Бөмбөг шидэж. Техник бөмбөг шидэж. зайд бөмбөг шидэж

Ромын эзэнт гүрний ханын зургуудаар чимэглэгдсэн бөгөөд балар эртний овог ч агуй уран зураг, эртний Грекүүдийн баримал хар л даа. адил төстэй байдаг юм бэ? Мэдээлэл нь эртний дүрсэлсэн дайчид буюу анчид нь босгосон нь явж жад хаях.

Өмнө нь, чадвар бараг бүх оршин суугчидтай гариг овгуудыг амьдрах чадвар нь адилтгаж жад хаях. Одоо түүний хамааралтай алдсан, харин бөмбөгийг шидэж байна - хүн бүрт заавал ур чадвар. Эцсийн эцэст, Шидэж хөгжүүлэх боломжийг олгодог , хөдөлгөөн зохицуулалтыг бүх булчингийн бүлэг мэдэрч, хэрхэн зөв хүчийг хуваарилах сурах.

түүх

Эрт цагт өөр өөр улс орны оршин суугчид нь (тэр ч байтугай хамгийн нутаг) өөр хоорондоо дайны үед байнга байдаг. Зарим нь өөрсдөө, зарим нь, эсрэгээр, шинэ газар нутгийг эзлэн хамгаалсан. дарины цагаас өмнө бүх зэвсэг сэлэм, lances, жад болон сум юм. хүчтэй, олоод ялсан. Хэн үнэн зөв жад, жад шидэж, зорилтот түвшин, зөв хол тулдаг нь авахын тулд өөрсдийн хүч чадал, цаг хугацаа үнэлэх болно нэг дараарай. Энэ нь ур чадвар эсэн мэнд амьдрах, ялалтын шууд зам байсан юм.

энхийн цагт цэргүүд сургалт зогсоож чадаагүй байгаа юм. Тэдний ур чадвар үнэлэх болон бусад дайчдын ур чадвар нь тэднийг харьцуулах нь шидэж жад болон pikes дээр тэмцээн зохион байгуулах шаардлагатай. Эдгээрийн ихэнх нь шидэж зай, зорилтот нарийвчлал уралдаан байсан юм. тамирчдын орчин үеийн нөхцөлд зорилго биш, харин зэвсэг болгон бөмбөг шидэж эзэмшсэн.

Ялагч шүүгчдийн тогтоосон байна. А шидэлт зай, учир нь СИ системийн байх биш үү, "хөл" хэмжсэн байна. Шүүгчдийн тамирчин жад, түүний хөлийг хаясан байна зайг тоолох. Энэ нь хамгийн зөв арга юм.

Энэ өдрийг хүртэл, тамирчид жад шидэлтийн, диск цөм өрсөлддөг. Эдгээр спортын удаагийн-putters ихээхэн хэмжээтэй байсан ч хөнгөн атлетик байна. Олимпод спортын шагналын нэг ч багц тоглож байгаа. Гэвч үнэн зөв, хол хаях сурахад тулд, та сургалт маш их хэрэгтэй байна. Физик боловсролын хичээл заах бөмбөг шидэж эзэмших үед бид буцаж сургуульд авч эхний ур чадвар.

Яагаад хаях нь мэдсэн бэ?

аль болох бөмбөг хаях, эсвэл зорилтот сайн хол байна, цохих: Энэ нь энгийн даалгавар юм шиг санагдаж байна. Гэвч бодит байдал дээр бид зөвхөн бөмбөг шидэж техникийг зааж бидэнд үр дүнг өгсөн гэсэн тулгарч байна. Хамгийн юу чадах вэ "энгийн" сургалтын бол - энэ нь мушгих юм хамтарсан мөрөн , эсвэл нэг шагай шөрмөс шөрмөс. Бүх дараа, та сайн үр дүнг авч гар, хөл хөдөлгөөнийг хэрхэн зохицуулах ойлгох хэрэгтэй. гар, хөл, их бие: Ийм учраас бараг тоглоом хэлбэрээр бөмбөг шидэж бидэнд илүү өөрийн бие, булчин ойлгох нь мэдээж, түүнийг удирдах сурч, бэхжүүлэх тусалдаг. Энэ нь хүүхдэд зориулсан маш чухал дасгал болно. биш, амар хялбар ажил - нас, 9-10 жилийн хугацаанд хүүхэд аль хэдийн хөдөлгөөн зохицуулах гэж ойлгож байна.

