Уураг мацаг барих өдөр: сэтгэгдэл

Эрүүл хооллолт болон өдөр тутмын үйл ажиллагаа - гоо сайхан, маш сайн дотоод нөхцөл байдал нь амлалт өгсөн билээ. , Учир нь орчин үеийн хүн нь хоолны дэглэм нь хяналт тавих, заримдаа тэдний хоол хүнсэнд зарим хязгаарлалт албадан байна. Жишээлбэл, долоо хоногт, хоёр уураг нь мацаг барих өдөр зохион байгуулж байна. Гэхдээ энэ нь та нарын хувьд тохиромжтой эсэх? хуваарийн зарим хасах хүргэнэ? Тэгээд эсэх нь уураг буулгах нь зөвхөн Hearty боломжтой хэдий ч амттай байж чадах уу?

Уураг ач холбогдол

уураг нь эрүүл хоолны дэглэм чухал бүрэлдэхүүн хэсэг байгаа нь ямар ч эргэлзээгүй юм. Тэр бүх эсийн барилгын идэвхтэй оролцдог. уураг хорт бодисыг задалж тусалж, бие нь эрчим хүч гаргадаг бол.

Уураг - бие, шим тэжээл уусалтыг нь эрчим хүч өгч, хүчилтөрөгч авч явах идэвхтэй тусалдаг үндсэн материал юм. бодис байхгүй бол, дараа нь энэ нь элэг, тархи тасалдсан. хоолны дэглэм боломжгүй юм авсан Тиймээс үүнийг арилгахын тулд.

уураг Энэ нь мах, загас, шувууны аж ахуй, эсвэл сүүн бүтээгдэхүүн байгаа эсэх, мал, амьтны гаралтай бүх хоол хүнс байх юм. Энэ мацаг барих өдөр уураг хүчтэй биеийн бодисын солилцооны түвшин нь органик нэгдэл холбоо барих нь улирлын байдлаар нэмэгдсэн тул турах дэмждэг. Уураг баялаг хоол хүнс, хурдан, нягт хөөрөхийн, улмаар өдөр тутмын илчлэг буурсан байна. Ийм хүчээр биет өлсгөлөн байх, эсвэл цусан дахь сахар нь давалгаанаас байх болно. Энэ өдөр мацаг уураг хоол төлөвлөгөөнд уйтгартай байх болно гэдгийг зайлшгүй шаардлагатай биш юм. уураг бүтээгдэхүүн дээр буулгах нь олон хувилбарууд хувийн тохиргоонд дээр тулгуурласан цэс үүсгэх болно.

хоол хүнсэндээ уураг илрэх нь

уураг мацаг барих өдөр хэлэлцэж өмнө хоол хүнсэндээ уураг хоол хүнс ямар хэсгийг ойлгох гэж оролддог. нийтлэг хүний өглөө бөөрөлзгөнө чанамал цөцгийн тос, бяслаг, будаа, цагаан талх нь зүсмэл идэж, сүү кофе уудаг. үдийн гоймонг, бяслаг идэж болно, орой нь borscht болон cutlet нь хавтан хязгаарлаж байна. Өдрийн турш, бяслаг давхарга нь алим, жигнэмэг нь зууш.

Та тооцож байгаа бол, тэр нь бүтэн өдөр бид уураг хэрэглэж, харин хэрэглэсэн хурдан нүүрс ба өөх тосны зардлаар хүлээн авч ашиг багасгах нь тодорхой болж байна. Нэмж хэлэхэд, бид байнга sodas, өөхний сүү, ундны тараг гэх мэт илчлэг ууж байна. Хэрэв тийм бол, мөн өдөр мацаг барьж энэ нь үр дүнтэй байх эсэх нь уураг зохион? Магадгүй тэр биелүүлэх болон ачих гэж үү?

биед сэгсэрнэ

Заримдаа бидний бие бидний өлмий дээрээ байх нь тийм ч сайн зохицуулалтанд тусалдаггүй хэрэгтэй юм. Энэ нь хүч чадал сургалт, дарамт, эсвэл мацаг барих өдөр бэхэлсэн болно. Ямар ч тохиолдолд, туршлагатай сэтгэл хөдлөл тэнцэл ихээхэн дутагдалтай тал өгөх болон ёс суртахууны дарамт шахалтыг бууруулах тусалдаг. Тиймээс тодорхой, үнэ цэнэтэй дахин хэд хэдэн долоо хоногт нь уураг зохион байгуулах явдал юм мацаг барих өдөр. Сэтгэгдэл түүнээс, сайн хүн Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн зөвлөмжийн нийцсэн, тэр дундаа дутуу биш юм тэд хоол орхих биш гэдгийг заасан.

