Буцах массаж (амрах) хэрхэн хийх

Технологийн дэвшлийн эринд орчин үеийн хүмүүс хөдөлгөөнт хөдөлгөөнөөр тодорхойлогддог амьдралын хэв маягийг бий болгож, улмаар булчингийн тогтолцоо бараг бүх цаг үед байдаг. Үүний үр дагавар нь янз бүрийн өвчин, өвчинд нэрвэгдэх явдал юм. Буцах массаж бол ядаргаа тайлах, биеэ суллах үр дүнтэй арга юм. Буцах массаж хийхдээ яаж зөв үзье.

Өвчтөний эхэнд (эсвэл зүгээр л дуртай) эхлэн дунд зэргийн зөөлөн бүрхэвч тавих хэрэгтэй. Үүний тулд хатуу матрас эсвэл сэвсгэр хивсэн дээр гарч ирж болно. Толгой ба хүзүүний булчингийн системийг суллахын тулд цээжний дор жижиг дэр байрлуулах шаардлагатай. Арьс нь нүүртэй харьцуулахад тийм ч тааламжтай биш бөгөөд идэвхтэй цэгүүдтэй байдаг гэдгийг санах хэрэгтэй. Тиймээс зөв массаж хийхийг ойлгохын тулд цогц арга барил хэрэглэх шаардлагагүй болно. Илүү дэлгэрэнгүй мэдээллийг доороос үзнэ үү.

Тиймээс буцааж массаж хийх арга :

Stroking бол өнгөцхөн. Үүнийг хийхийн тулд харцаганы бүсээс мөрөн рүү хэд хэдэн удаа цус харваж, дараа нь эсрэг чиглэлд буцаж буй гадаргууг бүхэлд нь далдлах. Энэ тохиолдолд доод талын хөдөлгөөнүүд байх ёстой Хангалттай хүчтэй, эсрэг чиглэлд зөөлөн, тайван байна. Дараа нь умайн хүзүүний зүсмэл бүсийг зүсч очно.

Гүн хатгаж байна. Энэ тохиолдолд алга хавирганы хавирган дээр гүйцэтгэсэн эрчимтэй цус харвалт хийдэг.

Сэргээх. Энэ нь өнгөц зүсэхтэй төстэй хөдөлгөөнөөр хийгддэг боловч тэд илүү хүчтэй байх ёстой. Гар нь нурууг хажуу тийш чиглүүлдэг. Хүзүү, мөрөнд илүү анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ, эхний тал нь хоёулаа хоёуланд нь үрж ирдэг бол нөгөөд нь

Дараагийн хөдөлгөөн хэрхэн зөв массаж хийлгэхийг илчилдэг. Энэ тохиолдолд ар нурууг хурууны үзүүрээр, арьсыг нь аажмаар тэвэрдэг. Гэсэн хэдий ч массаж хийхгүй бол массаж хийх нь энгийн цочрол болж хувирдаг. Нэг тал нь эхлээд дулаарсан, нөгөө нь Нуруу нугалж болохгүй.

Дарна уу. Энэ дасгалыг хийхдээ эрхий хуруугаараа 3 см зайд нурууны янз бүрийн тал дээр байрлуулж дараа нь зөөлөн дарах хэрэгтэй. Бид 5 хүртэлх тоогоор тоолж үзээд хуруугаараа дороос нь ангилдаг. Эдгээр үйлдлүүдийг хийхдээ дээшээ доошоо нурууны дагуу, дараа нь буцаж явна.

Чичиргээ. Хурууны үзүүрээр жижиг дугуй хийхдээ нүүрний гадаргуу дээр зөөлөн хүрэх хэрэгтэй. Хөдөлгөөний чиглэл нь хүзүүний хүзүүний нурууны бүс юм.

Бид нуруугаа яаж амрахыг яаж сурахыг харсан . Процедур зөв хийгдсэн эсэхийг ойлгохын тулд энэ дасгал зөв ажиллаагүй гэдгийг өвчин эмгэгийг мэддэг байх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд булчинг сунгахад бага хүч шаарддаг.

Хэрхэн зөв массаж хийх талаар сурах явцдаа та хэмнэл, хурдыг хадгалах хэрэгтэй. Санаа зовиур: мэдрэлийн систем дээр урам зоригийг бууруулдаг.

Өөрөөр хэлбэл, массаж нь цусны эргэлтийг сайжруулж, булчинг илүү уян харимхай болгодог. Буруу хийгдсэн, энэ нь няцлах, мэдрэлийн төгсгөлийг үүсгэхэд хүргэдэг. Тиймээс болгоомжтой байгаарай.