Газар дундын тэнгисийн коктейлийн, эсвэл Diet Афродита: сэтгэгдэл

өөрийн эрүүл мэнд ямар нэгэн хохирол учруулалгүйгээр нь нарийхан зураг авч байна уу? Дараа нь та Афродита нь хоолны дэглэм хандаж болно. Энэ нь Газар дундын тэнгисийн гэж нэрлэдэг. хоолны дэглэм (цэснүүд, зөвлөмж, үр дүн) -ийн талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл танд дугаар зүйлд олох болно.

ерөнхий мэдээлэл

Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм үндэс далайн хоол, загас төрөлжсөн, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, төрөл бүрийн халуун ногоо, улаан дарс юм. Гоймон, талх зөвхөн durum улаан буудай хийсэн байх ёстой. Энэ нь ямааны бяслаг, мах, үр тариа, цагаан идээ ч өмнөдийн цэс төсөөлөхийн аргагүй юм. Kashi зөвхөн өглөөний ашиглаж байна. Мах бага өөх тос сорт нь улам нь загас солигдож уурын байна. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн дагуу, хоол тэжээлийн арга зөв юм. Эцсийн эцэст, нүүрс ус илүү сайн өглөө шингээж байна. Мөн загас ашиглах үед нэлээд шим нь дээд зэргийн мах биеийг нь орж уураг.

Хүн бүр юу Афродита нь хоолны дэглэм мэддэг. Ямааны бяслаг болон өргөст хэмх - гол биш, харин ашиглаж зөвхөн бүтээгдэхүүн. Өөрөөр хэлбэл, хүнсний тэнцвэргүй байх ба гэмтэл учруулах болно.

Аливаа Хоолны та өглөөний нягт байх ёстой хэлж өгөх болно. хамгийн сайн сонголт - цагаан будаа, эсвэл будаа хоол. Үүнээс гадна, та нь салат хийж оливын тос цацаж болно.

Үдийн хоолны нь, далайн хоол, загас бэлтгэх хэрэгтэй. хооллолт биеийн янз бүрийн бүлэг, уураг, эрдэс бодис амин дэм авдаг нь маш чухал юм бол. Энэ бүхэн ердөө л загас, далайн болон сам хорхой олдсон байна. нэг тал нь хоол төгс бөмбөг тохирсон, эсвэл болгосон байдлаар хүнсний ногоо уурын.

бусад хоол тэжээлд ялгаатай байдаг undershot болно. бяслаг, эсвэл ямар нэгэн жимс нэг хэсэг иддэг. Эхлэн ус, ундаа, жимсний шүүс, болон тараг (1% нь өөх агуулга бүхий) тараг болно.

их хойшлогдож оройн үнэ цэнэтэй биш учраас. унтахын өмнө 3-4 цаг идэж үзээрэй. Энэ нь хялбар, ямар нэг зүйл байх ёстой. Жишээ нь, чидун жимсний тос нь хүнсний ногоо, салат, эсвэл чанасан загас жижиг хэсэг. Та өөрийгөө сайн дарс шилэн эмчлэх болно.

хоолны дэглэм зарчим

Афродита хоолны дэглэм зарчим дээр тулгуурласан хүнсний пирамид, суурь цогц нүүрс ус юм. Дараагийн шатанд уураг ихтэй хоол хүнс байрладаг. Харин пирамид маш их дээд хэсэгт байгаа энгийн нүүрс ус ба өөх.

Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм хоолны дэглэм-д заасан байна, бие нь маш олон ашиг авчирдаг:

• Энэ нь хэвийн цусны даралт хүргэдэг;
• Энэ Бүдүүн өвчин, зүрх болон бусад эрхтэний хөгжлийг сэргийлдэг;
• Энэ нь антиоксидант нөлөө байдаг;
• амьдралын чанарыг сайжруулдаг.

ямааны бяслаг, өргөст хэмх нь Афродита хоолны дэглэм

Энэ нь 2-3 кг алдах яаралтай байна вэ? Энэ нь амар хялбар юм. Бид та Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм нь хамгийн алдартай хувилбаруудын нэг нь санал болгож байна.

Нэн даруй сэрсний дараа нимбэгний шүүс нь багассанаар нь ус уухыг ууна. Хагас цагийн дараа та ямар нэгэн жимс идэж болно.

өглөөний хоол. хамгийн тохиромжтой уудаг кофе юм. бөднө шувууны өндөг нь жимс, ногоон салат ширхэг ус granola, арвайн: Одоо хоол сонгож болно.

Үдийн хоолны үеэр шинэ ногоо (илүү зохимжтой өргөст хэмх) идэж, тараг шүүс, эсвэл улаан лоолийн нэг аяга ууна.

үдийн хоолны нь та мөөг, ургамал, бяслаг, эсвэл аспарагусны шөл, далайн хоол нь салат хийж болно ногооны шөл , эсвэл уурын загас.

