Би жингээ алдаж болохгүй. Юу хийх вэ?

, Эмэгтэй, тэр ч байтугай хамгийн хөөрхөн асуухад тэрээр түүнтэй хамт аз жаргалтай байсан уу. Хамгийн магадлалтай, тэр хэлэх болно: "Би тэдний хөл нь өөрчлөх (гуяны, хөх, хөмсөг, freckles ... ..) хүсч байна." өөрийн гадаад төрхийн дутагдал хязгааргүй байж болох тухай эмэгтэйчүүдийн эргэлзээ бүх шалтгааныг жагсааж. Гэтэл статистик мэдээгээр дэлхийн сайхан хагаст ихэнх нь өөрийн жин нь сэтгэл хангалуун бус. нь хүмүүст энэ нь өөр өөр байдлаар жишээ юм. эрүүл мэндийн асуудал эхлэх үед тухайн үед тэд эхлэх нь тэдний жин тусламж, ихэвчлэн авна.

Тэдний нэмэлт фунт бодол зовоож тэр бүх зүйлд бэлэн байна:, өөртөө харгис тэжээл хурдыг эргэлзээтэй Slimming ундны биеийн тамирын заал, илүү хөлс урсгасан. нарийн төвөгтэй тусламжтайгаар эдгээр үйл ажиллагааны тухай мэдээлэл ихээхэн үр дүнд хүрэх юм.

Яагаад жин газар дээр нь зогсож байна?

Гэсэн хэдий ч, энэ нь бас нэг эмэгтэй туранхай авах биш, бүхий л хүчин чармайлтын зөрчилдөж байна гэж тохиолддог байна. Тэр гомдоллоод болон онош болгодог: ". Би жингээ чадахгүй" Энэ сайхан эмэгтэй урам хугарахаар, тэр ч байтугай илүү сэтгэл гутралын шалтгаан болж байна. Эмч нар эмэгтэй хүн жингээ алдаж бүх журмын дагуу бол, гэхдээ үр дүн харуулах удаан, дараа нь тэнд нэгэн шалтгаан болж байна гэж үзэж байна.

эмэгтэй ийм асуудалтай байгаа бол, энэ нь асуултад нь эмчид хандах шаардлагатай юм: "Би яагаад жин алдаж болохгүй вэ? ". нарийн төвөгтэй дааврын түвшинг тодорхойлох энгийн шээсний шинжилгээгээр энэ нь: Үнэхээр эмч асуулт маш их асууж, туршилтын төрөл бүрийн хүргэх чиглүүлэх болно. шинжилгээний үр дүн нь аргаа барсан эмэгтэйн эрүүл мэндийн талаар эмч хэлж өгөх болно. Үнэхээр нөхцөл байдлыг засч залруулах арга зам байдаг бөгөөд эмч үзэн ядаж кг болон сантиметр нь салах ёс гүйцэтгэе хэрхэн тендерийн талаар үнэтэй зөвлөгөө өгөх болно.

Бүх эмч нар эмэгтэй хүн яагаад нулимс дуслуулан баримт заасан шалтгааны улмаас хэд хэдэн тодорхойлсон байна: "Би жингээ алдаж чадахгүй." Эдгээр нь бүгд турах үйл явц саад болох шууд болон шууд бусаар байна.

стресс хүчин зүйл

Орчин үеийн эмэгтэйн амьдрал зүгээр л багасвал: энэ нь юу ч мартаж, одоо ч гайхалтай харж байхгүй бол бүх зүйлийг хийх шаардлагатай байна. Энэ тодорч эмзэг эмэгтэй дээр өдөр бүр тэнцэл гаргаж тавив стресс хүчин зүйл нь уулан дээр унасан байна. үр дагавар мэдрэлийн, зовлон, сэтгэл гутрал болон бусад тогтворгүй улс байж болох юм.

