Боксын дотор ямар цохилт байна вэ?

Хайрцагт цохилт хийх - шинэхэн сөнөөгч бүрт сонирхолтой байдаг. Тэдний чиглэлд бүхэлд нь хоѐр сорт гэж хуваагдана.

Боксын төрлүүд нь янз бүрийн, 10-аас дээш байдаг. Тэд бүгд урт, чиг баримжаатай байдаг. Дүрмээр бол энэ нь ажил хаялтаас гарах зайгаас хамаарна. Гар нь бас янз бүрийн арга замаар хөдөлдөг. Хэрэв цохилт нь алс хол байгаа бол үүнийг бүрэн засах шаардлагатай болно. Ойролцоогоор гарт нь хагас тохой хэвээр байна.

Боксын хамгийн алдартай цохилт нь мэдээж шууд. Хэд хэдэн сорт байдаг. Хайрцаг дахь цохилтын нэр нь том, гэхдээ ижил төрлийн лавлахыг өөр өөрөөр нэрлэдэг. Жишээ нь, загалмай байна. Энэ нь шууд нөлөөлөл юм. Энэ нь түүний хамгийн хүчтэй хувилбар юм. Энэ нь хүчтэй гараар хийгдсэн бөгөөд зөв, зүүн сонголтууд байдаг. Энэ нь нударгын хурдан шуургатай эхэлдэг.

Үүний зэрэгцээ сөнөөгч нь баруун хөлийг нь түлхэж урагшаа хөдөлж, жингээ өөр хөл рүү шилжүүлдэг. Загалмай нь хамгийн хүчтэй төрлийн цохилтуудын нэг юм.

Биеийн хайрцагт шууд цохилт хийхэд амархан өрсөлдөгчидийг идэвхгүй болгодог. Иймэрхүү дайралт нь зүрхний цохилтыг зөрчих, улмаар магадгүй цохиход хүргэдэг. Хүний элэгний хорт хавдар нь амьсгал давчдах, амьсгал тасалдсан, суларч болно. Нарны цацраг нь хүнийг галзуу байдалд хүргэж чадах хамгийн эмзэг цэг юм. Энгийн цохиур энэ өрсөлдөгчийг цочирдуулж, амьсгалаа зогсооно.

Дэлхийг дэлбэлэх нь элэг довтолж, ижил мэдрэмжийг үүсгэдэг. Зүрхний цохилт нь бас аюултай бөгөөд зүрхний цохилтыг зөрчдөг.

Одоо бид бусад сортууд руу ханддаг. Доод мөчрүүд - өрсөлдөгчийн эрүү эсвэл биед хүрэх зорилготой доод булчинг шууд чиглүүлэх.

Боксын цохилтуудын тухай ярихдаа дэгээ хийхгүй байх, хэрэв та Орос хэлээр ярьдаг бол дэгээ. Энэ нь дүүжинг шаарддаггүй хажуугийн цохилт юм. Энэ нь биеийн дээр эсвэл өрсөлдөгчдийн толгой дээр гараа тавьсан тохойгоор хэрэглэдэг. Ийм цохилт нь бараг цагтаа шууд тогших чадвартай боловч техникийн хувьд маш хэцүү байдаг .

Дараагийн халдлага нь миний анхаарлыг татахыг хүсч байна. Энэ бол боксын үндсэн цохилтуудын нэг юм. Үүнийг алс холын зайд хэрэглэдэг. Эрчим хүчний довтолгооноос эргэлт хийхэд өрсөлдөгчөө бэлтгэхэд ашигладаг.

Эдгээр нь боксын гол довтолгоонууд юм. Хэрхэн зөв цохилт хийх вэ? Та хурдан байх хэрэгтэй. Хүчирхэг хүн ч гэсэн заримдаа тогшдоггүй. Бүгдээрээ хурдан цохилттой байдаггүй. Хэрэв булчин биш хүн удаан аажмаар довтолж байвал цохилт нь үл ойлгогдох болно. Хурдан хөгжихийн тулд жижиг лийр дээр ур чадвараа дээшлүүлэх хэрэгтэй.

Боксын хувьд сэтгэл зүйн хүчин зүйл нь маш чухал юм. Хэн нэг нь дайснаасаа айдаг, зарим нь үүнийг даван гарахаас айдаг. Мэдээжийн хэрэг, хөдөлгөөнүүд нь хязгаарлагдмал, цус харвалт нь тодорхой бус болно. Юу болж байгаагаас холдох чадвар нь үндсэн зарчим юм. Мэдээжийн хэрэг, бүрэн биш - та эрүүгээс авч болно. Гэхдээ гадны бүх сэтгэл хөдлөлийг арилгах нь амин чухал юм. Зөвхөн иймэрхүү байдлаар боксчин нь бат бөх итгэлтэй ялалтыг авч чаддаг.

Чи физиологийн шинж чанараас үл хамааран хөдөлж байх шаардлагатай бөгөөд энэ нь хүчирхэг цохилтыг үүсгэж чадахгүй болно. Хөдөлгөөнд довтолгоо нь өөр ямар ч байрлалаас илүү хүчтэй байдаг бөгөөд энэ нь харагдахад хэцүү биш юм.

Бүх бие махбодийн хүчирхэг тэмцэх шаардлагатай болдог - энэ нь олон талаараа таны хийж байгаа дэгээ, бэхэлгээ нь таны хөл, мөр, арын байрлалаас хамаардаг. Та нар тогшихыг хүсч байгаа - зарим нэг хатуу цэгийг зорь.

Эдгээр тэмцэл, зөвлөмжүүд нь энэ тэмцэлд тань туслах болно гэдэгт найдаж байна.