насанд нь залуу хүмүүс дахин нэг удаа шидэж тулгарч байна. Гэсэн хэдий ч, энэ удаа гранат байна. Техник анар тохиромжтой бөмбөг шидэж. ялгаа нь зөвхөн хясаа, тэдний жин байлгах юм. Мэдээж хэрэг, нэг жад, хэдэн лааз зэрэг ховор чадвар өөрөөрөө сайрхахгүй. Гэвч үнэн зөв, найз нөхөд, танил зорилго руу бөмбөг хаях, хэн нэгнийг гэмтээхгүй байх вэ өөрийн эрх бүхий байгууллагад оноо нь хоёр нэмж цохих!

Хөнгөн атлетик: зээрэнцэг

Шидэж - "тэсрэх" булчинлаг хүчин чармайлт (богино хугацааны, харин хамгийн их хүчдэл) шаарддаг энэ дасгал тамирчид. шилжүүлэх - ямар нэгэн нэрийн зорилго нь спортын тоног төхөөрөмж нь зайны тамирчин хамгийн хол дээр. бөмбөг шидэж, мөн энэ нь бүх эхэлдэг нь, энэ нь хүч чадал, Agility, үйл ажиллагааны хурдыг хөгжүүлэх тусалдаг. Үүнээс гадна, хүн эдгээр хүчин чармайлтыг оновчтой харьцаа ойлголт байдаг.

нь илэрхий энгийн хэдий ч шидэж - нь биш, харин цогц дасгал. бөмбөг шидэж, та ажиллуулж, та үнэхээр "хувилбарын" бөмбөг юу хэрэгтэй цэг дээр ойлгож, хурд болон гар хүчийг тооцох хэрэгтэй тэднийг холбоотой, тиймээс тэр хол, жишээ нь цагаатгал чөтгөр ниссэн бөгөөд тамирчин зогсож байв (гэхдээ унах биш үү, эсвэл ). Энэ бүхэн нь бидэнд цаашид, хөгжүүлэх боломжийг олгодог аналитик ур чадварыг: хамгийн таатай эхлэл албан тушаал, хурдан ажиллуулах хүртэл дүүжин шинжилгээ, эцэст нь шидэж байх үед хамгийн их хүч хэрэглэх цэгийн тодорхойлолт.

шидэж гурван төрөл байдаг:

1. жижиг бөмбөг, гранат, жад шидэж. Эдгээр бүрхүүлүүд хялбар байдаг. Тэд Учир нь хурдан гүйх хүртэл дараа толгой цацна.
2. өөр диск (- жин бүрхүүлийн гол ялгагдах онцлогийг) шидэж. өмнө хөтчүүд тамирчин биеийн эргэлтийн тараадаг шидэж.
3. Төрөл бүрийн цөм. цөмийн биш "мета" болон "татгалзсан" хийдэг. цөм - хүнд бүрхүүл бөгөөд та түүнийг түлхэж өмнө тамирчин нь "үсрэлт" хийх ёстой (шууд утгаараа, үсэрч, мөрөн хамгийн өндөр цэгт цөм түлхэж).

шидэж үндэс

Орчин үеийн хөнгөн атлетик бай дээр projectile шидэж үзэж байна. Энэхүү тэргүүлэх дасгал - хүрээтэй жижиг бөмбөг шидэж. цутгамал толгой гарч, учир нь ажиллаж эхлэх нь толгой, зогсож түүний цуцлаж нь projectile шидэж мөрөн нь тулж, ямар ч аргаар хийж болно. Арга Шидэж projectile (хэмжээ, жин) хамааран сонгосон байна. нас, спортын тоног төхөөрөмж, физиологийн шинж чанар дээр үндэслэн тамирчин сонгосон байна.

Энэ спортыг эхэнд хамгийн их хүч хэрэглэх нь тийм сайшаалтай биш. Булчин болон үе мөч одоо ч бэлэн биш, асуудал, сунах ба омгийн хүргэж болно "мэдэхгүй" биш байна. бөмбөг шидэж техникийг заах нь одоо ч гэсэн зорилго (үнэн зөв) дээр буудлага эхэлдэг. Аажмаар, зорилт нь илүү төвөгтэй бөгөөд нарийвчлал, нэмж зайн болдог. Дараа нь хичээл, бусад илүү ноцтой, нарийн төвөгтэй Сумны ноцтой алхам шидэж.

шидэж байх үед юу анхаарах

Тиймээс нислэгийн зайг юу тодорхойлдог вэ? цэг projectile тамирчин, агаарын эсэргүүцэл навч projectile, өнцөг, өндөр явах хурд: шинжээчид амжилттай нэрийн жагсаалтыг тодорхойлох дөрвөн нөхцөл байдаг.

