Алдартай хоолны дэглэм Елена Malysheva гэртээ: Цэс сэтгэгдэл

Өнөөдөр алдартай телевизийн хөтлөгч Елена Malysheva бараг бүгдийг мэднэ. Энэ нь эрүүл амьдралын хэв маягт дээр тэргүүлэх боловсролын хөтөлбөр нь зөвхөн учраас, бас dietetics салбарт агуу мэргэжилтэн, гайхах зүйл биш юм. Үндсэндээ Malyshev улмаас тэр боловсруулсан хоолны дэглэм ийм түгээмэл хүртсэн байна. Тэдний өвөрмөц, чухал ач холбогдолтой онцлог нь тэд гэртээ хэрэглэхэд тохиромжтой байдаг.

аюулгүй хэрэглэж болох олон батлагдсан техник тэргүүлэх байна. Зөв та нарын хувьд бол нэгийг нь сонгож, одоо илүүдэл жинтэй тэмцэж эхэлдэг.

үндсэн (сонгодог) хооллолт

Энэ Malyshev эхлээд эрүүл хооллолтын тухай зорилтот үзэгч, гэртээ шинжээчдийн тусламжгүйгээр өөрсдөө ажиглаж болно сургахын тулд эхэлсэн бол эхний буцаж "эрүүл мэнд" хөтөлбөрийн хүрээнд ирсэн бүсгүй байсан тул энэ арга нь сонгодог болон үндсэн гэж үзэж байна. турах энэ арга нь хожим нь маш олон програмын тодорхойлсон байна. Тэд ихээхэн ялгаатай байгаа хэдий ч гэртээ мэдээлэл хоолны дэглэм Елена Malysheva, үр дүнтэй байдаг. Энэ зарчим дээр тулгуурладаг: Бүх уураг агуулсан хоол хүнс, нүүрс ус хамт байхгүй нь ямар ч тохиолдолд зөвхөн хүнсний ногоо хэрэглэж байх ёстой. АНУ-ын тодорхой, үлгэр жишээч нэгэн хоолны дэглэм нь авч үзье.

өдөр Цэс: хооллолт, "сонгодог"

Таны харж байгаагаар энэ арга нь маш энгийн, бүх хоол хоол хүнсэндээ, орсон байдаг нь маш зүгээр л бэлтгэж байна.

Гэсэн хэдий ч энэ систем нь хоол гэж үзэж байгаа хүргэдэг нэг цэг байдаг, энэ нь амьдралынхаа туршид нэгэн ижил төстэй цэс баримтлах нь зүйтэй.

үр дүн нь аль хэдийн харагдах хоёр дахь долоо хоногт ийм эрх мэдлийн сар 6 8 кг турах нь явах болно болдог. Та нар нэг горимд идэж, цаашид үргэлжлүүлэн бол жин нь тогтворжиж, мөн см урт нь та нарт буцаж ирж үзэн ядаж байна.

Express-хооллолт

Елена Malysheva өөрөө нэг долоо хоног хүрэхгүй урт удаан хугацаанд хоолны дэглэм нь фен, биш юм. Харин та нар богино хугацаанд чухал ач холбогдолтой үйл явдал өмнө нь ердөө хоёр, гурван кг хаях хэрэгтэй үед ч санал болгож байгаа хүмүүс байдаг.

Хоолны дэглэм Елена Malysheva гэртээ гэсэн өвөрмөц тэд бүх амин дэм агуулсан бүтээгдэхүүн хэрэглэх зориулалттай, хэвийн өдөр тутмын илчлэг бүхий элементүүдийг ул мөр байна. Энэ нь түүний хоолны дэглэм олон янз тийм баян биш гэдгийг нь өөр өөр байдаг, гадна хүссэн үр дүн ноцтой өдөр тутмын дасгал шаарддаг хүрэхийн тулд. Гэртээ Express-хооллолт Елена Malysheva шүүмж хольж байна. үр дүнд нь сэтгэл хангалуун өөртөө үүнийг үзээрэй, харин өлсгөлөн байнга мэдрэмж болон долоо хоногт шавхах дасгал биеийг сулруулж.

өдөр Жишээ цэс

орой өлсгөлөн тэвчихийн аргагүй болдог бол, энэ нь уйтгартай болно nonfat тараг, шилэн. нэг долоо хоног гаруй ийм хоолны дэглэм, журмыг дагаж мөрдөж байх нь болно.

алдартай хоолны дэглэм

олон байгаа хэдий ч хоолны дэглэм Елена Malysheva гэртээ, энэ арга нь хамгийн алдартай нь турах телевизийн хөтлөгч замыг хэлэлцэх үед энэ тухай ярьж байна. Энэ нь хоолны дэглэм 14 хоногийн зориулагдсан бөгөөд хамгийн сайн үр дүн нь нэг сар хүртэл сунгаж болно хангах.

