Брюсселийн нахиалдаг. хоол хийх жор

Брюссель нахиалдаг эрүүл мэндийн ашиг тус, хоол нь төрөл бүрийн хоол туслах болно, түүний амт нь та гайхах болно.

бүхэлд нь бөмбөрцөг та амин дэм, эрдэс энэ агуулах зохиомлоор үржүүлэгчдэд бий, учир нь, түүний эх, зэрлэг нахиалдаг олж болно. Тэр ердийн байцаа, гаднаа маш санагдуулам жижиг kachanchiki predstalyaet.

Энэ бүтээгдэхүүн нь 100 гр уураг (4 гр) агуулдаг; нүүрс ус (9 грамм); целлюлоз (1 г); үнс (1.2 гр); ба ус (86 гр). Ийм жижиг байцаа үнэ цэнэтэй В витамин төвлөрсөн байдлаар, витамин С бичил тооны болон macroelements танилцуулж байна: кали, фосфор, магни, кальци, натри, иод, манган, цайр, зэс болон бусад. хамгийн үнэтэй амин хүчлүүд ч бас Брюсселийн орно нахиалдаг. Жор, доор хэлэлцэх болно, энэ бүтээгдэхүүний бүрэн үдийн хоол эсвэл оройн хоол нь үүсгэхэд танд туслах болно. Үүнээс гадна, энэ ургамлын аюулгүй зурагт талаар санаа зовохгүйгээр ашиглаж болно.

жин алдах, эсвэл зүгээр л таны калори хэрэглэж үзэх хүсэлтэй хүмүүсийн хувьд бид Брюссель нахиалдаг 43 ккал / 100 г дундаж агуулж байгаа гэдгийг анхаарна уу. энгийн хоол хийх жор, хоол амттай, ашигтай байдаг. Энэ нь бага зэрэг хүнсний ногоо нь зөвхөн хоол, харин зүрх судасны тогтолцооны өвчин эмгэг нь маш ашигтай байдаг.

Брюссель нахиалдаг, бид тайлбарлах нь жор нь маш энгийн бөгөөд hozyaka бүр тэдэнд амттай хоол хоол болно. хүн зовж байгаа бол зүрхний титэм судасны өвчин, цус багадалт, атеросклерозын, чихрийн шижин, астма, сүрьеэ, тэр зүгээр л таны хоолны дэглэм энэ бүтээгдэхүүн нь оруулах хэрэгтэй. Мэдээж хэрэг, энэ нь хоолны дэглэм болон эдгээр нөхцөл байдлыг урьдчилан сэргийлэх зэрэг гэмтээхгүй байх вэ. Тиймээс анхаарна авна!

Брюсселийн нахиалдаг. хоол хийх жор

самар нь Байцааны

Энэ нь гоёмсог хоол та бүхэлд нь оройн хоол сольж болно.

Орц (8 нэгж):

• гахайн 220 гр (хайчлах) татваганан хөдөлснөө;
• 65 гр цөцгийн тос,
• 2/3 Урлагийн. самар ,
• Брюссель нахиалдаг, 1 кг (дагууд болон бууруулах);
• ногоон сонгино (сайхан хөгийг нь жижиглэсэн);
• газрын чинжүү, давс.

бэлтгэл

1) Фрай өнгө Алтан хүртэл гахайн. тогоо зайлуулах нь өөх, тос, ихэнх нь. Bacon жижиг хэсэг хэсэг болгон бууруулсан байна.

2) Газрын тос хайлж, дараа нь хуурч самар. Таны амт нь Брюссель нахиалдаг, сонгино мөчрийн болон амтлагчийг нэмнэ. 15 минут - kachanchiki тендер хүртэл дунд дулаан гаруй Simmer. Та үйлчлэх өмнө гахайн зүсмэлүүд нь чимдэг.

Брюссель нахиалдаг нь Meatballs

найрлага:

• ямар нэг татсан 2.1 кг;
• Брюссель нахиалдаг 450 гр,
• лууван 150 гр,
• сонгино 140 гр,
• ургамлын тос, амт нь чинжүү, давс.

бэлтгэл

Нилээд сонгино цавчих, лууван дунд grater дээр хүмүүжлээс болсон ялагдал. Чөмөг, давс нэмж чинжүү болон бужигнуулсан нэмэх хэрэгтэй. жижиг meatballs хийх хэрэгтэй. Фрай сонгино, дараа нь лууван нэмж, хуурч байна. Энэ нь лууван нэмж байсан нэн даруй дараа meatballs тавьж, 20 минут хоол. "Хэрхэн Брюссель нахиалдаг хоол вэ?" - Энэ асуудал тогооч нь олон тооны өгсөн байна. Хүнсний ногоо 10 орчим минут давстай усанд хоол хийх хэрэгтэй. 5 минутын турш meatballs болон шарсан мах нь байцаа нэмнэ.

тахианы ховдол нь Брюссель нахиалдаг

найрлага:

• тахианы гэдэс 0.5 кг;
• Брюссель нахиалдаг 0.5 кг;
• ургамлын тос,
• ургамал, амтлагч, амт нь;
• гоёл чимэглэлийн зориулалтаар Чидун.

бэлтгэл

нь ховдол урьдчилан угааж, цэвэрлэж,, цэвэр саванд (шавар, эсвэл тогоо) оруулсан тэнд ус бага зэрэг асгаж, газрын тос нэмж, хоол. шингэн бараг л хол багасвал үед, ургамлын тос нэмж, бага зэрэг илүү гаргаж тавьсан. бүгд хамтдаа нахиалдаг болон шарсан мах тавих. халуун ногоо нэмж, бэлэн болтол хоол амт.

хоол хийх дуусахаас өмнө хэдэн минут гоньд (жижиглэсэн) нэмнэ. Үйлчилж өмнө, яншуй нь засах болон чидун нэмнэ.

Маш ашигтай, хялбар бүтээгдэхүүн Брюссель нахиалдаг гэж үзэж байна. Жор хэлсэн байсан, бэлтгэл хүндрэл учруулах болно. appetit Bon!