Энэ нь шинжлэх ухааны стресс байгууллагын ердийн үйл тасалдуулсны хүргэдэг гэж батлагдсан байна. Бодисын солилцооны үйл явц нь удаан байдаг, жин өсч эхэлдэг. Хүний биед үйлдвэрлэл буурч аз жаргал endorphins нь даавар. эмэгтэй хүн ямар нэг юм засаж байх хэрэгтэй байнгын муу сэтгэл санааг байна. Олон чихэр идэх болон бусад амттан superkaloriynyh эсэхийг шийднэ. стресст дор байх, эмэгтэй хүн цатгалдах хянахад хэцүү байдаг ба overeating ихэвчлэн илүүдэл жинтэй шууд хүргэдэг гэж тохиолддог байна. Хүнсний баяр баясгалангийн цорын ганц эх үүсвэр болж байна. Дараа нь эмэгтэй хамт өөрийгөө татах хэрэгтэй. Энэ нь үүнийг өөрөө хийж чадахгүй бол та сэтгэл судлаач эргэж байх ёстой.
бидний амьдралын хүнсний гадна, таашаал авчрах боломжтой олон гайхамшигт зүйл байдаг. , Театр болон кино театр руу очих бүжиг хүртэл гарын үсэг зурах караоке, эсвэл дэлгүүр загвараар үед найзуудтайгаа уулзаж байна. Энэ Дашрамд маш их хохирол жин өдөөдөг байна.

Заримдаа эмэгтэйчүүд бие биедээ гомдол гаргасан байна: "Би хоолны дэглэм жингээ чадахгүй байна!".

Энэ нь сонин сонсогдож, харин гайхах байхгүй бол, нэг хоолны дэглэм - энэ нь биеийн адил стресс, түүнчлэн ажил дээрээ, эсвэл гэр бүлийн асуудал юм. организм өөх болон илчлэг хоол хүнс тэжээх байсан. Тэгээд дараа нь өлсгөлөн хатуу удаа дутагдалтай хоол хүнс ирсэн юм. Энэ нь таны бие нь хоолны дэглэм, ялангуяа бага илчлэг гэж vзэж байгаа юм даа. тархинд дохио байдаг: шим тэжээлийн хангамж хязгаарлагдмал байдаг бөгөөд таны бодисын солилцоог удаашруулдаг, тэнд хүмүүст хувьцаа хамгаалах оролддог. Тиймээс жин газарт зогссон байна.

хоолны дэглэм тайван хандах ёстой. Энэ нь та өдөр бүр өөрийн үр ойртох зүйлийнхээ төлөө өөрийгөө тохируулах шаардлагатай. гэж бодохгүй байна: "Энэ бол 5 (10,15,20) кг Алдах, дараа нь бүрэн унтраах ирнэ!". Энэ сэдэл нь буруу юм. асуудал байгаа бол илүүдэл жин, зохистой хоол тэжээлийн сэтгэлгээ, амьдралын хэв маяг нь зам байх ёстой. Ийм нөхцөлд, эмэгтэй шошгон дор асуудал хэзээ ч "жингээ алдаж чадахгүй."

Ихэнх тохиолдолд эхний хоолны дэглэм жин буурч үед, дараа нь хэсэг зуур зогсоох. эмэгтэй хүн байсан сандралдаан эхэлдэг: "Илүү алдаж чадахгүй байна!". Эхний алхам нь миний толгой гарч л гутранги бодол жолоодох явдал юм. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн Энэ нь "зогсонгишлын хугацаа." Гэж нэрлэдэг эрүүл хооллолтын зарчмыг баримталж хэвээр байх бөгөөд жин нь дахин буурч эхэлдэг.

Та зөв идэх хэрэгтэй

Ямар ч өдөр горим буюу нэг хүнийг сонгож, бидний бие болохоор өглөө нь эрчим хүчний асар их шаарддаг зорилготой юм. Энэ нь бүх эрхтэн, системийн ажлыг ажиллуулах шаардлагатай байна. Энэ нь өглөө байгууллагаас шаардсан яагаад хамгийн өндөр илчлэг хоол хүнсний хэрэглээ юм. Та бүгдийг нь мэдээж учраас дотор төлж болно. Үдийн хоол илчлэг ойр, эсвэл арай бага өглөөний дээр хийж болно.

Оройн хоол хамгийн даруухан хоол байх, дараа нь 2-3-ээс ямар ч цаг орой унтаж өмнө идэх хэрэгтэй.

Олон хүний хувьд бүх зүйл дэд эсрэгээр явдаг. Lean, тэр ч байтугай алдсан өглөөний хоол нь хэтэрхий их байх болно гэдгийг хүргэж байна. Тэгээд улмаас хатуу хуваарийн зарим хүмүүс өдөр тутмын хоол санаж, үдэш нь зүгээр л оройн хоол руу дайрч давшилж. Энэ overeating, жин нэмэхэд хүргэдэг. Энэ нь ард түмэн хэн харамгүй оройн өглөө өглөөний цай болон хүсэхгүй байгаа гэдгийг баталсан байна. Энэ нь харгис тойрог нь ямар болж байна. "Өөрийгөө .... өглөөний цай идэж:" Тиймийн тул, зуун жилийн турш батлагдсан үнэн, сонсох.

