Dyukanu амттан: турах нь гоё урамшуулал

Илүүдэл жинтэй хүмүүс зүгээр л сүүлийн хэдэн арван жилийн цээрлэл болсон. Үүний зэрэгцээ таргалалт тархалт өөр өөр арга замаар ашиг муухай, шаардлагагүй дүүрнээс салахыг нэмэгдэж байна. Гэсэн хэдий ч, урт хугацаанд хүмүүс жингийн дасгал, хүнсний хязгаарлалтгүйгээр normalizuesh биш гэдгийг уйтгар гунигийг ойлгож байлаа. Мөн бүх хоолны дэглэм нь хоол хүнс энхрий эелдэг, амтгүй зөвшөөрсөн байгаа нь маш их уйтгартай байна. Тиймээс хоолны дэглэм, Францын Пьер Dyukanom санал, зүгээр л нүд онгойлгогч илүү алдах бэлэн байлаа: энэ нь бодитой үр дүн өгнө, улмаар нэмэлт кг ангижирч үйл явц нь ашиглах, тааламжтай амт нахиа таатай байна.

хоол тэжээлийн зарчим: эхлэл

бүхэл бүтэн үйл явц нь дөрвөн шатанд хуваагддаг. хамгийн хэцүү (бусад хоол тэжээлд харьцуулахад ч, даван туулах болно) - анхны бөгөөд "Attack" гэж нэрлэдэг. ургамал зөвхөн уураг идэж, халуун ногоо ямар ч хязгаарлалт, (хий бол) ус заавал хоёр литр Өдөрт байна. нь та нарын хувьд энэ үе шат нь биечлэн илүүдэл жин хэмжээнээс хамаарч хэр удаан: доод тал нь 3 (10 илүүдэл кг), дээд - 10 хоног (ашиг давсан бол 30). Тэр өөх шатаах процесс эхлүүлдэг Энэ хугацаа нь маш чухал юм. Энэ нь, оршин тогтнохын тулд, ялангуяа чихэрлэг шүд хэцүү юм шиг санагдаж байна. Гэсэн хэдий ч, сонирхол татахуйц болон хоолны дэглэм, тэр ч байтугай маш та өөрийн хүчин чармайлтыг тэг хүртэл бууруулах биш юм "Dyukanu дээр" амттан төлж болно эхэлсэн. Мэдээж энэ нь талхны, бялуу, танил нь та бүтээгдэхүүний бялуу биш байх болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр чихэр амттай, ашигтай байдаг.

Жишээ нь, тараг вазелин бялуу. Тэднийг нь шаардлагатай тос багатай тараг 6 шахмал, шанцай болон ванилийн - - Хэрэв та дуртай гэж, сүү (нэг шил) нь элсэн чихэр орлуулагч.

сүү, халааж байна тэнд сахар орлуулагч болон vanillin танилцуулж, хэзээ ууссан - желатин (аажмаар, удаан, саад). шингэн гөлгөр бол дахин халааж, тараг нэмж байна. Энэ нь шанцай нь цацаж үйлчлэх өмнө аяга руу асгаж, хөргөгчид хөргөнө хэвээр байна.

Бүх амттан Dyukanu "довтлох" нь тэг өөх зуслангийн байшин бяслаг, тараг, сүү, зэрэг элсэн чихэр орлуулагч. Заримдаа жор өндөг, желатин орно.

Хүнсний зарчим: Амжилтын хөгжил

биеийн идэвхтэй өөх устгаж байгаа үед энэ нь хоёр дахь үе ирдэг. Энэ бол гэж нэрлэдэг, эсвэл "ээлжлэн" буюу "далавчит". Энэ нь ямар ч ногоо (цардуул агуулсан гэж тэд бусад) хамт harmonizes үед уураг хоол хоног хоногоор сольж байна: илүү үнэн зөв нь нэр энэ шатанд утгыг илэрхийлдэг. Хэрэв та энэ алхмыг үргэлжлүүлэн их шаардлагатай байж болно, та зөв нэгийг нь "суурин" жин олох болно хүртэл. Ихэвчлэн хүмүүс дор хаяж сард авдаг.

Энэ хугацаанд нь, мөн ямар ч зохион бүтээсэн Dyukanu зөвхөн амттан гэсэн үг юм. Тиймээс сайхан шүд, зүгээр л хайрлагчид амттай нь өөгшүүлж болно. Энэ систем дээр хэтэрхий олон dieters хамгийн их магтаал бяслаг амттан Dyukanu байна. Хүмүүс ч гэсэн Multivarki үүнийг зохицсон - тэр маш хурдан бэлтгэж шиг, өөрсдийгөө бараг л өдөр бүр тэднийг өөгшүүлж байж болно. Энэ нь бяслаг, төмсөг нь 5, ижил шанцай болон ванилийн сахар орлуулагч (энэ удаад шингэн), хоёр бага cornstarch хоёр том халбага нь кг. Бүх холигч онд (шанцай ямар ч) нэгэн төрлийн авчран, хагас жилийн байдлаар хувааж байна. какао болон нэг хэсэгт үлдсэн амтлагч дүүргэх, аль аль үед нь аяга руу цутгаж байна. Горим - нарийн боов. үр дүн - амттай амттан болон судал.