АНУ-ын бүх хүчин дарааллыг авч үзье. Эхний хурд-нд шахалтын үед тамирчин тавьж хүчин чармайлт нөлөөлдөг. Цаашилбал, бөмбөг, энэ Тамирчдын гарт өнгөрдөг нь замын урт. Эцэст нь хэлэхэд, цаг хугацаа үүний төлөө зам гартаа даван туулж байна.

Иймээс урт зам болон богино хугацааны, их projectile эргэлтийн хурд салгах. хөөрөх арга нь ажиллаж байгаа хурд, эргэлтийн бие, үсрэлт шидэгч нь бөмбөгийг шидэж. урсгал-шидэгч эцэст projectile тамирчин "гүйцэж түрүүлэх" бий болгож байна. зээрэнцэг шидэгчдийн нь сүүлийн хурдатгал алхам - - Бөмбөг шидэгчдийн, жад нь гүйцэж түрүүлэхийг биеийн сэлгэн үед үүссэн бөгөөд удаагийн-putters чухал өнгөрсөн хоёр дахь үсрэлт хийх юм.

ажиллах цаг нь зөвхөн шидэгч хурдасгах багасгаж болно. Тиймээс бөмбөг сургалт шидэж бас хурдасгуураар нь хугацаанд сургалт орно. нь ажиллаж байгаа тамирчин сүүлийн алхам нь зөвхөн урагш бүрхүүл түлхэж, бас дээшээ.

Бөмбөг нь нэрийн-нд тэнгэрийн хаяа руу нислэгийн өнцөг харьцуулахад маш чухал мөч юм. бага геометр болон Тригонометр хуулийн мэдлэг зай нь хамгийн ихдээ 45 ° -ийн явах өнцгөөр хүрч байгааг харуулж байна. Бараг ийм нарийвчлал боломжгүй юм бий. Чийгийг болон шидэгчдийн 30-43 ° өнцгөөр хөөх projectile бэлтгэгдсэн.

Энэ зайд бөмбөг шидэж эдийн засгийн өсөлт, тамирчин мөчний уртын хамааралтай биш гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Өнгөц харахад энэ нь их хөнгөн атлетикч, мөн цаашид түүний гар, хол бөмбөг нисч, эсвэл жад гэж байх шиг байна. Бодит байдал дээр бид өсөлт нь зөвхөн явах цэгийн өндөр нь нөлөөлдөг гэсэн тулгарч байгаа боловч зөв цутгамал нь энэ шинж чанар нь ихээхэн эцсийн үр дүнд ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй.

Нэг эргэлзээтэй ач холбогдол, агаарын массын эсэргүүцэл дээр тулгуурладаг. Мэдээж хэрэг, агаарын урсгалын цаг хугацаа, нислэгийн хурд нь бууруулдаг. Тэр Шидэж зайд гэсэн үг юм. Гэхдээ бөмбөг шиг ийм жижиг обьектуудыг нь, энэ нь чухал биш юм. Зөв диск нь ерөнхийдөө "шүүрэн авч" болох агаарын урсгал, мөн хоёр дахь нь урт фракц нь агаарт байх болно "эхэллээ".

Ямар ч тохиолдолд явах цэг өндөр, агаарын массын эсэргүүцэл нөлөө см хүрээг тодорхойлсон байна. Харин, хөөрөх хурд, projectile нь шахалтын өнцөг байна.

бөмбөг шидэж үндэс

хүн хүлээн авч анхан шатны ур чадварын нэг нь - бөмбөг хаях, түүнийг барьж чадвар юм. Аль хэдийн хоёр жилийн хүүхдүүд төгс энэ зорилтыг даван туулах болно. Мэдээж хэрэг, нэг хүүхдийн бөмбөг тоглоомын Сумны шидэж ямар ч холбоогүй, харин зөвхөн авхаалж самбаатай, үнэн бодит ач холбогдлыг онцолдог.

Бөмбөг толгой ард, бага зэрэг түүний түвшнээс дээш шидэж эзэмшиж байх ёстой. Тохой мөрөн дээр байх ёсгүй, мөн шуу мор нь өнцөг нь 90 ° -аас бага бүрдүүлэх ёстой. Мэргэжилтнүүд, тэдний дасгалжуулагч энэ байдал нь хамгийн үр дүнтэй хаях болно гэж хэлж байна.

