Вестибуляр систем нь гэртээ хэрхэн сургах вэ?

Зарим хүмүүс нь гомдоллож бие тавгүйрхээд сэтгэл нь хөдөлж тээврийн хэрэгсэл байна. Тэд, автобус, хөлөг онгоц, тэр ч байтугай өндөр хурдны цахилгаан шат нь метронд огтхон. Энэ нь тэнцвэрийн аппарат хэмээх тусгай эрхтний гэмтлийн улмаас байна. Түүнийг хэрхэн сургах, энэ шаардлагатай гэж бид доор тайлбарлаж байна.

вестибуляр систем гэж юу вэ

тэнцвэрийн аппарат - эрхтэн сансарт толгой болон биеийн байдал, сээр нуруутан амьтдын амьтан, хүний биеийн хөдөлгөөний чиглэлд өөрчлөлт хүлээн авч, чихний дотор байрладаг. Энэ нь энэ нь харилцан аргаар, endolymph дүүрэн байдаг мэдрэхүйн, өөрөөр хэлбэл, нүд, чих, хүрэлцэх газар. Улмаас тэнцвэрийн аппарат, бид сансарт жолоодож, таны биеийг зөв байр сууриа өгөх чадвартай байдаг.

Ийм чухал эрхтэн зөрчсөн толгой эргэх болон дотор муухайрах хамт байгаа бөгөөд зарим тохиолдолд тархи, мэдрэлийн систем маш ноцтой өвчин хүргэж болно. Ийм үр дагаврыг зайлсхийхийн тулд, энэ нь тэнцвэрийн аппарат хэрхэн сургах мэдэх шаардлагатай юм. Энэ тусгай симулятор шаардлагагүйгээр гэртээ хийж болно.

дасгал нь багц тэнцвэрийн аппарат сургах

Тусгай байдаг тэнцвэрийн дасгал, та нар гэж эрх бүхий байгууллагын үйл ажиллагааг сэргээх боломжийг олгодог. Энэ нь насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд аль алинд нь даван туулах болно энгийн дасгалууд бүрдэнэ. Таны цаг 20 минут биеийн тамирын өгөх бол өдөр бүр, та хоёр сар чухал ач холбогдолтой сайжруулах хүрч чадна. Тэгэхээр биднийг хэрхэн гэрт нь тэнцвэрийн аппарат сургах хэлж байна.

1. , Зогсож таны тал, хөл somknite өөрийн гараа бага байна.
2. rhythmically амьсгалах болон exhaling, 15 урагш, нуруу таны толгойг налалтын шалгаарай.
3. налуу ижил тооны эрх, зүүн тал болгож байна.
4. дасгал дуусгах дугуй хөдөлгөөн толгойн эхний нэг чиглэлд, дараа нь эсрэг чиглэлд.

1.5-2 долоо хоногийн сүүлээр хоёр дасгал нэмж үргэлжлүүлэн ёстой:

1. Үүнээс гадна, гараа доош мор өргөн дээр тусдаа хөл нь зогсож, гүнзгий амьсгаа авна. Exhaling, шалан дээр баруун болон татах гарт нугалах. баруун болон зүүн тийш налуу бүхий дасгалыг 10 удаа давтана.
2. бүс дээр гараа тавьж, талд их бие эргүүлнэ.

Эхний сургалтын цаг, толгой эргэх хамт байх болно, гэхдээ энэ нь гимнастик зогсоож болохгүй. Таны нөхцөл сайжруулдаг гэх мэт Хэрэв та долоо хоногийн хугацаанд мэдрэх болно. Удаан хугацаагаар дасгал бүх туслах болно таагүй үр дагаврыг салахыг, биеийн ажил хэвийн тэнцвэрийг сэргээхийн тулд.

Нүүр хуудас туслалцаа үзүүлэх боломжтой багаж хэрэгсэл тэнцвэрийн аппарат сургах вэ

Та бүрэн шийдвэрлэх боломжгүй бол, та гар талд байх ямар ч обьектуудаар тэнцвэрийн аппарат сургаж болно. Энэ нь түүний толгой дээр зүйлсийг тэнцвэржүүлэх нь маш сайн арга зам гэж үзэж байна. тийм хааны тэрэг (- нэмэгдэл урамшуулал замаар, шулуун буцааж сайхан) байлгах хатагтай сурсан нэг удаа. Үүнийг хийхийн тулд, орой дээр байрлуулсан объектын нэг ном, эсвэл бусад тохиромжтой хэлбэр, жин авч, орон сууцны эргэн тойронд явж. Та шууд эхлэх ёстой , траектори аажмаар даалгавар ээлжлэн хүндрүүлсэн.

