Селени агуулсан бүтээгдэхүүн

Олон жилийн турш селен нь хорт гэж үзэж байна. Мөн энэ нь үнэн шүү дээ! их тунгаар энэ нь хүний биед хортой. Харин бие селени хүлээн авахгүй бол, энэ нь бас түүний эрүүл мэндэд маш сөрөг нөлөө юм. Тэгэхээр, яагаад гэвэл тэр үед Турк, Шинэ Зеландын хөрсөнд селен дутагдсанаас нярай дунд гэнэт нас барсан нь олон тооны мэдээлсэн байна. селен хүмүүсийн өндөр агуулга эхлэн хурдан бохь нь үс унах, ходоод гэдэсний эмгэг, гэмтэл мөчний тулд үрэвсэл ажиглагдсан амьтдын өөрсдийн хадаас, үсээ алдана. Тиймийн тул, энэ селени агуулсан бүтээгдэхүүн мэдэх нь чухал юм нь энэ элементийн мэргэжилтнүүд өдөр бүр тэтгэмж санал болгосон байна.

55 микрограмм - Насанд хүрсэн эр хүн селен 70 хэмжээтэй тоосны агууламж нь насанд хүрсэн эмэгтэй авахын тулд өдөр хэрэгтэй. 75mkg - Bremenennym эмэгтэй 65 мкг, ээж reproaching хэрэгтэй. Ямар хоол хүнс селени агуулдаг? Селен чулуу, махан бүтээгдэхүүний (гахай, түгалын мах болон үхрийн бөөр) -д олж, зүрх, элэг, тахианы өндөг, ялангуяа далайн давс юм.

Хоол хүнс нь Селен хоол тэжээл зэрэг амьтан, загас, хавч, хавч болон хавч зэрэг далайн олдсонгүй. Харин энд та боловсруулсан хоол хүнс нь селен агуулга огцом буурна гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Тэгээд тэр бүрэн лаазалсан загас, цэвэршүүлсэн бүтээгдэхүүн алга, түүхий харьцуулахад бага хоёр дахин үүнийг болгосон. селени агуулсан бүтээгдэхүүн нь ургамлын эс байх юм. Зун, амттай хоол хүнс, селени агуулдаг хамгийн боломжийн нэг нь, эрдэнэ шиш юм. эрдэнэ шиш гадна, улаан лооль селен, улаан буудайн хивэг, мөөг баялаг, нахиалж үр тариа, улаан буудай, байдаг хөх тариа талх, хийсэн бүтээгдэхүүн улаан буудайн гурил, Шар айраг үйлдвэрлэгчийн'үр талхны. Энэ нь талхны агуулагдах селен, урьдчилан сэргийлэх, элэгний үхжил үйл явцыг зогсоодог болохыг нотолсон байна. талхны дотор ашиглах буцалж буй ус асгаж, элсэн чихэр ч идэж хувьд мэт амттай орчин Селен устгасан байна. Эмч нарын хэлснээр ийм талхны өдөрт хоёр грамм хангалттай нэг насанд хүрсэн эрүүл хүн байна. селен, сармис маш баян сайн нь тэдний хүчтэй үнэр нь мэдэгдэж байгаа. Гэхдээ энэ үнэр, ашигтай, энэ амны хөндийн бүх бактер алсан.

Өөр нэг бүтээгдэхүүн селен аль нь их хэмжээний, энэ нь эхийн сүү юм. Хүний сүү 6 дахин их витамин, үнээ хоёр дахин илүү селен байна. селен, эрэгтэй нь нялх хүүхдийнхтэй алдагдсан дүнгээс эмэгтэйчүүдэд илүү ихэвчлэн нас барж байна. Hematologists болон Хавдрын эмч нарын хөвгүүд их селен охид илүү тооны оронд ээж, тэд үнээний сүүг уух, ялангуяа хэрэв шаардлагатай байна хэмээн энэ тайлбарлаж байна. Тиймээс энэ нь химийн элемент биеийн дархлааны систем дээр түүний хүчтэй эерэг нөлөө нь мэддэг учраас селени агуулсан бүтээгдэхүүн, аливаа этгээдэд цэс чухал байдаг нь тодорхой юм. Энэ нь судасны дамжуулан цусны хэвийн эргэлтийг хэвийн зүрхний хэмнэл нь чухал юм. Үүнээс гадна, энэ нь ялангуяа хорт хавдартай өвчтөнүүдэд хэвийн эсийн хуваах, нөхөн сэргээх талаар ашигтай нөлөө байдаг. Эдгээр өвчтөнүүдэд цусан селен маш бага хэмжээгээр агуулдаг болохыг тогтоосон байна. Мөөгөнцөр нь маш сайн селени агуулсан бүтээгдэхүүн. Ихэнх тохиолдолд мөөгөнцөр нь ялзарсан төмс, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн борлуулах зах, дэлгүүрт байна. тэр ч байтугай тэд идэж юу гэдгээ ойлгодоггүй олон. Селен ийн хөгц мөөг өсөлтийг дарангуйлдаг, хүчтэй исэлдүүлэгч юм. селен агуулсан бүтээгдэхүүн идэж мэдэж байх ёстой селен гол дайсан гэж - нь нүүрс ус. Soda, бялуу, амтлаг нарийн боов , өөр ямар ч бүхэлд нь буюу хэсэгчлэн нэг элементүүдийн селен юм бүтээгдэхүүний хамтарсан хэрэглэх үед энэ нь чухал химийн элементийг устгах болно.