Лаазалсан туна загас нь хоол нь олон янзын

Лаазалсан туна загас нь салад төрөл бүрийн авахуулаад, амтат бялуу eateries нь дуусч, амттай хоол нь маш их болгосон болно. чухал өөхний хүчил, уураг, магни, фосфор баялаг Энэ нь загас. Хэрэв та авч байгаа бол лаазалсан туна өөрийн шүүс биш, газрын тос, хэрэв боломжтой илчлэг салад багасгах бөгөөд хоол турах хоолны дэглэм нь зохицсон. Хэдэн лааз худалдан авах, гал тогоонд туршиж эхлэх.

Лаазалсан туна салат. хоёр сонголт нь

Нэгдүгээрт, бид жор (улмаас найрлага их хэмжээний руу) нь илүү төвөгтэй танилцуулж байна. Энэ нь шинэ эсвэл хөлдөөсөн ногоон шош хоёр зуун грамм, нэг өргөст хэмх, нэг хонх чинжүү, сонгино, интоорын улаан лооль (эсвэл ердийн) хоёр зуун грамм, хэдэн арван бөднө шувууны өндөг хэрэгтэй болно, чидун лаазалсан туна загас, банк амт. Цэнэглэх чидун жимсний тос, дарсны цуу, нимбэгний шүүс, гич хийж болно. Мөн та өөрийн дуртай майонез авч болно. Гэсгээсэн шош буцалж буй ус, алгадах хуурай дээр хийнэ. Өргөст хэмх, улаан лооль, амтат чинжүү бууруулсан. Буцалгана бөднө шувууны өндөг (буцалж буй усанд ямар ч арван таван минутаас дээш) болон цэвэр, сэрүүн, талыг нь хасах. Чидун (оронд та capers авч болно) нь салат бүхэлд нь тавьсан юм. Сонгино өд бууруулсан байна. Том саванд бүх найрлагыг дахин, туна загас нь лаазыг нэмнэ. дүүргэх бүтээгдэхүүнийг хольж, тэдэнд салат хийнэ. Оронд нь ногоон шош хятад байцаа авч болно.

Таны зочин гайхах тулд та завь бүрдсэн ногооны салат туна салат чихмэл хоол болно. нэг болсон авч халуун орны жимс, нэг нь лаазалсан, эсвэл Мексикийн буурцагны холимог, нимбэгний шүүс, бага зэрэг сонгино, туна, Tabasco соус болон шинээр газар чинжүү нь болно. , Хагас avocados хайчилж тавган дээр сэрээ нь дунд, Маш устгаж болно. шош, лаазалсан туна (зурагнууд энэ салат нийлүүлэх хэд хэдэн сонголт Дүрслэх), жижиглэсэн сонгино нэмнэ. нимбэгний шүүс, давс хийнэ. ногооны салат завь нь холилдсон дүүргэ. Tabasco цацаж, үйлчилдэг.

бяслагтай Spaghetti болон туна

Нь тавган дээр тавьж гоймон, хоол өөрийн шүүс, хөх бяслаг, амт нь Чидун загас нэмнэ. Та тус тусад нь амтлагч хийж болно. , Тос халааж тэдэнд сараалжтай бяслаг нэмж, энэ нь хайлах хүртэл хүлээх хэрэгтэй. жан нь шиврээ бороо туна загас болон чидун спагетти нь тавган дээр нь тавив. Энэ нь хоол нь зөвхөн шинээр бэлтгэсэн байх нь зүйтэй юм.

Зууш бялуу лаазалсан туна загас нь

Та жижиглэсэн баримлын шавар үүнийг хийж чадна. Мөн та хагас боловсруулсан түүнийг орлуулах болон хийсвэр авч болно. гоёл чимэглэлийн зориулалтаар бага гарч, хэлбэр нь бага бампертайгаа нь (Breadcrumbs болон semolina нь цацаж) болгон тавьсан юм. хоёр түүхий өндөг, лаазалсан туна загас хоёр лааз, бяслаг хоёр зуун грамм, жижиглэсэн ногоон сонгино нь цөөхөн, сүү хагас шил, майонез нь тэнцэх хэмжээний тухай дүүргэлт бэлтгэнэ. шүүс, эсвэл газрын тосны Загас хумигдсан. , Алтан өнгөтэй орой хүртэл доороос халаасан зууханд дөчин минутын турш чимэглэлийн болон жигнэх нь баримлын шавар хамгаалах зурвас баримлын шавар дээр тавьж чөмөг.