шидэж өмнө ажиллуулна

Техник 20 м-ийн гүйлт урттай бөмбөг шидэж багтана. Практикт энэ зай нь тамирчны хувийн шинж чанараас шалтгаалан бага зэрэг ялгаатай байдаг. өөрөө жигд байх ёстой ажиллуулна, гэхдээ хурдасгуураар байна. Тэгээд чухал алхам нь: хөнгөн, springy (ямар ч тохиолдолд урагш бөхийх байгууллага нь ажиллуулж чадахгүй байна). Үүнээс гадна, ажиллуулах хүртэл хугацаанд гар гүйж байрлалыг хянах шаардлагатай.
Бодит багц хурд тамирчин, болон шидэж - - нь projectile шидэж бэлтгэлийг нөхцөлтэйгээр хоёр тэнцүү хэсэгт ажиллуулах хувааж, бид бэлтгэл хүлээн авах болно.

Хаана их ач холбогдол нь хөдөлгөөний зохицуулалт юм. Энэ хугацаанд эхний хэсэгт хүрсэн түвшинг байлгах шаардлагатай бөгөөд тэр үед түүний ардаа хаях нь гараа байх.

урсгал тамирчин эхэнд хөлийнх нь урд хэсэгт оршдог, бага зэрэг урагш биеийг tilts. "Шидэж" нь хэд хэдэн хийж, нэг projectile өмнө нь энэ хооронд гартаа арга хэмжээ авах шаардлагатай эцсийн хүчин чармайлт өмнө. зүйл ХБЗ дээр хялбар болгохын тулд ихэвчлэн та буцааж гараа хөдөлж эхлэх хүсэж байгаа газрыг тэмдэглэсэн.

нь projectile нь гараа авах вэ

шидэлт тамирчин биеийн үед бага зэрэг хойноо налуу байх ёстой. өөрөөр хэлбэл, Түүний хөл шаардлагатай алхмуудыг шидэж байхад үгчилбэл гараа гүйцэж түрүүлсэн. Энэ бөмбөг нь хүч хэрэглэх замыг нэмэгдүүлэхийн тулд юм. Буцах Give хугацаанд үеэр голдрил гарт хэд хэдэн арга байдаг.

сургуульд Физик боловсролын хичээл заах нь бид амархан гараа буцаан (бас улмаас мор үений хөдөлгөөний хүртэл) салаалуулах шидэлтийн чиглэлд нэгэн зэрэг мор ээлж эзэн болно. Бид мэргэжлийн атлетик холбоотой байгаа үед, бөмбөг шидэж илүү үр дүнтэй арга нь хайх хэрэгтэй.

Ийм технологи гэж хүлээн зөвшөөрсөн байна "баруун мөрөн болон нуруун дээр бөмбөг татгалзлын." Бийр Энэ хөдөлгөөн нь нийт хурдатгал ихээхэн хялбаршуулж, хурдыг бууруулдаг. Өөр нэг арга нь, таны гарт урагш, доош буцааж хөдөлгөөн болон тамирчны биеийн хүндийн төв хүртэлх хувьд нь гар хөдөлгөөний шуурхай хяналт тавих нь илүү боломжуудыг санал болгож байна. Энэ арга нь хамгийн динамик гэж үзэж байна.

skrestnye алхам

Амжилттай шидэлт projectile нэг чухал бүрэлдэхүүн хэсэг - Өмнө ажиллах хүртэл хурд үеэр тэмдэглэв. Гэсэн хэдий ч, энэ нь тийм биш шаардлагатай хүрэх юм хамгийн их хурдатгал, учир нь Энэ нь булчинг дарамт болно. Энэ нь булчингийн хүчдэл сөрөг шидэж илүү хариуцлагатай нөлөөлөх болно - Бөмбөг тулж.

хамгийн чухал шидэж penultimate алхам гэж үзэж байна. Энэ нь тэр байсан юм "skrestnye алхам" гэж projectile буцаж тавьсан гарыг нь ажиллуулах хүртэл эрчим хүчний дамжуулах боломжийг олгодог. Ер нь, өмнө нь сүүлийн алхам projectile түлхэж нь тав тухтай байр сууриа батлах зорилготой шидэж.

Хурдасгадаг, тамирчин хурдан унтраах хөлөө зүүн хөл нь урагш, зөөлөн баруун хөлийнх нь зайлуулах хурдатгал бий болгох, харин хурдан ар байрлалд биеийн сонирхол өөрчлөгдөж, хөл гараа "ирж буй" боломжийг түлхэж байх ёстой.

