Жил ирэх хэрхэн залуу байх вэ?

Магадгүй ямар ч эрүүл ухаантай хүн хуучин өсөхийг хүсэж байна. Ганц ялгаа нь, өөр нэг үрчлээний ажиглаж харамсалтай амьсгалав биш, үнэхээр юу ч хийж байхад зарим нь эсрэгээр нь тэдний асуултад хариулт хайж, ямар залуу байж байхад нь, нэг юм бэ? Үл итгэгч нь генетикийн урьдач эхний газар нь үйлдэл биеийн дутуу өмсөж асуудлаар гэсэн утгатай, энд үзэж болно. Гэсэн хэдий ч, бидний цаг үед байгаль орчинд найрсаг уур амьсгал, эрүүл амьдралын хэв маягийг дагаж мөрдөх биш, харин тодорхой дүрэм журмыг биелүүлэх биш, энэ нь бидний өвөг дээдсийн хамаагүй эрт хөгширч боломжтой юм. Хүний арьс нь түүний эрүүл мэндийн байдлыг тусгаж, учир нь, энэ нь анхааралтай тэдний гадаад төрх, бас биеийн дотоод байдал нь зөвхөн хяналт тавих нь чухал юм яагаад юм. Тэгэхээр яаж залуучуудад уртасгах болон бодит эсэх? Үнэн хэрэгтээ, нуух , биологийн нас нь бага зэрэг энгийн арга техникийг ашиглан цаг inexorable хэсгийг удааширч, энэ нь боломжтой юм. Энд хэдэн хувиршгүй дүрэм, хүссэн үр дүнд хүрэх болно гэдгийг хийж байна.

1. зохистой хоол тэжээл - Тиймээс тоглолтоо эрүүл мэндийн байдлыг сайжруулах, мөн төлөө тулгын чулуу. Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм Чидун жимсний тос, самар, загас, жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо, үр тариа: энэ нь хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүнийг багтаасан тул энэ тохиолдолд хамгийн их ашигтай байдаг. ус хангалттай хэрэглээ боломжтой дотор арьсыг услах болон залуучуудын нүүрээ байлгах болгодог. энгийн нүүрс ус ба элсэн чихрийн хэт их хэрэглээ улмаас, бөглөрөхөөс нь цусны судас зэрэг нь холестерины түвшинг харилцан адилгүй хүлээн үр дүнд, зайлсхийх,. Үүнээс гадна, бага илчлэг бүтээгдэхүүн амьдралыг уртасгах нь шууд арга зам юм.

2. тогтмол ялгарч жин жин огцом хэлбэлзэл, суналт болон арьсны даруулга нь инсулины мэдрэмтгий дээр хортой нөлөө нь өөр Шалтгаан нь багц дараа битгий хүлээн зөвшөөр.

Нарны туяа нь арьс, тусламж, хамгаалалтын түүнийг гэрэлтсэн залуу харагдуулна хэрхэн уртасгах асуултад 3.. Нарны сөрөг нөлөө атираа, дутуу насжилтын хувь нэмэр оруулдаг. Та яагаад тосыг шүүлтүүр нь үл хамааран цаг агаар ашиглах хэрэгтэй байгаа юм. Ер нь, хэт ягаан туяаны цацраг арьс нь нарлаг болон үүлэрхэг өдөр ижил арга нөлөөлдөг.

4. тод наранд нүдээ нүд нь одоо байгаа үрчлээ бий болгож, шинэ хүмүүсийн бүрэлдэхэд хүргэдэг учраас нарны нүд хамгаалах талаар мартаж болохгүй. skimp болохгүй, нүдний шил нь амжилтгүй ямар чанар нь ийнхүү урьдчилан сэргийлж болох ба сонгосон хүрхрээ үүсэх ёстой.

5. Та үнэхээр чухал ач холбогдолтой, залуучууд уртасгах талаар асуулт байгаа бол - ямар ч тохиолдолд тамхи татдаг байна. Энэ зуршил - Залуу алуурчин. Тамхичид sallow гэгээтэй, гүн үрчлээс нь хэт хуурай арьс тэмдэглэж байна. Үүнээс гадна, тамхи татах арьсны эс, тэднийг өөрийгөө нөхөн сэргээх байх нь боломж олгож, дарангуйлдаг ихээхэн удаашруулдаг шарх эдгэрэлтийг, үс уналт, байдаг эрт graying.

6. тогтмол, анхааралтай таны арьсанд дараа харагддаг. Таны төрлийг боловсронгуй болгох, зохих гоо сайхны бүтээгдэхүүн, арьс суналт ч маш болгоомжтой хэрэглэж байна сонгоно. зөв арьс арчилгааны орно гэдгийг санах хэрэгтэй:

• урьдчилан цэвэрлэх;
• хоёр талд нь хэвлэх;
• усжилтын;
• хоол тэжээлийн;
• тусгай тусламж (батга арилгах, Whitening, гэх мэт).

нүдний орчмын арьс нь витамин А болон retinol агуулсан тусгай тос ашигладаг.

7. амин дэм, эрдэс бодис, нарны гэрэл, бохирдол үүссэн чөлөөт радикалуудын арьсыг чөлөөлөх, дутуу насжилтын тэргүүлэх авах мартаж болохгүй.

8. Боломжтой бол сөрөг биеийг бүхэлд нь нөлөөлж стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд хичээж байна. бүрэн өөрийгөө хамгаалах стресс нь бараг боломжгүй юм авсан, амралт, амьсгалын дасгал, йог, гэх мэт тусламжтайгаар бухимдал устгах тул

9. дасгал хийнэ. Хүн бүр л мэдэж байгаа хөдөлгөөн - даа амьдрал, улмаар эсийн хүчилтөрөгчийн (Хамгийн шилдэг эсрэг исэлдүүлэгч юм). хүн бүрт ямар нэг зүйл сонгоно уу: гүйлт, алхалт, бүжиглэж ...

10. хамгийн чухал гоо сайхны асран хамгаалагч - нам гум унтах. нь байлгах, хангалттай унтаж авах нь амьдралын зөв замыг хэрхэн залуу байх асуудлыг та холбогдох биш юм. цаг Тэр орондоо явсан үед бид арьс бидний төлөө ажиллах боломжийг энэ нь унтах гарч ашигтай биологийн үйл явцын үед учраас. унтаж хамгийн сайн байрлал - нуруун дээр.