Та яагаад унтах гэж байхад, та нар унах гэж боддог вэ?

Энэ удаад хамгийн зугаатай өдөр байх ёстой. Та тав тухтай, тухтай мэдэрч, орондоо очиж, унтаж унаж эхлэх шиг санагддаг ... Мөн адил унаж эхэлж дараа нь гэнэт жигшмээр мэдрэмжийг мэдэрдэг. санамсаргүйгээр шат дээр rung алгасаж, мөн хөл хүлээгдэж байснаас урт агаарт байгаа бид мэдрэх тийм мэдрэмж. За, энэ үнэхээр таагүй байна.

Энэ нь та нойрсуулах татвалзуулан гэж нэрлэдэг, унтах гэж өмнө мэдэрч, заримдаа энэ нь харааны хий хамт байж болох үзэгдэл юм. Магадгүй та ч бас ийм "зүүдэнд эхэнд", "hypnagogic огцом татаж", эсвэл бусад нэр, сонссон "myoclonic огцом татаж". Гэхдээ нийтлэг утгаар нь төлөө бид өмнөх гарчиг, журмыг дагаж мөрдөж болно.

Энэ үзэл нь хувьслын цэгээс гэж юу вэ?

булчингийн (ихэвчлэн хөл, энэ нь бие дээр бүх байж ч болно), мөн мэдэлгүйгээр хурдацтай буурч эхэлдэг нойрсуулах татвалзуулан тохиолддог. Энэ нөхцөл байдал нь агшилт төстэй юм. түүний шалтгаан нь ч бүрэн ойлгож чадаагүй байгаа боловч хувьслын хэтийн төлөв, энэ нь хоёр чухал уялдаа холбоотой чиг үүрэг, үүнээс эхний өнөөдөр холбогдох хэвээр байгаа юм гэдгийг харуулж байна.

Нэгдүгээрт, гэнэтийн бодийн нь энэ нь байрлаж байгаа орчинг шалгаж, энэ нь унтах үнэхээр аюулгүй юм эсэхийг шалгах хүнийг боломжийг олгодог. Үүний зэрэгцээ хүн айх төстэй нөхцөл байдлыг мэдэрдэг. Эцэст нь, та үнэхээр аюултай газар байж болно.

Хувьслын санал болгож буй бас нэг онцлог нь, энэ нь бидэнд (, наад зах нь, эсвэл манай эртний өвөг дээдэс), унтах гэж тэд модны унтаад, ялангуяа өмнө нь биеийн байдлын тогтвортой байдлыг шалгах боломж олгодог юм. бие нь сул дорой байдалд ордог өмнө Энэ нээлт, та "гишгэдэл" шалгах боломж олгодог.

шалтгаан нь физиологийн?

бусад үндсэн онол нойрсуулах татвалзуулан зүгээр л унтах байдалд өөрийгөө зээлдүүлдэг бидний идэвхтэй физиологийн системийн шинж тэмдэг юм гэдгийг харуулж байна. амралт, аль болох биеийн саа байдалд үйл ажиллагаа, мэдлэг энэ шилжилтийн эдийн засагтай. Мөн чанартаа, нойрсуулах татвалзуулан болон preoptic цөм (сэрүүн байх үеийн болон унтах томруулахад түвшинг бууруулах дарангуйлах нейротрансмиттер ашигладаг) ventrolateral (бодис нь сэрүүн байх үеийн хадгалахын тулд ухуулга ашигладаг нь) тархины Торлосон системийн хооронд аль болох ээлжийн шинж тэмдэг байж болно.

Үед нөхцөл байдал улам муудаж

ихэнх тохиолдолд нойрсуулах татвалзуулан хэвийн, байгалийн үзэгдэл боловч, туршлага тун сэтгэл хөдөлгөм, эсвэл аймшигтай байж болно. онцгой тохиолдолд - давтамж, хурд буюу "Намар" хүчин хувьд - энэ үзэгдэл хүмүүс байнга сэрээх хүргэж болох юм. урт хугацаанд, унтаж буурч нь тасалдсан хэвийн үйл явцын үр дүнд энэ нь нойр хулжих дээд хүргэдэг.

нойрсуулах jerkiness хөдөлгөөн, шөнийн цагаар идэвхтэй тогтолцоог хадгалж байгаа бүх холбоотой учраас нойргүйдэл байх нь таны магадлалыг нэмэгдүүлдэг.

Аль муудахаас хүргэж болох вэ?

кофеин болон бусад Сэргээшүүд, орой хүчтэй дасгал, түүнчлэн стресс, айдас түвшин өндөр аяндаа нойрсуулах татвалзуулан нь өвчлөл нэмэгдэж холбоотой байна гэсэн энэ нь санаж байх ёстой. Энэ нь аль болох зайлсхийх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Мөн энэ үзэгдлийн давтамж нь та нойрны ядарсан, эсвэл ядаргаа, дутагдаж мэдрэх эсвэл хувирамтгай унтах хуваарь байхад нэмэгдүүлдэг. Энэ тохиолдолд та зөв унтах-сэрэх хуваарь, журмыг дагаж мөрдөж байх ёстой.

Үүнээс гадна, кальци, магни, төмөр дутагдалтай нь нойрсуулах татвалзуулан туулж боломжийг нэмэгдүүлэх болно гэдгийг харуулж байгаа бол ч, энэ нь санал болгож байна. Судлаачид мөн энэ нөхцөл байдал нь унтаж байх үед мэдрэхүйн сэрэл үүдэлтэй байж болно гэж хэлсэн байна. Энэ нь таны унтлагын өрөө, сэрүүн харанхуй, нам гүм бол, та нойрсуулах татвалзуулан давтамж болон эрч бууруулж чадна гэсэн үг юм.

Үнэн хэрэгтээ энэ сэдвээр тэнд маш бага судалгаа, энэ үзэгдэл нь ихэнхдээ хэвийн гэж үзэж байна, учир нь юм. Тэгэхээр энэ нь зөв "эмчилгээ" хэрхэн байх ёстой төсөөлж нь маш хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч, эрдэмтэд нас ийм илрэл давтамж аяндаа буурдаг гэдгийг бид мэднэ. авч үзэх ёстой гол асуулт: та эсвэл хайртай jerkiness нойрсуулах унтах асуудал байна уу? Хэрэв тийм бол, дараа нь энэ мэргэжилтнүүдэд хандах цаг болжээ. Асуудал ийм нойрны апноэ гэх мэт унтах эмгэг, ижил төстэй шинж тэмдэг байдаг хэд хэдэн байдаг юм.