"Skrestnye алхам" шидэгч онцгой анхаарал шаарддаг. Энэ нь бүх үйлдэл, хөдөлгөөн тууштай эсэхийг шалгах хэрэгтэй. "Skrestnye алхам" тамирчин гүйцэтгэх явцад тэр үед нь projectile нь гар урт хугацааны буудлага бэлэн байгаа эсэхийг шалгаарай (40 ° хүртэл) нээлттэй бага зэрэг гадагш хөл дээр газардах хэрэгтэй. аарцгийн бага зэрэг эргүүлэх, хөл тодорхой боловсруулах холбоотой юм, та бөмбөг хаях туслах болно.

Ер нь эцсийн хүчин чармайлтын гарааны байрлал нь тамирчин нь бага зэрэг авъяас баруун хөл дээр тулгуурладаг гэж тодорхойлж болно оймс гадагшаа болсон байна; бие нь projectile шидэж зүүн талд хажуу эргэж, шулуун баруун гар эргуулэн. зүүн гар, эсрэгээр, бага зэрэг тохой дээр махран болон цээж ойролцоо байрладаг. зүүн хөлийнх нь шулуутгах хөлний дотор газар хүрсэн. Энэ мөрөн тэнхлэг, баруун гар нь шулуун шугам байсан нь чухал юм.

хаях

тамирчин өвдөгний үеэр баруун хөлөө өргөтгөн үед бөмбөг гаргах үед эхэлдэг. мөр бараг байхгүй байхад Энэ хөдөлгөөн нь, та урагшаа болон аарцгийн руу шилжих боломжийг олгодог. Гар хүртэл далдуу, та босгох гэж, мөрөн дээр гараа эргэдэг, тохой нь үүнийг нугалахад хэрэгтэй. Эдгээр бүх хөдөлгөөн хамгийн их сунгах боломж олгох байгууллага, баруун гуян урд, баруун мөрөн дээр баруун талд булчин. шидэгч байр суурь "зангиа" гэж нэрлэдэг.

Энэ үед хөнгөн атлетикч бүрэн урагш хөхөө болсон бөгөөд Шидэж гар тохой хамтарсан дахь гулзайлтын урагш явдаг. шуу нь Brush ард хэвээр байна. Эдгээр бүх хөдөлгөөн боломжтой шидэлтийн үед бөмбөг нислэгийн хурдыг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ зүүн гар эргэж хөдөлгөөнд инерцийн нь устгах хэрэгтэй урагш хэргийг сурталчилсан. метан тохой гар чихэнд нийцэж үед энэ нь урагш мөрөн нь огцом хөдөлгөөн эхлэх шаардлагатай байна. Үүний зэрэгцээ тамирчин хөдөлгөөн тохой тэгшлэх хэрэгтэй. шидэлт Төгсгөл, шидэгч гар "hlestoobraznoe" хөдөлгөөнийг хийх ёстой. инерцийн байгууллага мөн projectile өртөх хугацааг нэмэгдүүлэх, баруун хувирна.

Нийтлэг алдаа

Бөмбөг шидэж байгаа нь маш сайн үр дүнд хүрэхийн тулд, та хатуу сургах хэрэгтэй. Тэгээд нийтлэг алдаануудад анхаарал хандуул. Тэд хэд хэдэн ширхэг, цөөн байна, гэхдээ тэдний салахыг - хамгийн чухал зорилт. crudest - шидэлт бөмбөг чиглэлд зүүн талд биеийн хазайлт болон projectile нь шахалтын үед өвдөгний үед зүүн хөлөө нугалах. Энэ нь тамирчны гараас эхний бөмбөг хурд явах зайлшгүй алдагдалд хүргэдэг.

хязгаарласан шугам төлөө зуучлан залбирна байхгүйн тулд, тамирчин урьдчилгаа төлөх хэрэгтэй. Өвдөг нь үүнийг нугалахад байхдаа баруун зүүн хөл нь цовхчин, энэ зорилтыг даван туулах боломжтой юм.

зорилгын хүрээнд дээр буудлага бараг ижил руу бөмбөг шидэж арга. нүд болон зорилтот зайг тооцох үнэн зөв: Гэхдээ бас нэг чухал ур чадвар нэмдэг. Энэ бүх "галт тэрэг" болон "бэлтгэл хийх" гэж бас боломжтой байдаг. Эцсийн эцэст юу ч бүх зүйл хүсэл, хүний оролдлого хамаардаг боломжгүй юм.