Алхам жор фото зураг алхам: Dyukanu дээр Cookies

Dukan Diet - дэлхийн хамгийн алдартай, үр дүнтэй хоол тэжээлд нэг юм. Энэ нь та хоол болон сая сая жингээ алдаж байхад нь төрөл бүрийн хоол болно гэсэн алдартай. Dyukanu элэг, далайн хоол, мах болон бусад уураг бүтээгдэхүүний жор байдаг. Гэхдээ, ялангуяа ямар нэг хэмжээгээр байх эрхтэй байдаг шатаасан бараа, хоолны дэглэм хайртай байсан. күүки гэх мэт. Бусад олон хоолны дэглэм нэгэн адил тэд сайхан, Шаржигнуурт, амттай амттанг байж болно гэж үздэг болно, ингэснээр жингээ? Хариулт нь: аль нь ч.

Dyukanu нь жигнэмэг хэрхэн хоол вэ? Энэ нийтлэлээс харж болно.

Dyukanu дээр Сонгодог жигнэмэг: жор

үүнийг бэлтгэх нь маш энгийн юм. Энэ жор нь их цаг хугацаа, ур чадвар хоолны ур чадвар шаарддаггүй.

Dyukanu шаардлагын талаар овъёос жигнэмэг бэлтгэх:

• Овъёос хивэг - хагас аяга.
• Өндөг - нэг хэсэг.
• Бага өөх тараг , эсвэл Kefir - цөөн хэдэн хоолны халбагын.
• Baking нунтаг - нэг багц.
• Сахар, амт нь.

сонгодог нарийн боов хийх жор

1. жижиг савыг авч, өндөг руу ташуурдаж.
2. Овъёос хивэг гурил болгон нүдэх зөвлөж байна. Энэ нь амт болон бүтэцтэй илүү тендер байсан хангахын тулд юу хийж байна.
3. өндөг сахар, хивэг, тараг нь нэмнэ. жигнэмэг тулд тараг орлуулж болно Dyukanu бага илчлэг тараг асаасан. Та мөн зөөлөн гэрийн бяслаг ашиглаж болно түүнтэй хамт жигнэмэг ч илүү амттай эргэж болно.
4. Зуух 180 градус доороос халаасан.
5. Baking илгэн цаас хучигдсан байна. Энэ нь халбага хэсгийг тавьсан овъёос массыг хэрэглэх. Энэ жигнэмэг ижил хэмжээтэй байсан нь чухал юм, тиймээс тэд жигд propekutsya.
6. Dyukanu ямар ч 15 гаруй минут бэлтгэх Cookies. хэмжээнээс хамааран.

Cottage бяслаг болон овъёос жигнэмэг

Dyukanu дээр Cottage бяслаг жигнэмэг маш хурдан болгосон. Мөн энэ нь түүний хувьд хоол хүнс маш их хэрэгтэй биш юм. эцэст нь nonfat какао нунтаг, эсвэл шанцай цацаж болно.

найрлага:

• Овъёос хивэг - нэг шил.
• Улаан буудайн хивэг - 1/3 аяга.
• Тосыг нь шvvж авсан сүү - нэг аяга.
• Бага өөх зуслангийн байшин бяслаг - 100 грамм.
• Өндөг - нэг хэсэг.
• Baking нунтаг - нэг багц.
• Сахар, амт нь.

Жор зуслангийн байшин бяслаг, овъёос жигнэмэг

1. Овъёос, улаан буудайн хивэг холимог болон гурил тууштай хүртэл нунтаглах.
2. хивэг хольц халуун сүү асгаж, 10-15 минутын турш зогсож байг.
3. Тэд өсөж байхад, бяслаг нэмнэ. Түүний зүйл нь өөх тос багатай байсан шиг урт, чухал биш. жигнэмэг зөөлөн, жигд эргэж тулд, энэ нь зөөлөн, nezernisty бяслаг авах санал болгож байна. энэ нь тийм биш юм бол, энэ нь тараг, эсвэл тараг шингэлж, тэр мөхлөгт бяслаг нь өтгөн тууштай авсан тул сайтар хольж болно.
4. сахар холимог болон жигд нунтаг нэмж байна.
5. Бүх сайтар холино.
6. Зуурмаг нь хэтэрхий шингэн авах бол, та овъёос нэмэх эсвэл талхны хэлбэрээр үүнийг өргөжүүлэх болно.
7. 15-20 минутын турш доороос халаасан 200 градусын зууханд байрлуулна Cookies.

