Усан үзмийн хооллолт гэж юу вэ?

бүхэлд нь хоол боловсруулах системийг буулгаж, нэмэлт кг нь гэр бүлийн салахыг бүх хорт бодис ялгаруулах - Энэ зүгээр л гэж нэрлэгдэх хоолны дэглэм усан үзмийн баримтлах зорилтуудын нэг юм. Энэ нь урт удаан хугацаанд (ойролцоогоор эртний Грек, араб үед нь) нь мэддэг билээ. Гэсэн хэдий ч, алдартай шинэ давалгаа алс холын 1927, Жонна Брандт нэрээр нь бага зэрэг мэддэг Өмнөд Африкийн сувилагч нь зөвхөн цөөн хэдэн кг алдах чадсан юм гарсан, гэхдээ бас бүрэн хорт хавдар эдгэрсэн.

давуу тал

Diet усан үзмийн урт эрдэмтэд оюун санааг түгшээсээр байна. Жишээ нь, зарим судлаачид туршилт (500 орчим сайн дурынхан оролцсон) нь эрчим хүчний энэхүү систем дээр зөвхөн суурилсан явуулах шийдвэр гаргасан. хичээлийн 90% нь мэдээж дараа тэд, биеийн ер бусын хөнгөхөн мэдэрсэн сэтгэл санааны сонор, түүнчлэн бэлхүүс, хонго буурсан нэмэгдүүлэх гэж хүлээн зөвшөөрсөн байна. Үүнээс гадна, эмч нар усан үзмийн хоолны дэглэм сандал (ямар ч цоож), маш сайн унтаж амрах нь хэвийн тусалдаг гэдгийг анзаарсан байна (бараг нэг нь ч нойр хулжих гомдоллов). Мөн энэ цахилгаан хангамж хэлхээний их "хортой" холестерины түвшинг багасгаж болно.

дутагдлууд

Зарим нь усан үзмийн хоолны дэглэм хэл дээр товрууны, түүнчлэн жижиг хүйтэн байсан, биеийн температур бага зэрэг нэмэгдсэн шалтгаан гэж тэмдэглэжээ. Эрдэмтэд Ингэснээр биеийн хорыг тэмцэгч эдгээр баримтуудыг тайлбарлаж байна. ерөнхий нөхцөл хөнгөвчлөхийн тулд энэ нь ихэвчлэн цэвэр агаарт явган аялал, шингэн хангалттай, усанд уух очиж санал болгож байна.

үндсэн дүрэм

турах нь усан үзмийн хоолны дэглэм үндсэндээ monopitaniem юм. мал, амьтны гаралтай гэгдэх түргэн хоолны бүх бүтээгдэхүүн архи, согтууруулах ундаа, чихэрлэг оруулахгүй бөгөөд туйлын - Энэ нь шинэ хоолны дэглэм эхлэхээс өмнө хоёр хоногийн таны биеийг бэлтгэх гэж зөвлөдөг. Дараа нь нэг долоо хоногийн дотор өдөр тутмын (ойролцоогоор нэг кластер хоёр цаг тутамд) усан үзэм нь бага хэмжээний идэх ёстой. Үүний үр дүнд энэ жимс нь 2 / 2.5 кг тулд өдөр ашиглан хувьд, та нь зөвхөн таны биеийг цэвэрлэж болно, бас биеийн жин мэдэгдэхүйц бууруулна. Мэргэжилтнүүд нь тэд элсэн чихэр нь харьцангуй бага хэмжээний агуулсан оноос хойш, цагаан янз бүрийн Chasselas болон Мускат давуу тал өгч зөвлөж байна. Илүү сайн, үрийг нь жимс идэх нь тэд бас организмд ашигтай бодис нь маш их байдаг оноос хойш.

Усан үзмийн хооллолт. сэтгэгдэл

Үнэн хэрэгтээ бараг л хүн бүр энэхүү хоолны дэглэм эерэг талаас тухай ярьж байна. Цөөн тооны, бие тавгүйрхээд мэдэрч гомдол нь дээр дурдсан билээ. Онцгой анхаарал хандуулах нь энэ monopitaniya-аас гарах төлсөн байх ёстой. Тиймээс хоолны дэглэм эцэс дээр эхний өдөр зөвхөн нэг л үр жимсийг идэх ёстой талаар та байж болох дараагийн өдөр нь хүнсний ногоо, тараг, чанасан өндөг рүү шилжих явдал юм. Гурав дахь өдөр нь чанасан загас идэх боломжийг олгосон юм. Та дараа нь тэдний ердийн хоолны дэглэм буцаж болно. Энэ нь үр дүн нь тогтмол байх болно байдлаар эрүүл мэндэд хортой бүтээгдэхүүн (өөхний мах, түргэн хоол, гэх мэт. Д.) дээр нэн даруй туранхай биш, бие нь өөртөө дахин "хортой" хлостерин, токсины өртөж байгаа гэдгийг анхаарна уу.