Бид яагаад жин хүнийг алдах эрхийг хэрэгжүүлнэ хэрэгтэй вэ?

хүний "ядаргаа" анхны шинж тэмдэг насны аль эрт 25 болгон жил гарч эхэлдэг. жилийн хугацаанд энэ хандлага зөвхөн явцын болно. 30 эмэгтэй нас гэхэд цаг хугацааны харгис голын нэг удаа залуу, шинэхэн охины царайтай залуучууд, гоо сайхны бүх шинж тэмдэг алга угаах гэж оролдож байгаа нь ажиллахын тулд тэмцэж эхлээд байна. Гэсэн хэдий ч, эмэгтэй сүнсийг эвдэж зүрх зориг биш гэж гоо сайхны үед. бүр ойлгож техник, нүүр, ерөнхийдөө биологийн цаг аюултай зүйл зогсоох туслах хүлээн зөвшөөрнө турах нь дасгал гэх мэт төсөөлөх гэж оролдож хүн төрөлхтөний сайхан хагаст олон төлөөлөгчид оролцов.

Мэргэжлийн гоо сайхан хүнтэй ажиллаж байгаа та зардлаа шинээр эхлэхийг хүсвэл хөгшрөлтийн шинж тэмдэг хараахан өөрсдийгөө илэрхийлсэн чадаагүй байна байхад гэж үзэж байна. нүүрний турах нь Дасгал, түүнчлэн байнга арьсны уян хатан байдал, уян хатан хадгалж, нүүрний талбайн булчин ая бэхжүүлэх тусалдаг. нүүр 40 жил тулд 20 настай feysbildingom идэвхтэй баримтлах ёстой нь тэдний давуу үрчлээс итгэлтэй тодорхой тоймыг зурсан байна. Тэгэхээр одоо гэж нэрлэдэг турах нь эдэлж нүүрээ. charmer бүр ганцаараа өөрөө гарч ажиллах болно дасгал цогцолбор, таны "сул дорой" газар тодорхойлж, тэдэнд асар их биеийн асууж "хурдатгал." Жишээ нь, үр дүнтэй аргуудын нэг хос Та булцгар хацар, бага зэрэг даруулга салахыг туслах, мөн хүзүү нимгэн, шаардлагагүй үрчлээс ч болгоно юм.

Дасгал 1. Инээмсэглэл амны булан нь талд долоовор хурууг хэрэглэсний дараа нь толинд өөрийн тусгалыг тэмцэж №. Энэ тохиолдолд ам, хацар нь булчин нь тэдний физиологийн онцлог хязгаарт цаг байх ёстой. Энэ нь "сонирхолтой" байрлалд хэлбэрт байх нь 30-40 секунд багагүй байх ёстой. амарч дараа, дараа нь үлдсэн цөөн хэдэн минут энэ мадаггүй зөв дасгал давтан хийнэ.

Дасгал дугаар 2. Маш хацар талбай, эрүү өргөн нээлттэй Түүний амнаас нь дарамт. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай доод эрүү урагш түлхэж байна. Зүтгэлтэй хамтарсан байр суурьгүй авч байх нь хэрэгтэй байна. Энэ тохиолдолд ч гэсэн, тэнд стресс ба булчин хэрэгжүүлнэ хүзүүний. Дасгал нь бас 30 минутын хугацаа саад хэтрэхгүй байх ёстой.

Дасгал № 3. Энэ шүд амнаас уруул болон булангуудыг аль аль нь инээмсэглэлээр нь сунган хооронд хавчих хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд амнаас төгсгөлүүд maximally хажуу ба түүнээс дээш буцааж байх ёстой. Хэдэн секундын энэ байр сууриа хойшлуулах, дараа нь амрах.

Дасгал № 4. хуруу доод уруулыг ойлгосон бөгөөд ингэснээр бага эгнээ шүд, бохь нь ил гарсан байв доош нь татах. Энэ байрлалд, инээмсэглэж хэт их ачаалал боломжтой байх ёстой хүзүүний булчинг. Дасгал 30-40 секундын зайтай хэд хэдэн удаа хийх.