жимс нарийн боов

Аз болоход чихэрлэг шүдийг нь, Ducane хоолны дэглэм жимс хэрэглэх, гэхдээ ямар ч нэгээс илүү шил боломжийг олгодог.

найрлага:

• Овъёос гурил - нэг аяга.
• Нэг шил - сүү, тараг Тосыг нь шvvж авсан.
• Өндөг - хоёр ширхэг.
• Baking нунтаг - нэг багц.
• Нэрсийг - хагас аяга. хөлдөөсөн авах илүү сайн, тиймээс тэд жигнэсний болон raskisnut үед тэдний хэлбэр алдах болно.
• давс нь чимх.
• Сахар, амт нь.

жор

1. нэг аяга нь сахар нь жижиг хэмжээний өндөг зоддог.
2. өндөг хольц disintegrant, сүү, давс хутгана.
3. Үүний зэрэгцээ хутгахгүйгээр үед аажмаар овъёос нэмнэ. Та нэг удаа л гаргаж асгах бол Dyukanu нь хивэг авсан жигнэмэг нь байх ёстой гэж, агаар мэт байх болно.
4. эцсийн шатанд batter руу жимс хийнэ.
5. Хэрвээ шаардлагатай бол та бууруулж өөх агуулга нь цөцгийн тос нэг халбага нэмж болно. Гэхдээ энэ нь илчлэгийн өсөлт нь анхааралдаа авах шаардлагатай байна.
6. овъёос нь зуурмаг жижиг бөмбөг бий болгох шаардлагатай байна.
7. Тэд илгэн цаас, нэг жигд хуудсан дээр тархсан дээр тавих хэрэгтэй.
8. Бисквит дагуу Dyukanu 180 градус доороос халаасан зууханд 40 минут чанаж болгосон.

дүфү нь Cookies

Дүпү - шар буурцаг-аас хийсэн бяслаг. алдартай итгэл үнэмшил эсрэгээр, шар буурцаг, ялангуяа эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн төлөө, организмд маш их ач холбогдолтой юм. Энэ нь хөгшрөлтийн үйл явцыг удаашруулдаг даавар хэвийн болон турах дэмждэг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн долоо хоногт дор хаяж нэг удаа дүфү хүнсэндээ оруулах зөвлөж байна. Энэ нь уураг, амт хэмжээг нэмэгдүүлэх элэг Dyukanu-д нэмж болно.

найрлага:

• Овъёос хивэг - дөрвөн хоолны халбагын.
• Улаан буудайн хивэг - хоёр хоолны халбагын.
• Дүпү - 150 грамм.
• Өндөг - нэг хэсэг.
• Сахар, амт нь.
• Baking нунтаг - нэг багц.
• шанцай нь чимх.

жор

1. Овъёос, улаан буудайн хивэг хольж, төрийн гурил нүдэх.
2. 150 мл-ийн халуун ус хийнэ болон өсөж үлдсэн. Ус бага өөх тос үнээний сүү, шар буурцаг орлуулж болно, тийм болохоор Dyukanu дээр Жигнэмэг ч илүү амттай авах болно.
3. Дүпү хүмүүжлээс болсон ялагдал буюу сэрээ сүү, цэвэрлэгч шингэлсэн хэрэгтэй.
4. хивэг, хүйтэн, өсөж байхад, тэдэнд дүфү, өндөг нэмнэ. гөлгөр болтол хутгана.
5. Үр хольц disintegrant, сахар орлуулагч болон шанцай нэмнэ. Дахин хэлэхэд, сайтар хутгана.
6. Cookies хэлбэртэй, илгэн цаас, жигнэх нь гарч тавьсан бөгөөд дээр гараа тавив.
7. хагас цагийн турш доороос халаасан 180 градус зууханд жигнэмэг тавих.
8. нэг амттанг засах тулд та шанцай, эсвэл какао нунтаг цацаж болно.

