Өргөн буцааж булчин, спортын орд

Өргөн буцааж булчин (latissimus dorsi. - Латин) далны хооронд орон зайг эзэлж, нурууны бага байна. Эдгээр булчингууд тусламжийн бүрэн ангид, хавтгай байдаг. бага аарцгийн булчин бүсэлхийн болон sacral бүс нутаг дагуух бага цээжний сээр нурууны авсан болон цээж дөрвөн доод хавирга хүртэл ажилладаг. Өргөн dorsi нуруу хүртэл, суга хатгах, босоо хажуугийн булчинг холбож.

үйл ажиллагаа

дээд хэсэгт latissimus dorsi булчингийн чиг үүрэг, мөрөн болон их бие авчрах босоо тэнхлэг дээр нэгэн зэрэг эргэлтийн буцаж гараа хөдлөхөд чиглэсэн байна. Булчин зэргэлдээ хавирга хөдөлгөөний үр дүнд, амьсгал урамшуулах болно. Latissimus эрчим хүчний маш их, маш хүчирхэг нурууны. Энэ нь итгэж байна гэж тэрээр brachiation балар эртний хүн, тэр арга сармагчин салбарын гараа өргөгдсөн, салбар руу нүүсэн зууны үр дүнд хүлээн авсан phylogenetics дамжуулан түүний хөгжил. Тэгээд хөдөлгөөний энэ арга нь ихэвчлэн гол болсон, учир нь өргөн буцаж булчин хөгжлийг хүлээн авдаг.

анатомийн

Анатомийн өргөн dorsi доор шөрмөс мод, түүний хажуугийн хэсэг дамжуулан нурууны гурвалжин (trigonum lubale) холбоотой - гадна ташуу хэвлийн булчин хойд ирмэг болон үүсэх бүхэлд нь доод хавтгай дотоод ташуу хэвлийн булчин юм. ир трапецын нь холбоотой өргөн буцаж булчин боловч, ийм ойрхон байгаа хэдий ч түвшинд, булчин нь эдгээр хэсгүүд нь өөр хоорондоо хараат бус байна. Ер нь, ар нь булчин хавтгай байдаг, гэхдээ энэ нь хэмжээгээрээ нилээд өссөн шаарддаг.

Атлетик үнэ цэнэ

Тамирчид эргэн тойрны бүх булчин нь үндсэндээ тэдний учир шууд хувь өссөн нь өргөн буцаж булчинг хүртэл насос үзээрэй. авахын тулд тусламжийн ар гол булчинд зориулсан дасгал багц гүйцэтгэх нэлээн тогтмол буцааж шахдаг. Туршлагатай тамирчид эдгээр subtleties, хэзээ ч шахаж мэднэ trapezius булчин, энэ нь тэгш бус болгож, хэт бүлтийж, хэлбэр гуйвуулж болдог. Атлетик шахах дээрээс доош нь, хүнд ачаалалтай хөдөлгөөнийг хөдлөхөд үргэлж гүйцэтгэсэн байна.

сургалт

LAT ёроолыг сургалт аажмаар тэдний жин нэмэгдэж, хэлхээтэй ашиглах нь зүйтэй юм. хүчтэй сургалт оноос хойш энэ нь мөн булчин дээд сагснууд хажуугийн чиглэл гэдгийг санаж байх хэрэгтэй, доод, дээш болон хажуу ташуу заан ийн арын гадаргуу доод ирмэг хамарсан LAT. Цаашилбал, latissimus ир болон доод хэсгийг хамарсан дугуй том булчин нь доод ирмэг дээр. Мөн энэ булчин, суганы талбайн арын хана хуулбар ирдэг humerus бөгөөд энэ нь дуусдаг жижиг толгодын сүлд дээр. тамирчин бүр түүний булчинлаг системийн анатомийн нэгжийн тухай мэдээллийг эзэмшиж, булчин зарим нь идэвхтэй шахах үйл явцад оролцож байна мэдэрч болно, ямар - зөвхөн шууд бусаар байна.