Мөн Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн удаа хооллож бага багаар 2-3 цаг тутамд зохион байгуулж, "Би жингээ чадахгүй байна" гэсэн асуудлыг эргэж хүмүүс зөвлөж байна. Энэ нь маш их юм бодисын солилцоог хурдасгаж,, жин нь илүү хурдан явдаг.

урт удаан зажлах

Төвдийн лам нар, дээд эрүүл мэнд, урт наслалт онцлог, энэ нь маш урт тэгээд шингэн болж байгаа нь хоол хүнс зажлах зөвлөж байна. Магадгүй энэ нь эксцентриситеттэй юм шиг, гэхдээ эдгээр мэргэн үгс үнэнийг агуулсан байдаг. "Алдаж чадахгүй байна" гэсэн асуудал хүмүүсийн хувьд энэ нь идэх алтан дүрэм байх ёстой. эрх мэдлийн Энэ зарчим нь баяртай нь илүүдэл жинтэй үүрд хэлэх туслах болно.

Манай байгууллага нь хийгдсэн болохоор зөвхөн хоол эхэлснээс хойш 15 минутын дараа тархинд дохио ханалтын. Тиймээс та хэтэрхий хурдан идэж байгаа бол, overeating баталгаатай бөгөөд энэ нь таргалалт шууд зам юм. нь хүсэл postroynet байгаа бол, дараа нь сайтар хоол хүнс зажлах, удалгүй та хоол хүнс нь их бага хэмжээгээр хангалттай авч чадна гэдгийг харах болно.

хортой хоол идэх зуршил Сурагчийг

Энэ нь тийм олон балар эртний үед бидний оюун ухаанд болсон хамгийн амттай хоол хүнс юм - энэ нь илчлэг болон ханасан өөх тос юм. Гэхдээ бид Neanderthals нь адилхан өөрсдийгөө тавьж байх ёстой. өөрсдийн хоол хүнс, бүтэн өдөр командын хүн нь арслан заан хөөж,, эмэгтэй үйлдвэрлэх зорилгоор ойд хүнсний ногооны хоол хүнс хайж байна. Энэ бүх үйл ажиллагаа нь эрчим хүч, илчлэг маш их эзэлдэг. бие махбодын үйл ажиллагаа таны түвшин маш доогуур байгаа бол, хүнсний илүү даруухан байх ёстой. Та бодол зовоож байгаа бол "Би жингээ алдаж чадахгүй, жин нь байх ёстой" эсвэл дунд хоолны дуршил, эсвэл үйл ажиллагааны түвшинг нэмэгдүүлэх.

Бидний сайн хооллож хааяа амьдрах, ойролцоох дэлгүүрт очиж хангалттай хийж, бид хүнсний гавъяа гэж үзэж байна.

Олон хүмүүс гуанз, цайны газар, түргэн хоол хүнс хагас боловсруулсан болон бэлэн хоол идэж илүүд үздэг. Бидний хэн нь ч тэр ч байтугай аль нь бүтээгдэхүүн зэрэг байгууллагад ариун цэврийн энд дурьдах нь биш, үдийн хоол болон оройн хоол бэлтгэж байгаа төсөөлж чадахгүй. Энэ нь хоол хүнс нь зөвхөн өөх ханасан биш юм, гэхдээ бас янз бүрийн химийн бодис чихмэл байна: flavorants, хадгалах, амт нэмэгдүүлж, emulsifiers өтгөрүүлэгч болон бусад нэмэлт шингээд биш юм, токсины зэрэг биед хуримтлагдсан. Тиймээс та энэ арга замыг идэж, гашуудсан уу: "Би яагаад жин алдах чадахгүй", шаардлагатай ноцтой нь тэдний амт тохиргоог дахин хийх юм.