жигнэмэг Crackling

Dyukanu дээр, ялангуяа яруу жигнэмэг авахын тулд та энэ жор ашиглаж болно.

найрлага:

• Бага өөх зуслангийн байшин бяслаг - 50 гр.
• Өндөгний цагаан - нь нэг буюу хоёр ширхэг.
• Cornstarch - хоёр хоолны халбагын.
• Тосыг нь шvvж авсан сүү - хоёр хоолны халбагын.
• Baking нунтаг - нэг багц.
• Сахар, амт нь.
• Хүнсний амт "Vanilla" - 5-10 оруулдаг.
• давс нь чимх.

жор

1. гүн хоол авч, цардуул, сүү, жигд нунтаг сахар орлуулагч, болон давс холино. Хэрэв тулд өндөгний цагаан болон зуслангийн байшин бяслаг нэмж 10 минут байлгана.
2. Spoon хэсэг илгэн цаасан дээр зуурсан гурил тавьж. Та бас Жигнэх нь силикон шалны ашиглаж болно.
3. 10-15 минутын турш 200 градус доороос халаасан зууханд тавих.
4. Дараа жигнэмэг авч, энэ нь бага зэрэг сэрүүн өгч байна. Тэгэхээр энэ нь бүр ч их яруу байх болно.

шоколад жигнэмэг

Dyukanu дээр овъёос хивэг-аас Шоколад жигнэмэг нь маш энгийнээр болгосон бөгөөд энэ нь маш амттай болж байна. Тиймийн тул, энэ нь маш сайхан шүд, тийм болохоор хоолны дэглэм-ийг дутагдаж байгаа юм шиг байна.

найрлага:

• Өндөг - найман ширхэг.
• Defatted какао - таван хоолны халбагын.
• Овъёос хивэг - найман халбага.
• Улаан буудайн хивэг - дөрвөн хоолны халбагын.
• давс нь чимх.
• Сахар, амт нь.
• Та "Vanilla", "Шоколад", эсвэл амт хоол нэмж болно "Caramel."

шоколад чип жигнэмэг хийх жор

1. yolks нь уураг тусад нь байлга.
2. элсэн чихэр орлуулагч, хивэг, какао, амт нь өндөгний шар холино.
3. эгц оргил нь давс нь өөр нэг аяга ташуур уураг байна.
4. Аяархан нэг масс руу хоёр нэгтгэх, сайтар холино.
5. үр дүнд зуурмаг тогоо, тавьсан илгэн цаасан дээр тавигдсан байна.
6. 15-20 минутын турш 180-200 градус жигнэх.

наргилын самар нь Cookies

Dyukanu дээр наргил модны болон овъёос жигнэмэг, жор нь цаашид хэлэлцэх болно, амттан аль нэг фэн таалагдах болно. Энэ нь чухал биш жингээ хасах, үгүй.

найрлага:

• Овъёос хивэг - таван хоолны халбагын.
• Тосыг нь шvvж авсан сүүний нунтаг - дөрвөн хоолны халбагын.
• Шар буурцагны уураг тусгаарлалт (болон бусад тохиромжтой уураг нунтаг) - дөрвөн хоолны халбагын.
• Өндөгний шар - гурван.
• Бага өөх зуслангийн байшин бяслаг - 100 грамм.
• Сахар, амт нь.
• Наргил модны - 100 грамм.
• "Наргил модны" амт.
• Эсвэл, та ванилийн нэмж болно.

наргилын самар нь Cookie жор

1. Дээрх бүх найрлага Кокосын бусад хольж байна. Энэ нь нийт эзлэхүүний зөвхөн 2/3 хэрэгтэй. Үлдсэн чимэглэл жигнэмэг зарцуулах болно.
2. Зуурмагийн бөмбөг бүрдүүлэх, илгэн цаасан дээр байрлуулах. Зуурмаг нь шингэн болсон бол энэ нь гэрийн бяслаг, сүү нунтаг нэмэх боломжтой юм.
3. 150 градус дулаан зууханд 15-20 минут жигнэмэг нь тавив.
4. Кокосын бөмбөг бэлэн болсон үед тэд Кокосын үлдэгдлүүдийг цацаж болно. Та бас бага зэрэг нунтаг элсэн чихэр цацаж болно, гэхдээ энэ нь илчлэгийн өсөлт нь анхааралдаа авах шаардлагатай байна.