гэрт нь түгээмэл хооллолт Елена Malysheva: долоо хоногт цэс (ойролцоогоор)

Елена Malysheva нь энэ аргын хугацаа анхны жин хамаардаг гэж тэмдэглэжээ. 2-3 долоо хоног, 70 кг-аас бага - - 1 долоо хоног 90 гаруй кг жин нь 70-аас 90 кг, 1 сар нийцсэн аргуудыг зөвлөж байна.

долоо хоногийн турш гэртээ Diet Елена Malysheva

Энэ арга нь өмнөх хүмүүсийн адил үр дүнтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч, энэ нь ходоод гэдэсний замын өвчнөөс зовон шаналж байгаа хүмүүст, түүнчлэн жирэмсэн болон хөхүүл зэрэг заалттай юм. Гэсэн хэдий ч хоолны дэглэм хамт цогц витамин байх ёстой. аргын бүх нөхцөл 7-8 кг долоо хоногт турах баталгаажуулдаг бол.

Ойролцоо үр өдөр тутмын хоолны дэглэм

Хувьд та маш тарчигхан хоолны дэглэм нь харж болно, гэхдээ та ямар нэг хэмжээгээр ус төлж болно. Дахин ашиглах Энэ аргын нэг сарын-ээс өмнө зөвлөж байна.

Diet 5 5

Энэ нь хоолны дэглэм энэ үед 5% нь өөх агуулга, түүхий хүнсний ногоо цагаан идээ идэх эрхтэй үеэр таван долоо хоногийн яг үргэлжилнэ. Энэ хязгаараас үед дуусна. Тэнд л ямар ч үед, ямар ч хэмжээгээр боломжтой. Зүгээр л бусад хоол тэжээлд дээр шиг, энэ өдөрт ус наад зах нь хоёр литр уух хэрэгтэй.

Энэ итгэмээргүй аргын үр дүн: Энэ үед эхний жин хамааран илүүдэл жинтэй, 8 14 кг хаях болно.

уураг хооллолт

Энэ арга нь уураг нь 300 грамм нь өдөр тутмын хэмждэг явдал юм. Энэ арга нь бөөрний өвчтэй хүмүүс заалттай байна. Энэ нь хоолны дэглэм нэлээн өлсөж байна, энэ нь тийм ч амар биш тэвчиж, харин үр дүн нь гайхалтай байх болно. Нэг долоо хоногт 8 кг хүртэл хаях болно. хоолны дэглэм гарч засахын тулд алхам тогтмол хүнсний цэс алхам нэмж, удаан байх хэрэгтэй. 7 хоногоос дээш хугацаагаар энэ аргыг дагах нь зүйтэй байх.

Елена Malysheva-аас хэдэн зөвлөгөө

1. Өдөрт илчлэг тоо 1200 ккал Зураг хэтрэхгүй байх ёстой. Энэ тоо нь та илүүдэл жинтэй салахыг нэг цагт сайн мэдрэх боломжийг олгодог байна.
2. Чихрийн шижин болон бусад зарим нэг төстэй эмгэгтэй өвчтөнд гэртээ Елена Malysheva хоолны дэглэм мэргэжилтнүүдийн хяналтан дор байх ёстой.
3. эрчимтэй биеийн тамирын дасгал нь ямар ч хоолны дэглэм нь илүү үр дүнтэй үр дүнг өгөх болно. Энэ нь биеийн тамирын зааланд хичээл олон цагаар өөртөө бүрэн ашиглах, хоёр, гурван км хурдан хэмнэлээр хангалттай өдөр бүр алхаж авах шаардлагатай биш юм.
4. тэргүүлэх дагуу удаан хоолны дэглэм хурдан илүү биед илүү сайн байдаг. Тэгээд бие нь ядраад биш, үр дүн нь тогтмол байна.
5. Эрүүл амьдралын хэв маяг хурдацтай жин бууруулах дэмждэг. Та өдөр тутмын ажиглаж бол, муу зуршил, өөх тос, гурил, хоол хүнс өгөх, биеийн хоолны дэглэм үүрэх ба таргалалттай тэмцэх илүү хялбар байх болно.

үндэслэлтэй Дээр дурдсан мэдээлэл хоолны дэглэм шинжлэх ухааны болон удаа дараа практикт туршиж үзжээ. танд илүү тохиромжтой байх шиг байна аргыг сонгох, тийм болохоор та хүссэн зорилтот шаардлагагүй зовлонгийн ч жингээ хасах болно.

Ямар ч тохиолдолд, та хоолны дэглэм Malysheva ашиглан жингээ алдаж эхлэхийн өмнө, эмч лавлах хэрэгтэй. Би та нарт эрүүл хүсэж байна.