оройн хоол нь, та шинэхэн өргөст хэмх, бяслаг нэг хэсэг болгосон шувууны эсвэл загас 100 гр идэх эрхтэй байдаг.

долоо хоногт ийм хоолны дэглэм чанд баримталж, энэ нь та 2-3 кг нь хагацах болно.

Diet Афродита: 7 хоног цэс

Даваа гариг

• Өглөөний цай тараг, 150 грамм гадна нэг алим, хавтан буюу бүх үр тарианы тарианы цас бүрдэнэ.
• Үдийн хоолны хувьд зууханд хүнсний ногоо, ургамал, 100 гр махыг урьдчилан шараад. Эсвэл загас 150g буцалгана. хуурай улаан дарс нэг аяга уух боломжийг олгосон юм.
• оройн гэрэл ногооны салат (300 гр) бэлтгэж байна. Бид бяслаг хэсэг нь хоёр иддэг. элсэн чихэр ямар ч ногоон цай ууна.

Мягмар

• Өглөө сүү (100-150 гр) нь ямар ч тарианы хоол. зүсмэл авч бүхэлд нь улаан буудай талх , бяслаг нь нимгэн зурвас тавьсан. Бид ногоон цай доош угаана.
• Үдийн хоол өндөг, шинэ улаан лооль бэлтгэсэн чанасан цагаан будаа, байцаа 100 гр бүрдэнэ. Зөвхөн Чидун жимсний тос хэрэглэж дүүргэх юм. ундаа хувьд, та хундага дарс төлж болно.
• оройн хувьд бид зууханд шатаасан загас, идэж, ургамал нь цацаж. Ямар ч 250 гаруй гр ногоон цай ууна.

Лхагва

• Өглөөний цай нь салат 150g жимс байна. Та шүүс, тараг, эсвэл Kefir нэг аяга ууж болно.
• Үдийн хоол хангалттай нягт байх болно. Хоол хүнсний ногооны салат (100 гр), улаан буудайн гоймон (100 гр), далайн хоол (100 гр). Чидун жимсний тос нь дүүргэлтийн болгон тохиромжтой. хундага дарс ууна.
• Оройн хоол туранхай мах, уурын буюу чидун шатаасан 250 грамм бүрдэнэ. ногоон цай аяга ууна.

Пүрэв

• Өглөө нь бид хүнсний ногоо, салат, чидун жимсний тос, түүнчлэн бөхийх мах хэсэг (50-60 гр) нь хачиртай талх иддэг. зөвхөн ногоон цай зөвшөөрсөн ундаа.
• маруухан амьтан (200 гр) болон laminaria салат (100 гр): Дараах оройн хоол бэлтгэж байна. хундага дарс ууна.
• Бид, цагаан будаа 200 гр дээр оройн хоол идэж, халуун ногоо нь шөл. ногоон цай ууна.

Баасан

• Бид жижиглэсэн улаан лооль нэмж хоёр өндөг өглөөний хувьд шарсан хоол. ургамлын гаралтай цай чанадаг.
• Үдийн хоол улаан буудайн гоймонгийн (100 гр), бяслаг ширхэг хос бүрдэнэ. Та хундага дарс ууж болно.
• Оройн хоол хялбар байх болно. Бид уурын хүнсний ногоо (100 гр), байцаа (100 гр) иддэг. ногоон цай аяга ууна.

Бямба

• Өглөөний цай нь сүү, шүүс нь будаа хоол. Бид (жишээ нь, бэрсүүт жүрж, эсвэл улбар шар нь) зарим жимс иддэг. ундаа хувьд, та шүүс болно.
• Үдийн хоол далайн бүхий хүнсний ногооны шөл (200 гр) болон шанцайны ургамал (дээд тал нь 100 гр) орно. хундага дарс ууна.
• оройн хоолонд нэг хос нь далайн загас (200 гр) бэлтгэх. салат ногоо (100 гр) гаргах. ногоон цай ууна.

Ням гараг

• өглөө нь буцалгана хатуу хоёр өндөг чанасан. Та бяслаг нимгэн давхаргын хамт эрдэнэ шишийн талх нь зүсмэл идэж болно. ногоон цай аяга ууна.
• Үдийн хоол хүнсний ногооны салат (200 гр) жижиглэсэн байсан ургамал, сармис, чанасан цагаан будаа (100 гр) бүрдэнэ.
• Оройн хоолонд бид уурын хүнсний ногоо (100 гр) бэлтгэж, тахианы мах, 100 гр махыг урьдчилан шараад. ногоон цай ууна.