Багадаа бидний хэн болсон байх дуртай юм бэ? ээж нь эсвэл эмээ ч чамайг, толгой эргэмээр, загнах хэлэх, унаж, санаж байна. Тэгээд дэмий! Энэ нь дасгал тэнцвэрийн аппарат зохистой үйл ажиллагааг сэргээх нь туслах гэсэн болж байна. тал бүр дээр 10 удаа өөрийн тэнхлэгээ тойрон төөрч, дараа нь шулуун шугамаар явж байна. Нэгдүгээрт, хэцүү байх болно энэ ажил даван туулах, харин тогтмол дасгал хурдан уялдуулах нь туслах болно хөдөлгөөний зохицуулалт.

Тэнд маш насанд вестибуляр аппаратыг хэрхэн сургах асуултад, практик хариулт ярьж Гэхдээ энэ нь зөвхөн даралт асуудал байхгүй бол хүмүүст тохиромжтой юм, бас нэг арга юм. Хэрэв та хөл толгойн дээд ба доод хэсэгт байхаар нь налуу гадаргуу дээр хэвтэх хэрэгтэй дасгал хийх хэрэгтэй. Хэдэн болгох тал руу толгойгоо эргүүлж.

агаарын дасгал

Эмч нар тэдний тэнцвэрийн тогтолцоог хөгжүүлэх хүн бүрийг зөвлөж байна. Хэрхэн гадаа үүнийг бэлтгэх, бид энэ бүлэгт хамарч байна. гудамжаар алхаж, та сайн ажлыг бид бие үзсэн сэргээхэд туслах хэд хэдэн дасгал хийж болно.

Хэрэв та хязгаарлах дараагийн харж байвал үүн дээр зогсож, аль болох удаан явах гэж оролддог. Дашрамд хэлэхэд, өөр дуртай хөгжилтэй хүүхдүүд юм. тэдэнд энэ нь та хорих байхгүй бол галт тэргээр зөвшөөрөх, тэдэнд, мөн. Таны тэнцвэртэй байлгахын тулд тал зэвсэг тохируулах. замын хашлага дээр тогтмол алхах төгс тэнцвэрийн тогтолцоо, зөв зохицуулалт нөлөөлдөг.

дүүжин савлуур дээр уран гулгалтын мөн нь зөвхөн хүүхдүүд төдийгүй насанд хүрэгчдэд зориулсан ашигтай дасгал юм. Хэрэв та толгой эргэмээр, мэдрэх хүртэл тэдний дээр дүүжин. Харин үүний оронд та гамак дүүжин ашиглаж болно. Би доош нь түүний нуруун дээр хэвтэх болон monotone гуйвж эхлэх хэрэгтэй. Ийм дасгал нь улс орны байшин, эсвэл зуслангийн газар дээр сайн хийх.

атлетик

Тогтмол дасгал мөн тэнцвэрийн аппарат боловсруулдаг. Хэрхэн биеийн үйл ажиллагааны тусламжтайгаар үүнийг сургах вэ? хамгийн сайн зүйл толгой эсрэг талд эргүүлэх 180 градус нь эргээд үсрэлт туслах явдал юм. Нэгдүгээрт, энэ дасгал толгой эргэх хүргэж байсан ч хэсэг хугацааны дараа тархины ачаалахад ашиглагддаг өгнө.

вестибуляр систем асуудлуудтай учирч байгаа хүмүүс, энэ нь илүү ихэвчлэн унадаг дугуй, тэшүүр, цана унаж санал болгож байна. найз нартайгаа хамтарсан аялал Та нар зөвхөн хөгжилтэй байдаг туслах болно, бас биеийн тэнцвэрт эерэг нөлөө үзүүлэх болно.

Хүүхдийн тэнцвэрийн аппарат сургах вэ

төрсөн цагаас нь эхлэн бага насны хүүхдүүд нь түүний гар болон эргэдэг авах шаардлагатай байна. Та хүүхэд болон цэстэй, болгоомжтой байх дугуйлна болно. Бүжиг нь мөн хүүхдийн вестибуляр системийн хөгжилд нь сайн туслагч юм. өдөр тутмын гимнастик налууг оруулах болон толгой, биеийг нь эргүүлнэ.

бүртгэл дээр явж, somersaults эргэж хүүхдээ заа. Эдгээр дасгалууд нь эцэг эх нь хатуу хяналтан дор хийх хэрэгтэй, хүүхэд өөрийгөө гэмтээхгүй байх вэ. Нь савлуур дээр хүүхдээ Roll татах очиж, Trampoline дээр үсэрч явна. Эдгээр хүүхдийн тоглоомын тухай мэдээлэл түүний тэнцвэрийг хадгалж, хөдөлгөөнүүдийн зохицуулах асуудалд салахыг түүнд заадаг.

Дээрх дасгалын тухай мэдээлэл маш их багасгах хөдөлгөөн өвчин юм. Тэдний тусламжтай та тэнцвэрийн аппарат сэргээх боломжтой. Хэрхэн өөрийгөө сургах, та мэдэж байгаа. Хамгийн гол нь - залхуу байж болохгүй, мөн амжилт!