Хасагдах Punch: хэрхэн тавих вэ?

Хэн ч, юу ч тухай тулааны урлагийн мэддэг, тулааны урлагийн дайсан гаруй ялалт нэг хасагдах цохилт өгч чадна гэдгийг мэддэг - хасагдах байдалд хүргэдэг нь цохилт.

К.О нь хүн өөрийн биеийн хяналтаа алдах ба дайралт хийвэл үргэлжлүүлэн чадахгүй байгаа нь тусгай нөхцөл гэж нэрлэдэг.

Мэдээж хэрэг, ажил хаялт ийм цохилт биш, харин хүн бүр байж болно. Зөвхөн хэдхэн маш хүчтэй хүмүүс өрсөлдөгч ямар нэгэн сургалтанд ямар нэг талаас нь хасагдах илгээж болно. Бусад хүмүүсийн хувьд, энэ нь зөвхөн шаргуу хөдөлмөр нь олон долоо хоногийн дараа хэрэгжих боломжтой юм.

Мэдээж хэрэг, энэ нь хэсэг, эсвэл биеийн тамирын өрөөнд туршлагатай дасгалжуулагч удирдлага дор, нэг түнш нь хасагдах цохилт ажиллах нь хамгийн сайн арга юм. Гэхдээ хүн бүр тусгай хичээл оролцох цаг хугацаа, мөнгө байна. Эдгээр хүмүүс нь юу вэ?

Аз болоход энэ нь урт үйлдвэрлэл хасагдах цохилт, гэртээ байж болох өөр дасгал тусгай багцыг боловсруулсан байна. Энэ багц зүү гурван үндсэн хэсгээс шинжилгээнд багтана. Энэ нь саад учруулах, хурдатгал болон чангатгах.

Саад учруулах дайсан нь хамгийн хурдан, гэнэтийн цохилт гэж нэрлэдэг. биеийн болон сэтгэл санааны аль аль нь - Хэрэв үндэс нь цэвэр амралт юм. А цэрэг ч удахгүй болох ажил хаялт талаар бодож байна.

туршилтын задаргаа хэд хэдэн дасгал байдаг. явуулахдаа тэдний хүн хэрэгжүүлэхдээ тус бүр нь бүрэн тайван байх ёстой.

Эхний дасгал сөнөөгч онд дарж дараа хурдан хэрэглэж сурсан дууны дохиог түнш гаргасан байна. бага дуу чимээ, цохилт хооронд цаг хугацаа хэмжээ - илүү сайн. Мөн дасгал шиг өөрөөр хийж болно: Суралцагч хүн өөрийн түнш хүрсэн дараа зодож байна.

Хоёр дахь дасгал боксын Сарвуун дээр хурдан цохилт, цар хүрээ нь суралцагчид дотор хурдан хөдөлж түнш хэрэглэх явдал юм.

Гурав дахь дасгал хамгийн хэцүү байдаг - сөнөөгч цаасан дээр тавьж байна нүх хурдан цохилт Хэрэв гарч ирэх болно гэж.

Хоёр дахь хэсэг нь - хурдатгал. Хэрэв байхгүй бол, та хасагдах цоолтуурын тавьж чадахгүй байна. Хурдатгал нь маш мөн нь зөвхөн хурдан гарч ажиллаж, гэхдээ байна хүчтэй нөлөө. Тэнд хурд болон үр нөлөөний хүчийг хөгжүүлэх, дасгал нь маш их юм. Эдгээр нь түлхэх гацах зэрэг - хуруу дээр, нэг талаас, хөвөн дээр; саваа ээрэх; jerks ба туухайны jolts; сөнөөгч хамгийн хүчтэй цохилт хэрэглэж байгаа аль нэг багийн хамт ажилла.

Тэгээд мэдээж, бид хатуурсан гараа мартаж чадахгүй - нь бэлтгэгдээгүй хүн хуруунуудын үен, учир нь хуруунууд нь маш мэдрэмтгий байдаг, хэрэв тэд "дүүргэх" биш бол хасагдах цохилт нь тогших бөгөөд үүнийг хийдэг нэг болох юм.

гараа хатуужуулж зориулсан их дасгал байдаг нь тэдний нударга муудаж бээлий ямар баг болон ажиллаж байна.

Дээр дурдсан тогтмол дасгал гурван сарын турш, тэр ч байтугай хурдан хасагдах гарга гарч ажиллах боломжийг олгох болно!

Дээр дурдсан цогцолборын гадна, хурд, үр нөлөө хурд гэх мэт хуримтлуулах боломжийг олгодог нэг арга байна. Энэ арга нь хүнд шаарддаг боксын бээлий оёж жин нь - тэдгээрийг авч, сөнөөгч тус бүр өөрсдөө оновчтой жин, бээлий, нь түүний үр нөлөө хамгийн их үр дүнтэй байх болно сонгох боломжтой болно.

Тиймээс, бээлий, хэрхэн гарт тэдгээрийг засах жинг тодорхойлохын тулд та өөрийн хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг гайхалтай техникийг санаж, ажлаа эхлэх хэрэгтэй. Шинжилгээний ядарч хүртэл үргэлжилнэ - цочролд ирж нь гүйж болж хувирах биш юм байна. Цаашид минутын завсарлага хийсэн бөгөөд энэ үеэр амралт дасгал хийж, дараа нь үргэлжлэн гарч ажиллаж байна. ядаргаа, дахин гарч ажиллаж байгаа өөр нэг завсарлагааны дараа.

зөвхөн нэг удаа нэг эсвэл хоёр долоо хоног бүр - Ийм сургалт нь хэтэрхий олон удаа хийж байх ёстой.