Шоколад-Кокосын жигнэмэг

найрлага:

• Овъёос хивэг - хоёр хоолны халбагын.
• Тосыг нь шvvж авсан сүү - гурван хоолны халбагын.
• уураг тусгаарлалт - гурван хоолны халбагын. шоколад амт нь энэ жор хамгийн тохиромжтой үйлдвэр уургийн хольц нь.
• Өндөгний шар - чанасан хэлбэрээр тэдний гурван.
• Сахар, амт нь.
• Baking нунтаг - нэг багц.
• Сүү - 100 мл-ийн.
• Тосыг нь шvvж авсан какао - нэг халбага.
• Амт "Шоколад" болон "Наргил модны".
• гоёл чимэглэлийн зориулалтаар Кокосын.

шоколад-Кокосын жигнэмэг хийх жор

1. зузаан тос тууштай хүртэл хамтдаа бүх найрлагыг холино.
2. нэг халбага нь илгэн цаасан дээр зуурсан гурил тавьж. Оронд халбагаар талх нарийн боов тариур ашиглаж болно. Энэ нь элэгний сайхан хэлбэртэй өгөх болно.
3. 150 градус доороос халаасан зууханд хоол хий.
4. 15-20 минут хүлээх хэрэгтэй.
5. эцсийн шатанд Кокосын жигнэмэг цацаж болно.

бүйлс үнэр нь Shortbread жигнэмэг

найрлага:

• Бага өөх зуслангийн байшин бяслаг - гурван хоолны халбагын. Энэ нь шингэн зөвлөж байна, гэхдээ энэ нь тийм биш бол энэ нь энгийн сүүний бяслаг шингэлж, сайтар хольж болно.
• Өндөг - хоёр ширхэг.
• Овъёос хивэг - гурван хоолны халбагын.
• Улаан буудайн хивэг - нэг халбага.
• Cornstarch - хоёр хоолны халбагын.
• Baking нунтаг - нэг багц.
• Сахар, амт нь.
• "Almond" амт.
• Та бас жигнэмэг гоёлын төлөө бүйлс ширхэгтэй авч болно, гэхдээ энэ нь заавал байна.

жор

1. хоёр аяга авна. өндөг нь холимог бяслаг байна.
2. хивэг, цардуул болон жигд нунтаг - Хоёр дахь нь.
3. Хоёр хольц хослуулах, сайтар холино.
4. сахар орлуулагч болон амт нэмнэ.
5. үр дүнд зуурмаг аяга дээр тархаж, 180 градус хүртэл доороос халаасан зууханд, үүнийг илгээж байна.
6. хоол хийх цаг хугацаа - 15-20 минут.
7. шүрших жигнэмэг бүйлс дараа.

дугаар эцэст энэ нь Dukan Diet яагаад ийм алдартай байдаг нь тодорхой болдог. Энэ нь чихэр идэх ч жингээ хасах боломжтой юм. жор нь маш олон янзын өдөр бүр өөрийн дуртай хоол эдлэх туслах болно.

Дээрх жор мэдээлэл Dukan хоолны дэглэм ямар ч шатанд нь тохиромжтой байдаг. Тэд халдлага болон шилжиж маш их жин алдаж үйл явцыг хөнгөвчилж бэлтгэсэн болно. Гэхдээ энэ нь харгалзан зөвшөөрсөн хоол хүнс, тэдний дээр хязгаарлалт жагсаалтыг авах шаардлагатай байна. Бялуу хоол хүнсэнд байгаа хэдий ч, та бага зэрэг үүнийг хэрэглэх бөгөөд энэ нь хоолны дэглэм уураг байдаг гэдгийг санаж байх хэрэгтэй.