Уй гашуу - бариулаас гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм

тас гэж юу вэ? Үгүй ээ, би нүцгэн хүзүү, хог түүх, мөн баар гол хэсэг нь шувуу биш гэсэн үг. Уй гашуу - бин - тэнхлэгийн саваа, дарамт, ачааллыг нийцэж байгаа хэсэг юм. Тэднийг хэд хэдэн төрөл байдаг, гэхдээ ихэвчлэн сонгодог Олимпийн харагдаж байна.

Олимпийн хүзүүний гол онцлог

цахилгаан спорт нь мэдэхгүй байгаа хүмүүс, нэн даруй олон асуулт бий болгож байна. Олимпийн хүзүү? Энэ юу вэ? Яагаад тэд үүнийг нэрлэдэг вэ? Эдгээр асуултын хариулт нь маш энгийн юм. Олимпийн тас - Олимпийн наадамд саваа, бусад зүйлсээс ашиглаж байгаа, нэг стандарт тэнхлэг. Стандарт параметрүүд байдаг, ямар ч биеийн тамирын заал нь ижил байна. Энд гол параметрүүд нь:

• Жин цоож - 25 кг.
• 20 кг - цоож ямар жин.
• Нийт урт нь - 2.2 м.
• бин зориулсан суудал диаметр нь - 50 мм байна.
• орсноор диаметр нь - 32 мм байна.

Ихэнх тохиолдолд, олимпийн Barbells уян хатан гангаар хийж, хром бүрсэн байна. Ажлын талбай нь хүчтэй орсноор нь зүсэлт хэрэглэж байна.

бусад зүйл

Олимп гадна төрөл бүрийн аюулгүй байдлын чиглэлээр ашиглаж байгаа хэд хэдэн зүйл байдаг. Ийм тэнгэрт эргэлдэх тас шувуудад нь хамгийн түгээмэл төрөл:

• Эмэгтэй хүзүү. Энэ нь зарим талаараа илүү хялбар, богино тэнхлэг, тиймээс энэ нь эмэгтэйчүүдийг ашиглах нь илүү тохиромжтой юм.
• Powerlifting. Олимп маш төстэй боловч, өндөр бат бэх гангаар хийсэн бөгөөд энэ нь хүнд ачаа даах боломжтой болно.
• EZ төрөл Олимпийн дараа хамгийн түгээмэл байна. Бага зэрэг муруй болон зарим дасгал таагүй устгах зорилготой юм.
• W төрөл өмнөх, та гар бараг л бие биетэйгээ параллель байх боломжийг олгодог илүү хүчтэй муруй.
• Т-хэлбэрийн булчинг буцааж шахах маш тохиромжтой хэрэгсэл юм. аль нь бариул хавсаргасан байгаа нөгөө тал руу нэг талд нь тогтмол тэнхлэг илэрхийлнэ.
• Trap төрөл - deadlift гүйцэтгэх тусгай төхөөрөмж. Энэ бариул нь rhomboid хүрээ юм. Саяхан харин асуудалтай тамирын заал нь түүнийг угтахаар.

EZ-тас

Хамгийн алдартай, олимпийн гадна бас EZ-Тас байна, тиймээс энэ нь тус тусад нь байрлуулах шаардлагатай байна. EZ хүзүү - тэнхлэг W төрөл шиг муруй хэлбэр, түүний маш хүчтэй илэрхийлсэн биш, муруйлт, үзүүлж байна. Түүний гол давуу тал нь та маш олон дасгал хамгийн тохиромжтой байрлалд сойз байрлуулах боломжтой юм. Ийм дасгал жишээ Гурван булчингийн хүчдэл нь biceps дасгал болон Францын хэвлэл, түүнчлэн бусад олон нь буржгар болж чадна.