Энэ нь биеийн хэт хүнд ачаалал учраас дараалан мацаг барьснаар хэдэн өдөр зохион байгуулах шаардлагатай байна. эрчим хүчний хангамж үед уураг хүнсний хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй, гэхдээ чихэр орлуулагч үгүй. Энэ нь хар кофе, ямар ч цай, шөл хонго болон төрийн бус карбонатлаг ус уух боломжтой юм.

загварууд

цаг хязгаар нь турах, мөн эрх бүхий бүтээгдэхүүний жагсаалт жижиг байх болно - Таны зорилго бол. Тухайлбал, нэг хоол "загвар" гурван хоногийн турш үргэлжилсэн байна. Энэ хугацаанд та жин гурван кг хүртэл алдаж болно, гэхдээ хамгийн их магадлалтай, бүх алдагдсан жин илүүдэл шингэнийг нь бидний биед хангалттай юм дээр унах болно.

Хэрэв тийм бол уураг мацаг барих өдөр турах нь, дараа нь тахианы өндөг, зуслангийн байшин бяслаг өөх тос багатай нөөцөлж. бүх гурван хоногийн турш хоолны дэглэм адил байх болно. чанасан өндөг - Өглөөний цай нь. цатгалдах ирсэн биш бол, та зүсэм талх нэмж болно. бяслаг, 150 гр - гурван цагийн дараа. Илүү гурван цаг тун бяслаг давтах. Энэ өдрийн сүүлчийн хоолны юм. шингэн уух мартаж болохгүй. Олон -1kg охидын хэмжээнд эхний өдөр эцсийн байдлаар. бүхэл өдөр чи цатгалдах, хоолны дэглэм нь ер бусын юм мэдрэх болно.

элсэн чихэр, аль хомсдол хоёр дахь өдөр, тийм болохоор зөгийн бал нь цай өөрийгөө зөвшөөрч, эхний өдөр цэс давтан хийнэ. өглөөний талх, цөцгийн тос нь зүсмэл - Гурав дахь өдөр нь өөр нэг эрхлүүлж байна. Нийт - бүх гурван өдрийн турш та нар, уураг хоол идэж, өлсгөлөнг бодохгүй байна биеийг цэвэрлэдэг. Гурав дахь өдөр нь дараа, та зүгээр л ердийн хоолны дэглэм буцаж очиж чадахгүй. Гурван хоног аажмаар хоол, хүнсний ногооны шөл нэмнэ. Тэгэхээр энэ нь хүрсэн үр дүнг хангах боломжтой юм.

Юу болох вэ?

Тиймээс та нэг л өдөр урсах уураг хийхээр шийдсэн байна. Би юу идэх вэ? Юуны өмнө та ааруул ялгадас зохион байгуулж болно. бага өөх тос зуслангийн байшин бяслаг (9%) сонгох хэрэгтэй. Энэ нь тос багатай айраг сүү бүтээгдэхүүний ашиглалтын биеийн calcitriol, өөх эсийн шатаах хурдасгаж гаргадаг нь сонирхолтой юм.

Өдөрт зуслангийн байшин бяслаг тоо 650 грамм хэтрэхгүй байх ёстой. Энэ нь тун гэсэн дөрвөн хэсэгт хуваагддаг байх ёстой бөгөөд гоо үзэсгэлэн, дүүрнээс нь ааруул хивэг нэмсэн. нь "тал нь хоол" гэж ааруул цөцгий 30-40 гр, зөгийн бал, жимс, жимс, эсвэл тараг, 30 грамм нэмж болно. Өдрийн Cheesecake босгон дээр та оройн хоол өгөх, түүний илчлэгийн агуулгыг багасгах хэрэгтэй.

мах Blow!

хамгийн том нэмэх уураг өдөр явуулах - энэ махан бүтээгдэхүүний хэрэглээг зөвшөөрсөн байна. Күүк амттай мах хамгийн энгийн найрлага, суурь халуун ногоо дэргэд байж болно. Та ч гэсэн агуу тогооч байх хэрэгтэй байна! Хамгийн гол нь - төсөөлөл харуулах, тэдний цэс төрөлжүүлэх хүсэж байна.

