Шинэ салат: илчлэгийн үнэ цэнэ болон ашиг организм нь

Хамгийн алдартай эрүүл мэндийн хүнсний нэг юм салат. тэдний маш бага илчлэг, биеийн зүгээр л асар том ашиг тус.

салат нь хэсэг

Хачирхалтай, гэхдээ хүмүүс нь ховор таны хоолны дэглэм байцаа хангалттай багтана. Энэ нь маш бага байгаа илчлэг, мөн тиймийн тул тэд идэж чадахгүй. Энэ бүтээгдэхүүн нь ихэвчлэн чимэглэл баярын хоол, элбэг майонез усалж болдог. Хэрэв та хоолны дэглэм болон хоол тэжээлийн дэмжигчдийн тухай ярих бол, тэд шинэхэн байцаа үнэ сайн мэдэж байгаа.

Энэ бол дэлхий дээрх энэ үед салад 1000 гаруй сорт байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй юм. Энэ жилийн (заримдаа хоёр жил) ургамал, нийлмэл цэцэгтний гэр бүл, эсвэл нийлмэл цэцэгтний харьяалагддаг юм. байцаа сорт маш их заримдаа бүр туршлагатай цэцэрлэгч тэдний талаар эргэлзэж байгаа юм.

Эрт цагт энэ соёл үрнээс гаргаж авсан байна тос төлөө, дангаараа тэжээгдэж. Хожим нь, тендер навч эртний Грек, Ром ширээн дээр гарч байна. Тэд зөвхөн амтыг чангарсан ч энэ бүтээгдэхүүний чанарыг эдгээх.

байцаа алдартай сорт

Илчлэгийн шанцайны навч (шинэ) маш бага байдаг бөгөөд түүнд агуулагдах витамин, ул мөр элемент их байдаг. Үүнээс гадна, тод өнгө, сайхан хэлбэр энэ бүтээгдэхүүн нь ямар ч хоол агуу чимэглэл хийдэг. Одоогийн байдлаар, байцаа дараах сорт хамгийн алдартай нь:

• Romain - салад дунд удирдагч. Энэ нь хэд хэдэн ногоон навч, буржгар байцаа нь зарим талаараа төстэй юм томоохон баг цэцэг юм. Ихэнх тохиолдолд энэ нь хачиртай талх буюу чимэглэлийн болгон ашиглаж байна.
• Watercress түүний төрлийн хамгийн ашигтай нэг юм. Тэрээр гэрэл гичийн амт, мэндэд нь өндөр агууламж тайлбарлаж болно байна. Энэ нь хамтран ажиллахын тулд маш сайн сонголт болох юм хавар Тамирчдын.
• Шүрэн Учир нь өвөрмөц төрх нь түүний нэрийг авдаг. Хөнгөн Nutty амт ямар нэг таваг нь анхны мэдрэгчтэй өгөх болно. Мөн энэ омог кальци, эрдэс давсны хэмжээ бүх бусдыг давсан.

салат: илчлэг

Энэ зүйлийн сэдвийн одоо ойр. Та хэлбэртэй дагах, эсвэл зөв хооллолт зарчмуудыг дагаж хичээдэг бол та мэдээж шанцайны навч хоолны дэглэм-д орно. 16 ккал - 100g үед илчлэг. Хоол тэжээлийн үнэ цэнэ нь уураг, өөх тос, нүүрс усны агуулга тодорхойлогддог. Эхний хоёр элемент нь маш бага хэмжээгээр (1.5 г, 0.2 г тус тус) агуулагдаж байдаг. нүүрс ус, бүтээгдэхүүний илчлэг агуулга өгөх хувьд тэд 2 грамм хэмжээгээр салат өнөөгийн байна.

химийн найрлага

шанцайны ургамал навч бүтэц агуулагдах шим тэжээл нь асар их. Илчлэг, жижиг ч, гэхдээ энэ нь бүтээгдэхүүний хэрэглэх нь хендех биш юм. Тиймээс витамин нарийн төвөгтэй бүтэц тухайн соёлд оруулсан - A, B (1, 2, 3, 4, 5, 6), C, K, E, болон бусад. элементүүдийг тухай ярихдаа, энэ нь (а салат нь алим харьцуулахад энэ нь бүр ч илүү) манган, зэс, цайр, төмөр байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй юм. навч, кальци, магни, кали, фосфор их агуулсан байдаг.