Тэд ийм цитрус хальс зэрэг нэмэлт найрлага, нэмж болно гэж interleaving нь Амттаныг Dyukanu, их олон янзын байдаг.

хоол тэжээлийн зарчим: гаргах тогтвортой байдал

турах үйл явц энэ хэсэг нь "тохируулга", эсвэл "тогтворжуулах" гэж нэрлэдэг. Ижил өдөр - чидун жимсний тос хатуу бяслаг (40 гр), талх, fruktik биш, зөвхөн интоор, гадил жимсний 150 грамм - эрх бүхий бүтээгдэхүүний жагсаалтад будаа, төмс, гоймонгийн нь (илүү 2-оос ямар ч удаа долоо хоногт) нэмэгдсэн байна. зорилго - хамгийн тохиромжтой жин оров засвар үйлчилгээ хүрэхийн тулд.

Мөн маш их хувь - Хэрхэн олон танд энэ цаг хугацаа шаардагдана. тоолох ойролцоо тоо тус бүр 10 хоногийн кг эрт үе шатанд алдсан байна.

Энэ үе шатанд, зарим жимс нэмж болно ямар нэгэн амттан Dyukanu таваг өөрийн оролцоог анхаарч, тус тусад нь идэх нь зөвхөн зөвшөөрсөн байна.

хоол тэжээлийн зарчим: Сүүлийн, ялгуусан

Энэ нь мөн "дэмжлэг" гэж нэрлэдэг. Бүх эмч, Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн зайлсхийхийн тулд зөвлөж байна ямар ч бараг бүх зүйл, өөрөөр хэлбэл, түргэн хоол, sugary sodas болон амттан хангалттай байж болно. Гэсэн хэдий ч, ихэвчлэн хүмүүс аль хэдийн тоглоомын дүрэм татагдан толгод Ротари төрөл Dyukanu амттан илүүд үздэг. нөхцөл Үлдсэн: долоо хоногт нэг удаа (ихэвчлэн Пүрэв) өдөр "довтолж" хоолны дэглэм эхэнд байдлаар зохион байгуулах - энэ нь анх удаа юм; дүрэм журмыг бүх цаг хугацаа дагаж - энэ нь хоёр дахь нь юм.

сайн мэдээ эхлэн элбэг дэлбэг, Ducane амттан санал болгодог байж болох юм. Жор тул зуун дугаарласан, харин одоо тэд ижил загварын хүнсний амжилт туршлагатай хүмүүс бараг л өдөр бүр тэжээгдэж байдаг.

Нөхцөл, давуу

амжилт хадгалахын тулд тодорхой нөхцөл дагаж мөрдөх нь чухал юм. хэрэгцээ өдөрт гурван удаа байдаг. Энэ нь зарим нэг шалтгааны улмаас шаардлагатай бол, та орж болно, үдээс хойш цай.

"Түргэн хоол" цардуул (төмс, лууван, цагаан будаа, гоймон), гич, чихэрлэг sodas, давс, архи, тос (ялангуяа сүүн) бүтээгдэхүүн зайлсхий.

юу ч идэж цаг - Та долоо хоногт хоёр удаа нь "хороосон" зохион байгуулж чадна - та хүсэж байна. Зөвхөн хоол үлдсэн нь зөв байх ёстой, харин "үе тэнгийн" цаг тусгаарлагдсан байна - бусад бүх өдөр наад зах нь нэг нэгнээсээ.

Хүнсний бүтээгдэхүүний - зөвхөн байгалийн. Жин алдах, хурдан эхэлдэг нь маш invigorates бөгөөд итгэл урам зориг өгдөг юм. Diet амттай , сэтгэл нь ханах байсан ч олон ааштай хүн. Хүнсний хэмжээ бус, хэвийн болон хаана ч байж болно.

Бэрхшээл, сул талууд

Гэсэн хэдий ч, гэх мэт өөр, тэнд сул тал байдаг. Юуны өмнө, энэ нь зайлшгүй шаардлагатай амин дэм дутагдах юм элементүүдийг ул мөр. Тэгэхээр жин алдах үйл явц цогцолборт амин дэм хэрэглээ хамт байх ёстой. Өөх хэвийн үйл ажиллагаанд зарим жижиг байдаг тул бага зэрэг ургамлын тос танилцуулна. Гэхдээ хамгийн гол зүйл бол - тэр ч байтугай хамгийн зоригтой алхам амттан Dyukanu өөрийгөө зоогийн газар шаарддаг. хэрэв тийм бол та хоол хийх дургүй, хоолны дэглэм та хурдан уйтгартай авах болно.

Гэхдээ энэ үнэ цэнэтэй шүү дээ!