Та өлсөж байх болно гэж бүү бод

Хэрэв та хоол хамт төгс мэдэрч байгаа зүйлээ үнэнч байж чадах уу? Та нар саад ширээнээс босож байна, ходоод бялхсан нь тэсрэлт оролддог бол, энэ нь буруу юм. Overeating, та бүх хоол боловсруулах эрхтэн сунган, тэдний хувцас ажиллаж байна. Энэ нь ходоод гэдэсний замын хэвийн үйл ажиллагааг нөлөөлж, түүний зөрчил үүсгэж болох юм.

Энэ асуудал нь сэтгэл зүйн юм. Энэ нь таны амьдралын сүүлчийн хоол бөгөөд ингэснээр та харж бүгдийг идэх хэрэгтэй гэж бүү бод. Та бодол "Би жингээ чадахгүй байгаа" талаар санаа зовж байгаа бол, дараа нь өлсгөлөн нь бага зэрэг мэдрэмж нь ширээнээс босоод өөрийгөө сахилгажуулах. Надад итгэ, энэ мэдрэмж нь хэдэн минутын дараа дамжуулдаг. Энэ зуршил - эв чиглэсэн чухал алхам юм.

дотоод шүүрлийн булчирхайн хангалтгүй үйл ажиллагаа

Ингэснээр бүх физиологийн үйл явц, сэтгэл хөдлөл даавар ажиллуулах хүний биеийн хайчилж байна. Эдгээр бодисууд нь дотоод шүүрлийн булчирхай, янз бүрийн, тэнцвэртэй хоолны дэглэм, зөв унтаж, үлдсэн нь сахих байх хэрэгтэй онд гаргасан байна. Цагаас цагт тэд осолд өгч болох бөгөөд энэ нь шууд бидний гадаад байдал, эрүүл мэнд тусгагдсан байна. биеийн эхлэх нь бодисын солилцооны үйл явц нь илүү удаан, жин нэмэгдэж эхлэх үргэлжлүүлнэ.

бодисын солилцооны үйл явцыг зохицуулах чухал бамбай булчирхайн байна. чиг үүргээ алдаа гипотероидизм гэж нэрлэдэг.

асуудал байгаа бол, дараа нь асуулт нь "Би жингээ алдах хүсэж байна, гэхдээ чадахгүй нь" бүрэн үндэслэлтэй. Та хамгийн чухал даавар тодорхойлох цусаа болон эмч-Гармоны эмч зөвлөлдөх хэрэгтэй. оношлогооны үр дүнгээр эмч зохих эмчилгээг зааж, асуудал хэвээр байна. Хамтдаа хэвийн дааврын навч илүүдэл жинтэй байна.

Биеэ гормон нь бас эрэгтэй, эмэгтэйчүүдийн биеийн галбирын маш чухал нөлөө юм. Нас, эстроген дааврын болон тестостерон физиологийн буурч байна,, жин өсч эхэлдэг. Энэ тохиолдолд, Гармоны эмч болгохын тулд санал болгож болно даавар орлуулах эмчилгээ. Энэ нь гайхалтай үр дүнтэй үр дүнг авчирдаг. Энэ нь илүүдэл жин нь зөвхөн алдагдал, бас бие нь чухал ач холбогдолтой залуужуулах юм. Гэхдээ энэ нь ийм эмчилгээг эмч томилж болно гэдгийг санаж нь зүйтэй юм. энэ талаар санаачлага нөхөж баршгүй үр дагавар байж болно.

байгууллага нь чухал шим тэжээл байхгүй

Бидний олонхи нь ч тогтмол бус идэж гэдгийг мэдэж байна. Хангалттай хоол бүтээгдэхүүн эрч хүч, бас биологийн үнэ цэнэ нь зөвхөн байх бүрдэнэ ёстой. Хоол хүнс, байгалийн амин дэм, эрдэс, макро болон бичил тэжээлд, фермент болон бусад олон бодис биеийн хэрэгцээ эх үүсвэр байх ёстой. Тэдний дутагдал эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааны алдагдал хүргэдэг.

өвчтөн эмч, dietitian нь ирж, хэлсэн үед: "Би жингээ алдаж болохгүй. Тусал "- эмч Эхнийх нь таны хоолны дэглэм тайлбарлах гэж асуув. Энэ нь тэнцвэргүй байгаа бол энэ нь илүүдэл жин хүргэдэг. Мөн таны эмч цусан хими, өвчтөний эрүүл мэндийн байдлын талаарх бүрэн мэдээлэл өгч, бие нь бодисын дутагдалтай талаар ярих болно хүлээлгэн өгөх зөвөлгөө өгч болно. Энэ нь амин дэм, эрдэс эмчилгээ эсвэл эмчийн үзэмжээр эмчилгээний өөр нэг төрөл өгсөн болно.

