Зууханд Бат загас. амттай хоол хэд хэдэн жор

бид бүгд мэдэж байгаагаар, загас, эрүүл хооллолт болон хоол тэжээлд зориулсан жор нь элбэг байдаг. Энэ нь бага илчлэг гэдгийг гадна, энэ нь олон ашигтай бодис, тосны хүчлүүд, витамин агуулдаг. Энэ нь сайн мэдэх омега-3 болон Омега-6 хүчил, иод, бром, фосфор, кали, магни, төмөр, байна цайр, витамин B хэсэг болон бусад. Омега-6, холестерин бууруулж цусны эргэлтийн болон зvрх судасны системд эерэг нөлөө үзүүлдэг байна атеросклерозын эрсдэлийг бууруулдаг. Энэ нь омега-3 хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг болохыг тогтоосон байна. загас фосфор нь их хэмжээний хүний мэдрэлийн системд ашигтай, түүний үр ашгийг нэмэгдүүлдэг. зууханд улмаас хамгаалахын тулд витамин, эрдэс Бат загас зөв хоолны дэглэм нэг бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Үүнээс гадна, хялбар, хурдан загас бэлтгэх, та хайртай хүмүүстэйгээ зарцуулах боломжтой цаг хугацаа маш их хэмнэх болно юм.

Жор Бат загас зууханд нь маш энгийн юм. түүний хэрэгжүүлэх дараах бүрэлдэхүүн шаарддаг:

1. 2-3 PC. шинэ загас,
2. 1-р дунд хэмжээтэй сонгино,
3. 1 луувангийн;
4. газрын чинжүү амт байх;
5. Солт амт байх;
6. халуун ногоо амт байх;
7. Жигнэх нь нураах гээд.

Эхлээд та хэвлий нь хасах зоодой загас нь хэмжүүр, цэвэрлэж, сайтар дотор үүнийг цэвэрлэх хэрэгтэй. Үүнээс гадна, заавал хэрэгтэй сэрвээтэй, заламгай байдаг устгах. хутга нуруун дээр жижиг Бат загас nadreziki хийж, чинжүү, давс, амт нь халуун ногоо нь үүнийг үрж байна. Дараа нь, том цагираг бууруулах сонгино нь бүдүүн сараалжтай лууван болон цэвэрлэгч. Энэ тугалган хуудас Unwrap дараа хэмжээ нь гурван хувьсгалын хувьд хангалттай байх, мөн нэг хэсгийг жижиглэсэн лууван, сонгино, дараа нь загас тархсан нь бид, үлдсэн ногоо тайлагнах дараа нь зүйтэй. Бүх ороосон Ингэснээр шүүс загас гарч урсах биш, ан цав үүсэх боломж олгохгүй байна. тугалган зууханд Бат загас Хэрэв ямар хамаагүй илүү амттай бөгөөд juicier байх болно. Дараа нь жигд хуудсан дээр загас байв. Бат загас 260 градус талд ногдох 20 минутын ханшаар 40 орчим минутын турш зууханд шатаасан. Дараа нь зөөлөн кино цуцлаж, тавган дээр загас байв.

Амтат хоол төмс зууханд Бат загас болно. түүнийг бэлтгэх нь чухал юм:

1. 1-р PC. шинэ загас,
2. 3 төмс,
3. 1-р дунд хэмжээтэй сонгино,
4. булан навч амт байх;
5. давс, чинжүү амт байх;
6. цөцгийн тос, ургамлын тос.

Төмс, цэвэр, 2 см-ийн 2. Дараа нь цэвэршүүлсэн болон бууруулах сонгино нь шоо болгон бууруулсан байна. Цэвэр Бат загас, мөн энэ нь тийм хялбар биш байна. Энэ давс нь өмнөх цацаж байх ёстой тэр нь маш нягт хэмжээсийг байна. Үүнийг сүүл сараас эхлэн, хайрс эсрэг сайн цэвэрлэнэ. Дараа нь хэвлий, түүнийг hooking, өөрөөр хэлбэл дагуух зүслэг, жижиг зүслэг, дараа нь жижиг яс арилгасан байна. дотор болон гарч халуун ногоо загас цэвэрлэнэ. Бат загас farshiruem premixed төмс, сонгино, цөцгийн тос, булан навч нь жижиг хэсгийг нэмнэ. Чөмөг гэдэс шүдний холбогдож, гарч унаж байна. Аяархан хэлбэрээр загас хэвтэж, кино хаах хэрэгтэй. Бат загас 50 минутын турш зууханд шатаасан, дараа нь хотынхоо зvлэгжилтийг чимэглэсэн ширээн дээр байсан. Таны хоол сайхан өнгөрүүлээрэй!