байдаг: та авах боломжтой ямар нэг ашиглаж болно. Харин элсэн чихэр, хоол бэлтгэх шаардлагатай байна. Хэрэв байхгүй бол, өөрийнхөө цуглуулгыг амархан захирах зөгийн бал амжилттай оронд хийж чадна.

мюсли хэрхэн бэлтгэх вэ?

Энэ нь маш ардчилсан хичээл юм. гэж тэд ярьдаг Энэ өглөөний идэж, мөн хуучин, залуу, ядуу, баян хүн юм. Мөн та дэлгүүрт үр тариа худалдан авах шийдвэр гаргах бол, тэд тусгай арга ямар нэг шаардлага байхгүй буцалгана. Хэрхэн хоол сүү тарианы? Нэг нь зөвхөн хайрцаг, эсвэл уут нээж, нэг аяга руу хольцыг цутгах шаардлагагүй. Дараа нь, халуун сүү асгаж, энэ агуулга хамрагдсан тул, нэг, хоёр минут хүлээгээд (сайн - өглөөний) иддэг. Та бас жимсний тараг нь мюсли дүүргэх болно - амттай давсан.

усан дээр тарианы хоол яаж вэ? Үүний нэгэн адил! Энэ нь үр тариа хоол шаардлагатай биш юм. Энэ нь аяга буцалж буй тэдний дээр ус асгаж нягт хамарч минутын хэдхэн хүлээх хангалттай юм. Энэ нь юм , амттай өглөөний амттай, эрүүл, бэлэн!