уураг тахианы дээр мацаг барих өдрийг хэрхэн зохион байгуулах вэ? Булангийн - шувуудын хоол. Энэ нь зүгээр л хоол, гэхдээ энэ нь dryish мах хийх боломжтой. Тиймээс илүү juiciness зөвхөн хоол хийх нь хязгаарлагдмал байх ёстой биш. Филе ч түймрийг унтрааж болно, эсвэл, харин ургамлын тос тунг хязгаарлах эсвэл та тогоо, шарах байвал үүн ямар ч хийдэг. нь бага өөх тос Marinade мах өмнөх marinate. Түүний хувьд, та өөх тос багатай майонез, гич, үрж жижиглэсэн сармис болон халуун ногоо байх хэрэгтэй. Хэдэн цагийн турш Marinade мах орхиж, дараа нь тавган дээр, эсвэл жигд хуудсан дээр тархсан. Тахианы мах маш хурдан шарж, алтан болдог. мах бэлэн шалгахын тулд, сэрээ, эсвэл хутгаар түүнийг цоо. мах улаан шүүс болиход, та гал унтрааж болно. хоол ирүүлэх үед хотынхоо зvлэгжилтийг нь засах санал болгож байна. ус, цай уух.

Мөн мах урсах өдөр үхэр, түгалын мах, Турк хэрэглэж болно. давсны хэмжээг хязгаарлах үзээрэй, эсвэл шар буурцагны жан нь үүнийг солих хэрэгтэй. 4 хоол хувааж байх ёстой мах өдөрт 400 грамм, хангалттай.

Ирээдүйн эхчүүдэд нь

Ялангуяа ноцтой жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан мацаг барих хоногийн барьж хандах хандлага юм. Ер нь, Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн overeat нь жирэмсэн эхчүүд санал болгож байна. Мөн энэ нь заримдаа маш хэцүү!

Ээж нь хүчтэй жин болон хоолны дэглэм тохируулахын тулд бага зэрэг цаг хугацаанд нь олж үзвэл, тэрээр хийсвэр хязгаарлалтуудын тухай эмч лавлах хэрэгтэй. Таны эмч баталдаг бол, та жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан уураг мацаг барих өдөр зарцуулж болно. Зөвхөн энэ дүрэм нь хэд хэдэн ажиглах шаардлагатай болсон үед. Тухайлбал, offload бүх эрхтэн хүүхдээ үүссэн үед жирэмсний зөвхөн 28 долоо хоног зөвшөөрсөн байна. Тэд хордлого дахь өдөр мацаг барьж байх ёстой, хоол унд нь өдөрт 5-6-аас доошгүй удаа хийх. уураг жирэмсэн эхийн өдөр 500-700 грамм заалтуудыг тулгуурладаг. Энэ тохиолдолд та шингэний наад зах нь хоёр литр уух хэрэгтэй.

хүмүүс юу ярьж байна вэ?

Мэдээж хэрэг, алдартай уураг турах нь өдөр мацаг барих. Тэдний Сэтгэгдэл нь зөвхөн Учир нь үр дүнгийн, бас хоол тэжээлийн үнэ цэнэ, цатгалдах, бүрэн биетэй амт нь тогтмол мэдрэмж холбогдуулан, сайн байна. Эдгээр өдрүүдэд амттай, сонирхолтой байх болно. Ялангуяа та олон ашиг тусыг авчрах болно загас гайхамшигтай өдөр, зарцуулах болно. загасны тосны хүчил, амин дэм, эрдэс бодис их агуулдаг учраас. Ийм Бамбай булчирхайн асуудал нь хүмүүсийн хувьд холбогдох буулгаж. загасны тос багатай сонгож, хоёр хоол хэрэгтэй. сагамхай, алгана, эсвэл hake сонгох хэрэгтэй. загас булангийн өдөр 400 грамм хангалттай. тал нь хоол нь хувьд хүнсний ногоо хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм бүү март.

Мөн анхны бяслаг, өндөг дээр өдөр байж болох юм. Зүгээр л бага өөх тос бяслаг сонгох, талх тэдний хэрэглээг хязгаарлаж байна. Ийм өдөр булчин хадгалахын сацуу биеийн өөх, тос, байгууллага, алдагдлыг ариусгаж сайн байдаг.