салат: илчлэг болон ашигтай шинж чанар

Шинэ шанцайны навч амин дэм, шим тэжээл нь маш бага илчлэг, өндөр тодорхойлогддог гэдгийг харгалзан, энэ нь хүний биед тэдний онцгой ашиглах шүүх боломжтой юм. Тэгэхээр, тэр нь дараах эерэг нөлөө үзүүлдэг:

• бие хамгаалах чиг үүргийг сайжруулдаг;
• Энэ нь төв мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хэвийн тусалдаг;
• Энэ нь өвчний дараа хүч чадлыг дахин олж тусалдаг;
• Энэ нь нойрны хэвийн хувь нэмэр оруулдаг ба бага зэргийн нойрсуулах нөлөө байдаг;
• Энэ нь ходоодны шүүс үйлдвэрлэлийг дэмжих замаар хүнсний боловсруулалт хурдасгаж,
• Хоолны дуршил сайжруулдаг;
• Энэ нь цус сайжруулдаг;
• биеэс давс гаралт,
• гастрит ба шархлаа нь өвдөлтийг багасгаж, мөн эд сорвижилт дэмжих;
• өндөр төмрийн агуулга улмаас хүнд сарын тэмдэгийн дор байдлыг арилгаж тусалдаг;
• тогтмол хэрэглэх нь тархины устгах нь нейрон хамгаалдаг санах ой асуудалтай урьдчилан сэргийлэх;
• А аминдэмийн агууламж нэмэгдсэн улмаас арьсны эсийн нөхөн сэргээх дэмжих;
• Энэ нь бодисын солилцоо болон цусны эргэлтийг сайжруулдаг.

Тиймээс бид салат гэж хэлж болно - хүн бүрт ашиг нь олон талын бүтээгдэхүүн юм. Мөн энэ нь цаг агаар, соронзон шуурга өөрчлөлтийн үед цаг агаарын мэдрэмтгий хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөж байна.

хор болон заалт нь болох эрсдэл

Өнгөц харахад энэ нь огт гэм хоргүй шанцайны ургамал шиг байгаа юм. Илчлэг агуулга, энэ соёлын бүрэлдэхүүн биеийн ерөнхий бэхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулна. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд энэ бүтээгдэхүүнийг хэт их хэрэглээ туйлын эсрэг заалттай байдаг. Ийм нөхцөл байдал нь:

• тулай;
• давсагны чулуу,
• цочмог болон архаг хэлбэрээр колит,
• багтраа, сүрьеэ,
• бөөрний өвчин (oxalic хүчил хэтрүүлэлтээс хүргэж болох юм).

шанцайны ургамал Slimming

Өмнө, илчлэг салат 100 грамм дурдсан. - зөвхөн 16 илчлэг, гэхдээ энэ нь зүгээр л төгс хоол хүнсний бүтээгдэхүүн учраас. Хэрэв та жингээ хасахыг хүсэж байгаа бол, энэ нь ердөө л хоол хүнсэндээ, бага эрчим хүчний үнэ цэнээр нь ашигтай бодис нь маш их байдаг, учир нь оруулах ёстой. Гэсэн хэдий ч, энэ бүтээгдэхүүн нь таны цэс зөвхөн нэг л байх ёстой. Хэрэв та хангалттай уураг, өөх идэж болохгүй бол та эрүүл мэндийн хохирол учруулах эрсдэл ажиллуулах хэрэгтэй. Энэ нь нэмэлт бүтээгдэхүүн, загас, цагаан, мах, хүнсний ногоо нь маш сайн бүрэлдэхүүн байх болно, харин юм.

