Витамин "бөмбөг" - нь зэрлэг сармис нь салат

Нааш ир , хаврын түүнтэй болон Тамирчдын байна. Манай байгууллага нь шинэ ногоо нь очихыг хүсч байсан, одоо ч цас хайлахад орчим. Гэвч бидний мөн чанар одоо ч өөгшүүлж. Буцах дөрөвдүгээр сард найлзуурыг сармис-ургамал нь харагдаж байна. Залуу сармис - хөндийн сараана Энэ нь ойрын хамаатан садан болон амт, үнэр sorrel шиг харагддаг, бас. бүтэц нь эфирийн тос, түүнчлэн ашигт малтмал, амин дэм нь олон янзын байдаг. Тиймээс, сармис хоол - салад, шөл - зөвхөн амттай, бас маш их ач холбогдолтой юм. Энэ нийтлэлд бид хавар, салад хувилбарыг нь төрөл бүрийн үзэх болно.

зэрлэг сармис, өндөг нь Салад

тэжээлийн ба сэхээрэл - өглөөний зориулсан их хоол. Гурав, дөрвөн өндөг тогооч, цэвэр, нхий чанасан. Нэг өргөст хэмх хальсалж, бас жижиглэсэн. зэрлэг сармис хэдэн навч, гараа урах ир үзүүр нь холбоо барих бүтээгдэхүүн oxidizes юм. яншуй, өргөст хэмх, сонгины - Та гар дээр байгаа бол, та болон бусад ногоон ашиглаж болно. майонез Бүх холимог болон улирал.

Бяслаг салат сармис

Энэ жор нь та саванд 4 хатуу чанасан өндөг, хэрчиж, урагдаж мод гар сармис, хагас аяга цөцгий, шоо, эсвэл бяслаг руу бяслаг бууруулсан 150 г хольж хэрэгтэй. яншуй нь давс, чинжүү, цацаж Улирал. найрлагын зарим та бүдүүн grater лууван дээр сараалжтай нэмж болно.

сармис, манжин болон хар чавга баяр салат

Жижиг манжин (300 гр) арьсны буцлах, эсвэл хүйтэн, зууханд жигнэх арьс аас ариусгаж, тууз болгон бууруулсан байна. Үүний нэгэн адил, 100 гр шар хатуу бяслаг болон scalded 100 гр хар чавга тавигддаг нүдэх. , Ангилахын тулд шинэхэн сармис баглаа угаах, нилээд эрхлэдэг байна. давс цацаж, өөрийн гараа Маш. nucleoli самар, шохойжуулсан буталсан 100 гр, зэрлэг сармис хольсон. нь салат аяга, майонез бүх орц, улирал нэгтгэх болон ургамал нь цацаж.

хүнсний ногоо нь зэрлэг сармис Салад

Хүнсний ногоо зууш, их хэмжээний бэлтгэх энэ нь шаардлага хэрэгтэй хоол төрлийн биш юм, учир нь шаардлагагүй юм. Харин Цагаан манжин салат , ялангуяа хэрэгцээг сармис нэг цагт идэж болно. Бид бөднө шувууны өндөг хэдэн (6-8 ширхэг) хэрэгтэй болно - тэд буцалсан ус хойш 4 минут хоол хэрэгтэй. Тэд хоол, хүйтэн усанд зогсох болно дараа нь тэд бүрхүүл нь цэвэрлэж байх хэрэгтэй. Нэг засах нь орхиж, үлдсэн хэсэг нь бууруулсан байна. зэрлэг сармис нь жижиг баглаа угаах, эрхлэдэг байна. Мөн улаан манжин 200 гр нь хийж байна. зүсмэл рүү Өргөст хэмх хальс болон тайрах. Давс, халуун ногоо, исгэлэн тос нэмнэ. Топ яншуй навч хүрээлэгдсэн бүхэлд нь өндөг чимдэг.

сармис тараг салат

хоёр нь өглөөний цай бэлтгэхийн тулд, та төвийг сахисан, тараг, 200 мл, нэг өргөст хэмх, сармис, гоньд болон яншуй жижиг багцлаад авах хэрэгтэй. Blender ердөө л таван минут ашиглан витамин хоол бэлдэж байна. Зүгээр л хальсыг болон өргөст хэмх хэрчиж хэрэгтэй, бүх зүйл өөр тоног төхөөрөмж болгоно. нэг аяга бүх орц холино, гөлгөр хүртэл бүгдийг буудсан байна. Давс, чинжүү амт нь.

наах сэндвич

Хэн ийм хэвлэлийн боловсруулсан бяслаг дамжуулан албадан холих нь энгийн арга нь ижил төстэй байдлаар сармис нь сармисны хумс нь илж тухай Zaneta болохгүй вэ? зэрлэг сармис нь трик давтан хичээ. хэвлэлээр дамжуулан бяслаг "Найрамдал" багассанаар боох. Дараа нь зэрлэг сармис нь хольж, нилээд хангалттай жижиглэсэн.