хоолны дэглэм бас нэг хувилбар

Ийм хурдан турах арга Dzhuliya Робертс, Eva Longoria, бусад оддыг орхижээ. Үнэн хэрэгтээ, турах энэ гурван өдөр загасны хоол. Цэс шиг харагдаж байна. Энэ нь сонгодог хоолны дэглэм Афродита биш боловч, ямааны бяслаг, өргөст хэмх нь энд байсаар л ашиглаж байна.

Өдөр тоо 1

• өглөөний Үүнд: жимс (Киви, усан үзэм, анар), хатуу чанасан өндөг, жимс жүүс элсэн чихэр ч.
• Үдийн хоолны Учир нь та хүнсний ногооны шөл бэлтгэж чадна. Мөн загас 250 гр махыг урьдчилан шараад болон өргөст хэмх, лууван, ногоон нь салат хийж байна.
• Үдийн хоолны үеэр 1% Kefir нэг аяга ууж, зарим нь жимс идэх боломжийг олгосон юм.
• оройн хоолны бид хүнсний ногооны шөл, бага өөх тос зуслангийн байшин бяслаг 200 гр иддэг. ногоон цай ууна.

Өдөр тоо 2

• Өглөөний цай нь будаа хоол. жимсний шүүс нэг аяга ууна.
• Үдийн хоол загасны шөл, ногооны салад болон шүүс нь шил хүнсний ногооны шөл бүрдэнэ.
• Үдийн хоолны үеэр бид ямааны бяслаг 200 гр идэж, ногоон цай аяга уудаг.
• 4 цаг унтаж өмнө бид зууханд шатаасан ямар ч жимс, хүнсний ногоо, иддэг. ундаа хувьд та зөвхөн тараг болно.

Өдөр тоо 3

• Өглөөний цай нь жимс, ногоон цай, нэг чанасан өндөг нь аяга орно.
• Үдийн хоолны бид ногооны шөл бэлтгэнэ. Та ямааны бяслаг нь зүсмэл идэж болно. ногоон цай ууна.
• Үдийн хоолны үеэр бид ямар нэгэн жимс иддэг. Kefir нэг аяга ууна.
• оройн хоолны үеэр нэг, хоёр, ургамал, хүнсний ногоо, салат, жимсний шүүс нь шил чанасан цагаан будаа 100 грамм загасны байх болно.

гурван өдрийн турш энэ хоолны дэглэм нь, та 2-3 кг-аас илүү сайн болж чадна.

Хэрхэн нимгэн Анастасия Stotskaya

Diet Афродита олон Холливудын жүжигчдийн (Monike Beluchchi Николь Кидман гэх мэт) татаж байна. Бид Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм, ОХУ-ын шоу бизнесийн одод төсөөлөхийг оролдов. A тод жишээ Анастасия Stotskaya юм. Зүгээр л нэг сар тэр 12 кг хаях чаджээ. Тэр ямааны бяслаг, шинэ өргөст хэмх ашиглах үзүүлж, хоолны дэглэм дээр суув. Дуучин үр дүнд таалагдав, гэхдээ ойрын үед хоолны дэглэм давтах гэж байна. тун удахгүй түүний шинэ дууны видео буудаж эхлэх юм.

Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм үр дүнтэй

Дээр дурдсан хоолны дэглэмийн үр дүн үнэхээр гайхалтай байдаг. зүгээр л нэг долоо хоног, та 3-4 кг салахыг болно. Харин илүүдэл жин их их байвал, хурдан үр дүнг итгэл найдвар хэрэгтэй биш юм. хоолны дэглэм шинжээчдийн үр дүнг нэмэгдүүлэхийн тулд спортоор, эсвэл гэртээ дасгал хийх санал болгож байна.

Сэтгэгдэл жин алдсан

Би нь Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм төсөөлж оролдох ёстой вэ? охидын сэтгэгдэл үүн зөв шийдвэр гаргах боломжтой болно, зарим нэг удаа мод. Энэ нь турах арга нь эмэгтэйчүүдийн дийлэнх баярлуулав байна. Тэд зөвхөн долоо хоногт бэлхүүс, гуя буурсан гэж, нийт эрүүл мэндийн сайжирсан үздэг. Сөрөг санал цөөн байсан. Тэд Girl жин буцаан тухай гомдоллов. Гэвч дараа нь тэд та нарыг эрс хоолны илчлэгийн хэрэглээ нь дууссан байна нэмэгдэхгүй байх болно, учир нь буруутай байдаг.

дүгнэлт

Афродита хооллолт өлсөх хүсэхгүй байгаа хэн, хоол хүнс нь төрөл бүрийн хайртай хүмүүст тохиромжтой. гол нэрийн бүтээгдэхүүний (хүнсний ногоо, бяслаг, загас) олон эрүүл хоол болгосон болно. Хамгийн гол нь - хоолны дэглэм үед гэх мэт арга хэмжээ ажиглах, түүний дараа байна. Бид танд нарийхан бие нь тэмцэлд амжилт хүсье!