Энэ нь байцаа нь хоол бэлтгэх зөвлөмж нь багц хангасан байх ёстой:

• ургамлын тос, эсвэл тараг нь салат дүүргэх хэрэгтэй байх;
• тэгээд навч гашуун биш гэдгийг нь хэдэн минут усанд тэднийг нэвт норгох,
• исэлдэлт бүтээгдэхүүнийг ил байх нь тийм ногоон, илүү сайн гараа биш, хутга цавчих;
• Ингэснээр навч гандах байхгүй бол, амт шинж алдсан чадаагүй байна урьдчилан салат дүүргэх хэрэггүй.

салат тухай сонирхолтой баримтууд

Хавар хамгийн ашигтай, боломжтой бүтээгдэхүүний нэг шанцайны ургамал юм. үл хамааран ангийн ккал нь 16 -аас илүүгүй 100 грамм тутамд илчлэг. амин дэм, эрдэс бодисын агууламж дагуу энэ бүтээгдэхүүн нь маш олон хүнсний ногоо өрсөлдөх болно. Гэсэн хэдий ч, энэ салат талаар мэдэх хэрэгтэй байдаг бүх мэдээлэл биш юм. Тэгэхээр, энэ бүтээгдэхүүнийг холбоотой дараах сонирхолтой баримтуудыг байна:

• Италийн үгнээс орчуулсан "салат", "давстай" гэж бүтээгдэхүүний амт ч цэвэр, бага зэрэг гашуун;
• бараан шанцайны ургамал, илүү шим тэжээл агуулсан;
• Энэ соёл хадгалах төлөвлөгөөнд маш олон ааштай байдаг: ногоон, лаазалсан хөлдөөсөн эсвэл удаан хугацаагаар хөргөгчинд хадгалж, хатаасан чадах нь үгүй;
• анх салат нь амт болон эрүүл мэндийн ашиг тус (энэ нь 5000 гаруй жилийн өмнө болсон) талархах биш үү эртний грекүүд хүртэл хогийн ургамал байв;
• Одоогоор салат ортой болон дэлгүүрүүдэд аль алинд ч, Персийн sheikhs тэр алт нь өөрийн жин үнэтэй өдрүүдэд нийтлэг байна;
• Hristofor Kolumb Америкт тэдний үр танилцуулсан хойш орчин үеийн түүх байцаа нь эхлэв;
• амин дэм, эрдэс бодисын агуулгын хувьд хамгийн үнэ цэнэтэй навч доод хэсэг юм.

гоо сайхны онд Салат

Салат навч нь зөвхөн биеийн дотоод системүүдэд ашигтай байдаг. Энэ бүтээгдэхүүн нь гадаад гоо сайхныг хадгалах, гоо сайхны асуудлыг хэд хэдэн шийдвэрлэх тусалдаг. Тэгэхээр та хуурай арьстай бол долоо хоногт хоёр удаа цөцгий нь багийг буталсан ногоон навч нь түрхэнэ.

Таны арьсны эрчимтэй хооллох шаардлагатай бол энэ нь салат, ургамлын тос болон нимбэгний шүүс зутан бүрдсэн хэрэгсэл ашиглахыг зөвлөж байна. Энэ маск нь та freckles болон пигментийн шийдвэрлэх туслах болно. арьсны эпидермисийн хэт хуурай бол, та өндөгний шар нэмж болно.

хүйтэн цаг агаар, арьс загатнах болон хоёр талд нь хэвлэх хамаарна. Эдгээр таагүй шинж тэмдэг арилгахын тулд нэлээд хэдэн удаа өдөр шанцайны навч нүүр эм, арчиж. Энэ хэрэгсэл нь мөн түлэгдэл, шавьж хазуулсан агуу тусламж юм.

Зуны арьс, хэзээ ч илүү хамгаалалттай байх хэрэгтэй. Хэрэв та хүн буюу мөр дамжуулан шарж байна гэж айж байгаа бол, энэ нь тусгай тос хэрэглэх шаардлагатай биш юм. арьс шанцайны ургамал хавсаргах хэдэн минут явж өмнө урьд нь гарт нь гулсмал зүү эсвэл хонхойж хэлбэрээ алдсан няцаах.