Эх болон жин

Жирэмсний явцад төрөх хүртэл эмэгтэй жин олж. Энэ үйл явц нь физиологийн хэвийн, харин биеийн жин нэмэгдэх нь 10 кг-аас илүү биш байх ёстой. Гэхдээ жирэмсэн эхчүүдийн ихэнх нь жингийн оноо норматив илүү олж байсан юм.

асуудлын талаар холбогдох эмэгтэйчүүдийн дийлэнх нь: "Би чадахгүй байгаа төрөх, өгснийхөө дараа жингээ яах вэ?". залуу ээж ямар ч эрүүл мэндийн томоохон асуудал бол Нэгдүгээрт, бүү цочирд, жин нэлээн хурдан хэвийн буцаана.

Байгаль хэвлий дэх жирэмсний үед, эмэгтэй арьсан доорх өөх хуримтлагдсан гуяны гэж заасан учраас. Эдгээр ордууд нь хэвийн хөхүүл ашиглаж байгаа бөгөөд хурдан зургаан сарын дотор алга болно.

Нэлээд нь ихэвчлэн залуу эхчүүд төрсний дараах сэтгэл гутрал тулгарч байна. бие махбодид гарч дааврын шуурга буруутнаар. Олон эмэгтэйчүүд байгалийн жин нэмэхэд хүргэдэг амттай зүйл, байдал барих гэж оролддог. Тиймээс, цөхрөл нь эмэгтэй хэлсэн бол: "Би жин төрүүлсний дараа алдах чадахгүй" - энэ нь тэдний сэтгэл санааны байдлын талаар тусгасан байх ёстой. Та одоо жаахан хүн байдаг, доош тайвшруулж, амьдрал сайхан байна гэж ойлгох хэрэгтэй, таны гэр бүл ч илүү хүчтэй, нөхөрсөг болох болно. Залуу ээж ийм хэцүү байдалд ойр, уугуул ард түмнийг дэмжих ёстой.

Түүний мэргэн хамаатан садан зөвлөгөө зарим эмэгтэйчүүд, хоёр нь идэх хэрэгтэй. Энэ домог нь төрсний дараах үеийн жин олз гол шалтгаан болж байна. Залуу эхчүүд ч хоёр та хоёрыг идэж болохгүй байх хэрэгтэй гэдгийг ойлгож, хэрэгтэй. Энэ байгууллага нь амин дэм, эрдэс, хоол хэмжээ нь биш нэмэгдэж, түүний чанарыг сайжруулах, хөхүүл эхчүүдэд зориулсан хэрэгцээ нэмэгдэж байгааг харуулж байна. Тиймээс асуулт нь тухайн залуу ээж бол: "Яагаад жин төрүүлсний дараа алдах чадахгүй байна" гэж тэрээр тэдний хоолны талаар нухацтай бодож, хувь хэмжээг нь багасгах ёстой гэж.

Хоол боловсруулах харшил

Өнөө үед улам олон хүмүүс хүнсний intolerances ажиглагддаг.

Энэ нь тодорхой ферментийн дутагдалтай холбоотой юм. Энэ зургийг болж байна: бүтээгдэхүүн идэж хүн, байгууллага нь түүнийг шингээж чадахгүй байна, дархлаа гадаад бодисын талаар түүнд урвалд ордог. Энэ нь харшлын тусгагдсан байна. хорт шиг Unmetabolized бүрэлдэхүүн организм бохирдуулах, жин ашиг тус дөхөм. Хэрэв та асуудалтай, байгаа бол "сэргэж жингээ алдаж болохгүй", дараа нь энэ бүтээгдэхүүн ямар ч бие махбодид шингээгдсэн байна гэж харуулж болох юм. мэдэхийн тулд хүнсний төрөл Харшил гэж юу болох, энэ нь тэвчишгүй бодисыг таних тусгай тест юм.

Хэрэв та эдгээр зөвлөмжийг бүх анхааралдаа авч, ухаалгаар турах асуудлыг хандаж байгаа бол үр дүн хүлээх нь урт биш юм. Нь зөвхөн та postroyneete байна, гэхдээ бас удаан хугацаанд хүчин төгөлдөр байх болно.