Ард нь гүн булчин

Буцах Give булчин хүний дараах гол нь нэг юм. Гэвч ихэнх тохиолдолд хүмүүс бүрэн биеийн энэ хэсгийн хөгжлийн талаар, хөхний хэвлэл, хөл, гараа шахах их анхаарал хандуулах талаар мартдаг. ард нь булчингийн хүч байрлалд шалтгаална гэдгийг мартаж болохгүй. Үүнээс гадна, хэвлэл шахах ба хонго үед татан оролцуулах, арын шаардлагатай байна. Өөрөөр хэлбэл, булчинлаг систем жигд бус боловсруулсан байна. Энэ гэмтэл нь биеийн тэнцвэр алдагдах хүргэж болно.

Буцах Give булчин нь маш олон байдаг. Бид гол хүмүүсээ авч доор. дэлгэрэнгүй судлах ар бүтэц анатомийн атлас байж болно.

Trapezius булчин бүрхэвч араас дээд нуруу, хүзүүний байрладаг. булчин бүр нь гурвалжин төстэй юм. Хамтдаа тэд трапецын хэлбэр бий. Улмаас гадаад төрх, түүний нэрийг авсан. Тэд хутга үйл ажиллагааны үүрэгтэй. Trapezius булчин өргөх ир багасгаж байгаа боловч доошилж, эсвэл нурууны хажуу руу нүүсэн байна. Ажлын байрны дээд өргөх цацраг ир хувь нэмэр оруулж байна. Доод тэднийг бууруулсан. аль аль нь ажил, дээд, доод дам нуруу оролцдог бол тэнд нуруу руу дарж ир юм. гурвалжны дээд ир хажуугийн төгсгөл болсон юм. үндсэн нуруу руу зурсан байна. trapezius булчингийн улмаас дээш, доош мөрөн хөдөлгөөнд шаардлагатай сургах. Аливаа дасгал, эдгээр арга хэмжээг хэрэгжүүлэх нь сүлжмэл, хөгжилд чиглэсэн. Ялангуяа сайн trapezius булчин Barbell сургасан.

Latissimus dorsi доод хэсэгт байрладаг. Тэдний дээд хэсэг нь шууд трапец доор байрладаг. Тэд гараа дотогш эргэж, бие нэг хавтгайд мөрөө шилжих тусалдаг. Энэ булчингийн бүлэг насос тулд, энэ нь бараг ямар ч багц таарах нуруунд нь дасгал. Barbells, хэлхээтэй гэх мэт: Төрөл бүрийн жин, хясаа сургалт ашиглах Мөн сайн нөлөө болно баар дээр татах.

Rhomboid булчин трапецын дор буцаж хүн. Түүний нэр Өөрөөр хэлбэл, тэд алмаз шиг харагдах, төстэй хэлбэрээр хүлээн авсан. далны хооронд оршдог. Rhomboid булчин том, жижиг хуваагддаг. бага зэрэг илүү - Эхний хоёр далны, хоёр дахь хооронд оршдог. ир эргүүлэх тэднийг өргөж бууруулахад том тусламж. Жижиг ир нуруу ойр. Rhomboid булчингийн насос дээд нуруун дээр ямар ч дасгал байж болно.

үндсэн булчингийн нуруу тэгшлэх хэрэгтэй. ар бусад гүн булчин харьцуулахад Энэ нь гадаргууд ойрхон байдаг. Энэ нь хамгийн урт, хүчирхэг буцаж булчин юм. Энэ нь нарийн төвөгтэй системийг бүрдүүлж жижиг бүхэл бүтэн бүлэг авч үзэх ёстой учраас. хоёр талын бууруулах гол булчингийн нуруу тэгшлэх болон амьд байдалд барьж тусалдаг. Хүн ямар нэгэн тодорхой чиглэлд орчим хазайсан бол тэнд нэг талыг барьсан булчингийн агшилт юм. Дээд гол булчин нь түүнд түүнийг татах мэт толгойгоо барьж дам нуруу. Энэ нь булчингийн амьсгал чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэхэд "гүүр" нь нэмэгдэж, мөн нэмэгдэж, булчин бүлгийн хөгжиж хазайлт гардаг.

ар ташуу булчин transversospinales танилцуулж байна. Энэ нь булчингийн Багцын хэд хэдэн бүрдэнэ. rotators, semispinal болон хуваагдах: Эдгээр хэлбэр тус тусад нь булчин бүр.

Буцах Give булчин бүх организмын ажилд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. хүч чадал нь тэднийг өсч, дараа нь та нар ар болон бэлхүүс таагүй өвдөлт мэдэрч байх болно. Бид ч бас зөв маяг нь олон эрхтэн ажилд хамаарна гэдгийг мартаж болохгүй. Эцсийн эцэст, нурууны аль нэг муруйлт нь бүхэлдээ бие нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь зөвхөн улмаас булчин зөв ажиллах болно. тэднийг бэхжүүлэх дасгал нь төрөл бүрийн ашиглах, дараа нь ар хөгжлийн жигд байх болно.