Боксын дахь технологийн шок. боксын техник талын нөлөөлөл

янз бүрийн өвчин нь эмийг спортын. Энэ нь бас боксын хамаатай - энэ нь стрессийг багасгах тэвчээр ба хүч чадлаар хөгжүүлэхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч, бие бялдрын шалгуур үзүүлэлт, ажил эрхлэлтийн явцад хүссэн үр дүнд хүрч болохгүй вэ боломжийг хязгаар байдаг. Ийм тохиолдолд тамирчдад туслах нь зөв дасгал тоног төхөөрөмж ирдэг. Энэ юу вэ? нь боксчин хувьд боксын нь үр дүнтэй арга Нэгдүгээр байна.

Зөв тэмцэх байр суурь - амжилтын алхам

тамирчин гол хэрэгсэл ганцаараа гар биш юм. Зөв арга боксын цохилт хүч чадал, цус харвалтын хурц ширүүн нь зөвхөн, бас тэмцэх байр суурийн авсан дайралтын үеэр хүндийн, хөлний хөдөлгөөний төв шилжүүлэх юм. Нэн даруй байр сууриа тодорхойлох явдал юм. Баруун талын тасалгаа - баруун гар дайсанд ойр бол энэ юм. Энэ албан тушаалд энэ нь урд байдаг. А зүүн гар арын гэж үзэж байна. Үед урвуу дарааллаар өлгүүр гараа зүүн талд оржээ. Энэ нь аль нэг хүчтэй гар буцаж байх болно байрлалыг сонгох нь зүйтэй. Энэ нь хамгийн үр дүнтэй хит хэрэглэх шаардлагатай юм.

Гол тал нь нөлөөлөх тулалдааны үр дүнг шийдэж чадна

хамгийн үр дүнтэй lunge тал нөлөө гэж үзэж болно. үүнийг авч үзье. хайрцагт техник талын нөлөөлөл халдлагын өмнө зөв тохиргоог гараар хамаарна. сарвуунуудаа шаг шаг дуугаргав нударга толгой, гар дээр байрлуулах хэрэгтэй өмнө - маш бага байна. дайралтын үеэр урд гар дайсан харж, зорилтот зорилтот нуман хаях тал нь бага зэрэг авч байх шаардлагатай. холбоо барих эцсийн цэгт Ингэснээр тэрээр нударгаараа түвшинд байсан энэ гарыг үед хуруугаараа түвшинд хүрэх ёстой. боксын Энэ арга Нэгдүгээр буруу хөл, халдлага явагддаг аль нь дээр хүндийн төвийг шилжүүлэх нь эргээд бие хийх шаардлагатай. Энэ нь түүний хүч чадлыг нэмэгдүүлэх шаардлагатай байна.

тагнуулын

A шууд хит - боксын хамгийн алдартай. урд гар нь "jab" гэж нэрлэдэг Lunge. Энэ нь дайсан disorient, эсвэл зайд барьж хамаарна. боксын техник шууд цохилт тохойноос бүрэн өргөтгөл гарч урд зэвсэг устгах байна. Ийм халдлага хүчтэй гэж нэрлэдэг байж чадахгүй. Гэхдээ энэ нь хамгаалах тактик тодорхойлох нь тохиромжтой. Мөн энэ нь хүчтэй шууд хит, "хөндлөн" гэж нэрлэдэг гарыг буцааж зураг ашигласан байна. халдлага дайсан руу буцаж нударга огцом хөдөлгөөн эхлэх байрлал нь хийж гүйцэтгэнэ. Энэ нь, урагш нь орлуулах (биеийн нь эргээд хамт) нэгэн зэрэг түлхэх буцаж хөл тодорхойлогддог. Энэ нөлөө нь маш хүчтэй байх болно. Энэ нь зодох гар нь хүндийн төв шилжиж болох юм.

Зүгээр л нэг доод хит

Сонгодог халдлага, тэмцлийг дуусгаж чадна - "uppercut" юм. хайрцагт техник Нэгдүгээр Арсеналын эхний байрлалаас аль нэг гараа хэрэглэж байгаа нь хийсэх байна. Тэр дотоод зам дээр доод дээш backhand нударгаараа-аас явуулж байна. Ийм хамт цохилт талаас дээш чиглэсэн байх ёстой. lunge эрчим хүчний өрсөлдөгч зайг нэмэгдүүлэх нь буурдаг. боксын Энэ арга Нэгдүгээр түүний эрүү, эсвэл дарж, тэмцлийг дуусгах боломжийг олгодог нарны сүлжээнд хэсэг дайсан.

цохилтын тэсрэх цуврал

Хоёр ээлжлэн нь зүүн болон баруун гар ажил хаялт "гэж deuce" гэж нэрлэдэг. цуврал нь ихэвчлэн шууд халдлага, урд гар, хайгуул хийж, нөхцөл байдал боломжтой бол гох "dvoechka" ашиглаж байна. хайрцагт тоног төхөөрөмж талын нөлөө нь мөн хэд хэдэн олгодог. Гэхдээ энэ нь үргэлж үр дүнтэй биш юм. тал нөлөөлөл цуврал хэрэглэх үед тамирчин бие нь тийм ч аюулгүй биш. дайсны эсрэг сөрөг дайралт руу шилжих болно. Тиймээс бид дүрэм, боксын тоног төхөөрөмж цохилт өгдөг, журмыг дагаж мөрдөж байх ёстой. Deuce дайсны гол ихэсгэхээс дараа эмх замбараагаа алдаж байгаа үед хэрэглэх нь илүү дээр юм, болон эвгүй явж чадахгүй байна.

Хаана илүү сайн эхлэх вэ?

Гэртээ суралцаж нь тольны өмнө зогсож дайралт дадлага боловч энэ нь цус харвалт хүч тогтоох ч өндөр үр дүнд хүрэх боломжгүй юм. зөв нь тусгай төхөөрөмж хэрэгтэй болно дасгал хийх хэрэгтэй. Технологийн боксын лийрийн уул уурхайн lunge халдлагын үр дүнд хүч аажмаар нэмэгдэх хангадаг цохилт. Эхний ажил хаялт үед хүндийн төв нь бие, хөл хөдөлгөөн болон нүүлгэн эргүүлж дээр анхаарч, маш удаан хэрэглэвэл зохино. automatism нь хөдөлгөөнийг ажилласны дараа, гэмт халдлага хурд нь аажмаар нэмэгдэж байна.

Яагаад боксын?

Эхлэн энэ салбарын тэмцэх салбарын үүнийг эхлүүлэх ач холбогдолтой. Зөвхөн цохилтуудыг болон гарын бүх гурван төрөл: бүх холбоо барих спорт, боксын хамгийн хямд (суралцах хялбар гэсэн утгатай) юм. Үлдсэн - хамгаалах. Та бусад талаар хэлж чадахгүй тулааны урлагийн хэлбэр. Жишээ нь, Тайландын боксын машин нь овойлт янз бүрийн дайралт хөл, тохой, өвдөг, гар бүрдсэн Arsenal сүйрлийн байна. Мөн орж байна, зуурчихлаа ашиглаж, шидэж байна. Хүн хол холбоо барих спортын хасагдсан энэ ойлгоход хялбар биш юм.