Өндөр үсрэлт pereshagivaniya арга юм. хөгжлийн түүх, тоног төхөөрөмж, гүйцэтгэл

Эрт дээр үеэс хойш хүмүүс үргэлж нүүж, эрмэлзэж байгаа саад бэрхшээлийг даван туулах замдаа тэднийг уулзсан байна. Дараа нь бид амьтан domesticate сурсан үед замын хэцүү хэсэгт заан, эсвэл морь унах, даван туулах болно. Гэхдээ хүмүүс янз бүрийн арга замыг олсон саад тотгорыг даван туулахад нь чадвараа сорьж байна. Тиймээс гимнастикийн дасгал байв. цаг хугацааны үсэрч Спортын хатан тусдаа салбарууд руу нүүсэн юм.

хөнгөн атлетикийн газар нутгийн нэг нь авч үзье - өндөр үсрэлт зам pereshagivaniya (хүмүүс түүнийг "хайч" гэж нэрлэдэг). саад хүндийн түүний төв аас ихгүй, бага хүн өмнө нь гарч байхад нь, аяндаа ирсэн юм. Дараа нь нэг хөлөө өргөж, саад хангалттай зөөх, ижил замыг авахын тулд бусад хөл. Харин хүндийн төв дээрх саад бэрхшээл, дараа нь зай амжилтад хүрэхгүй бол маш амархан Хэрэв гаруй алхам. Энэ үсрэлт хэрэглэх шаардлагатай юм. Тэгээд их саад тотгор, repulsion хүчтэй байх ёстой. Та одоо ч гэсэн баар дээшилнэ бол та саад дээр хулганыг аваачиж (эсвэл өнөөгийн тэмцээн нөхцөлд саад доош авчрах биш), ажиллуулж байх нь аль хэдийн хэрэглэж байх хэрэгтэй. Ингэхийн тулд тамирчин хүндийн болон бие бялдрын өсөлт, түүний төв хамаагүй өндөр байгаа саад бэрхшээлийг даван туулахын тулд тодорхой ур чадвар байх ёстой.

сахилга бат түүх

техник оноос хойш өндөр үсрэлт арга зам "дээр алхам" хялбар, дараа нь тус тус, ийм байдлаар харайлтын үр дүн хэт өндөр биш байх болно. 1868 онд анх удаа бүртгэгдсэн албан ёсны тэмцээнд Английн бичлэг 1 метр 67.4 сантиметр байсан юм. Энэ нь Роберт Machen холбогчийг харьяалагддаг. Гэвч албан ёсоор анх удаа дэлхийн дээд амжилтыг Лондонгийн эмнэлгийн оюутан Роберта Gucha намтар тэмдэглэгдсэн. Түүний үр дүн нь 1 метр 70 см байсан юм. түүний хэв маяг, үсрэлт техник онцлог нь өмнөх ялгаатай. Gooch шууд бус баар дээр (хоёр метр орчим оюун ухаан, үлээж үр дүнд хүрч, тэр ч байтугай одоо Кенийн овог хийж байна) бусад бүх тамирчид шиг хайч шиг байсан орхиод, тэр хавтан нь хурц өнцөг болон даван туулах зурвас үед түүний хөл хөдөлгөөн ажиллуулах болсон.

Энэ энгийн байдлаар тамирчид 1937 онд дэлхийн дээд амжилтыг нэг арга, 60 жилийн 191 см-ийн үр дүн. Энэ нь Iolande Balash мэдэлд хүрсэн ашиглан эмэгтэйчүүд 2.09 м авчирсан.. Хожим нь арга өөрчлөгдсөн бөгөөд энэ нь "хүн амын шилжилт хөдөлгөөн" гэж нэрлэдэг, дараа нь "дээр ролл" болон "рокер" байна.

Зөвлөмжүүд дэлхийн аварга

хялбар pereshagivaniya өндөр үсрэлт зам гүйцэтгэх, өндөр үнэтэй тоног төхөөрөмж шаарддаггүй. Энэ нь сахилга залуу, туршлагагүй тамирчид, оюутнууд болон жуулчид амралт хэсэгт дунд түгээмэл байдаг.

өндрийн харайлтын энэ техникийг ашиглан сайн үр дүнд хэрхэн хүрч болох вэ? Энэ хүртэл дулаан цаг зарцуулж байх нь чухал юм. Гүйж анги бүрийн өмнө байх ёстой. Жүжиг асар их үүрэг Сунгах. Тусгай дасгал булчин маш их сургалт явуулах сунган байна. Энэ нь зөв газар шинэхэн тамирчин заах нь чухал юм. эхлэн гэмтэл зайлсхийхийн тулд энэ хурдацтай өндөр төмөр инфляцийг шаардлагатай биш юм.

Дээр дурьдсанчлан, өндөр үсрэлт зам pereshagivaniya тусгай сургалт нь дараах үе шаттайгаар явагддаг шаарддаг:

• Scamper.
• Сунгах.
• Mahi хөл гадна, ханын баар зогсож, эсвэл зүгээр л зарим нэг захиа даалгавар барьж. Дасгал хос хийж болно.

өндөр үсрэлт арга зам нь зөв хэрэгжүүлэх "дээр алхам"

өөрөө дараах үе шаттайгаар бүрдэнэ Ийшээ оч:

• ажиллуулах;
• repulsion бэлтгэл;
• repulsion;
• оосрыг даван туулах;
• буух.

шулуун шугамаар болон өнцгөөр - эхлэлийг ажиллаж байгаа хоёр арга зам байдаг. оюутны тэрээр цаашид боловсронгуй болгох нь илүү тохиромжтой аргыг сонгосон хоёр арга замыг туршиж үзэх нь бага өндөрт эрхтэй байх ёстой. өндөр замаар харайлтын дараах элементүүд "дээр алхам".

нь шумбах гүйцэтгэлийн арга

төвөөс зугтах хөл энгийн арга нь хурдан гүйлт, бар шинжийн дээр шилжүүлсэн түүнд ирэх ба бар дээш бүх бие нь хамт шилжүүлсэн байна. "Хайч" арга (ажиллуулах хүртэл хурц өнцгөөр явуулж байна) зурвасын repulsion өмнө байна. их бие гар аль аль нь цаг гаргаж сэргэсэн нэмэгдүүлэх хүртэл, зохицуулалтын үе шат оосрыг хөтөлж, үсрэлт үе шатыг дуусгаж өмнө даван туулах нь түлхэх цус харвалт хийх, саад нь хажуугийн байр суурьтай байгаа юм. Эхлээд хөл буух нь мөч төвөөс зугтах болж, дараа нь гүйж. өндөр нь үсрэлт ур чадвар босоо нислэг хэвтээ хөөрөх хурдыг орчуулах явдал юм. Энэ тохиолдолд мөчид нь хүндийн төв нь болохоор та хөдөлгөөнийг тэнцвэржүүлэх хэрэгтэй, тэд өөрөө баар донтжээ байна гэж, эсвэл агаарт өөрийн биеэр нислэгээ урьдчилан сэргийлж байна.

Өнөөдрийн pereshagivaniya өндөр үсрэлт зам Гэсэн хэдий ч энэ гайхалтай техник нь мэдээж шинэхэн тамирчид эхний үр дүнг хүрэх нь туслах болно, маш их алдартай биш юм.