Хаврын витамин дутагдал гэж юу вэ? Шинж тэмдэг, хэрхэн шийдвэрлэх

Эцэст нь хэлэхэд, хаврын ирж, нар гарч, гэвч ... сэтгэлийн болон мэдрэмж дунджаас доогуур байгаа бөгөөд толинд тусгал нь аз жаргалтай биш юм. Хамгийн магадлалтай, та хангалттай амин дэм байхгүй байна. Манай байгууллага нь - нь маш нарийн төвөгтэй систем, тэр ч байтугай нэг бүрэлдэхүүн өвчин болно үргэлжлэл байхгүй явдал юм. Энэ нь ч бас амин дэм нь үнэн юм. Эцсийн эцэст, эдгээр бодисууд нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэд бие бүр физиологи, биохимийн үйл явцад оролцож байгаа, тиймээс энэ нь тодорхой байна гэж нэг байхгүй бүрэлдэхүүн хэсэг нь тэнцвэрт бус байдлыг бий болгосон юм. байхгүй, эсвэл нэртэй бие дэх амин дэм дутагдаж "Тамирчдын." Ба энэ нь ихэвчлэн нэг улсын байдаг хавар. Хаврын Тамирчдын - нь том аз. Үүний шинж тэмдэг нь хүн амын 60-90% -д нь байгаа. Энэ нь эмчид очих бололтой, юу ч байхгүй, харин тэр жигшүүрт дахь мэдрэмж.

Хаврын Тамирчдын. шинж тэмдэг

• архаг ядаргаа, нэмэгдсэн нойрмоглодоггүй, ядрах Төрийн.
• Найдваргүй арьс, уйтгартай үс, хэврэг нимгэн хадаас.
• цус бохь, хагарал муу эдгээж амны булан, гарч болох юм.
• Багассан алсын хараа, ялангуяа бага гэрлийн нөхцөлд (шөнө) байна.
• Багасах агууламж ба анхаарал, санах ой үнэ цэнийн бууралтын.
• Одоогийн өвчин, ханиад өртөмтгий доройтол.

хамгийн найдвартай арга энэ нөхцөл зайлсхийх, эсвэл хэвийн буцааж авчрах - сайн хоол тэжээл тогтоох. Өвлийн улиралд бид ихэвчлэн "Буруу" бүтээгдэхүүн, гоймон, талх, нарийн боовны бүтээгдэхүүн, тохиромжтой хоол хүнс, мах зэрэг уруу татагдаж байна. хүйтэн цаг агаар, энэ нь жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо тухай мартаж байх нь маш чухал юм. Дараа нь хавар зовж байхгүй байна. Хаврын Тамирчдын маш сайн "эмчилж" хоол тэжээл нь зүгээр л зөв, ухаалаг арга. Энэ арга нь их байна эм болон витамин цогцолбор илүү үр дүнтэй. боломж байгаа хоол хүнс бий болгох бол, энэ нь амин дэм нь цогцолбор ашиглах боломжтой, шаардлагатай байдаг. Гэвч байгалийн бүтээгдэхүүн илүү юу ч байхгүй.

Энэ нь хаврын витамин дутагдал ялах хялбар болгохын тулд та ямар витамин нь ямар бүтээгдэхүүн болох талаар ойлголттой байх хэрэгтэй:

Витамин А: лууван, улаан лооль, манжин, хулуу, улаан амтат чинжvv, гүйлс, эрдэнэ шиш, хамхуул.

В витамин: B1 - жигд, арвай, будаа, мөөгөнцрийн, гахайн мах, үхрийн мах, самар, өндөгний шар болон буурцагтан. B2 - сүү, мах, загас, мөөгөнцрийн, жимс, хүнсний ногоо, үр тариа (энэ нь витамин хадгалах нь шүлтлэг орчин шаардлагатай байхгүй юм).

Витамин C: цитрус жимс жимсгэнэ, rosehips, байц, алим, чацаргана, гүзээлзгэнэ, гүзээлзгэнэ, ногоон, байцаа, төмс, sorrel, улаан чинжүү.

Витамин D: сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, загасны тос, өндөр зэрэглэлийн улаан загас, өндөгний шар, цөцгийн тос.

Витамин Е: Хип, өндөгний шар, ногоон хүнсний ногоо, ургамлын тос өссөн байна.

тулд арилгах буюу хаврын витамин дутагдал гаргах хэрэггүй авахын тулд та зөв идэх хэрэгтэй. Энэ нь өдөр бүр таны хоол бүх хүнсний бүлгийн бүрдэнэ гэсэн үг юм. дэлхийн амьдралд шаардлагатай бүх бодисыг агуулдаг нэг ч бүтээгдэхүүн байхгүй, тийм болохоор, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ болон үр тариа, сүү, махны өдөр тутмын цэс дээр байх ёстой. Ялангуяа өвөл, хавар, давхрага хаврын Тамирчдын нэхэгч байна.