Дасгал тоо 5 гар дээр түүний эрүү амрах. Гар өмнө нь хатуу гадаргуу дээр тавив. гарт эсэргүүцлийг даван туулах, амаа тодруулах дагалаа. хоёр, гурван удаа хийнэ.

Энэ нь системтэйгээр нүүрээ "барих" биш бол энэ нь аажмаар түүний тодорхой хэлбэр алдагдах алдаж эхэлдэг нь нууц юм. Үүний зэрэгцээ тэнд приори хэдий ч царай нь энэ цухуйсан хэсэг нь өвөрмөц байх ёстой, аажмаар унждаг хацар нь зөвхөн Амны эргэн тойронд үрчлээ онцлон, дараа нь brazenly нэмэлт chins гаргаж авах эхлэх юм. Харамсалтай нь, та нүүрээ турах нь дасгал хийж чадахгүй бол түүний булчин биеийн булчин болон булчин утас өөрсдөө тарган эд, түүний эсийн шаардлагагүй, хүнд үйлдвэрлэлийн шингэн нь олон тооны эзэмшдэг болгон хувиргаж байгаа бусад хамаагүй хурдан хатингиршил эхэлнэ. Ийм хүн хэлбэргүй, үрчлээстэй болсон хийлдэг дэр, тэр ч байтугай stokilogrammovye давхарга doroguschy гоо сайхны дор нуух боломжгүй юм. Залуу насандаа нүүрээ турах нь дасгал дадлага байнга wilting, дутуу хөгшрөлтийн үзэгдлийг урьдчилан сэргийлж чадна. жил ч хатагтай нүүрэн дээр тэмдэг үлдээж чадсан бол энгийн нүүрний дасгал нь мэдээж тэдний олон салахыг туслах болно.

Ямар эмэгтэй спорт antics тулгарч болох вэ? Ийм физик сургалт тогтмол, наад зах нь 3-4 удаа долоо хоногт 10-15 минутын турш, жилд суларсан булчин, тэдгээрийн хэмжээ бага зэрэг нэмэгдэж палитр, нарийн эд, нийт турах нүүр зайлшгүй цусан хангамжийг сайжруулах зохион байгуулна гэж заасан. нүүрэн дээр хамгийн эерэг, үр дүнтэй хэлбэрийг нөлөөлж болно: булчинг сургалтын явцад нэмэгдэж энэ нь нэлээд, үзэн ядалт шатах болно чангатгасан дээр биеийн өөх, болон тэдгээртэй - мөн сэтгэлээр унасан үрчлээ явна. ангиллын хэдхэн сард feysbildingom хүн 5 "алдах" болно, дараа нь бүх 10 настай!

нүүрэн дээр харагдахуйц үр дүн идэвхтэй дасгал хоёр дахь долоо хоногийн дараа гарч ирэх ёстой. Гэсэн хэдий ч, булчин болон нүүрний хүрээ болон мэдэгдэхүйц өөрчлөлтийг эхлэх нь цаг хугацаа, тэвчээр шаарддаг юм. feysbildinge онд олон хүний анхны байдалд хамаарна: хуучин тэд харж, илүү их, илүү мэдэгдэхүйц энэ нь харагдахуйц үр дүнд дээр байх болно. Эхний үрчлээ сургалт нэг сарын дараа тэгшитгэж болно. Дараа нь бүх зүйл нэмэгдүүлэх явах болно. Хамгийн гол нь эхний үр дүнгийн талаар оршин суудаг эерэг ба дасгал булчингийн хүрээ царайг өөрийгөө ямар нэгэн хишиг олгох биш, бүх нөхцөлд хийх үргэлжлүүлэх биш юм. ямар ч эмэгтэйн шилдэг шагналын олон жил түүний залуучууд, гоо сайхныг таалагдах байх болно толин тусгал дахь өөрийн тусгал байх юм.