Баярын ширээн нууц. Arugula салат

arugula залуу навч их салад хийдэг. өвслөг ургамлын амин дэм (A, B3, В12, В5, E, C, K), болон эрдэс нь холбон агуулдаг учир нь тэд маш их ашигтай байдаг. Тэдний тоо харж байна энэ бодисын үндсэн дээр амттай хоол, охидын ялтсуудыг ч бүү бууж өг. Үнэн хэрэгтээ, arugula 100g нэг нь зөвхөн 25 илчлэг байна.

arugula нь сам хорхой салат

Ийм сав суулга үүсгэхийн тулд чанасан сам хорхой, arugula, бөднө шувууны өндөг хэдэн ширхэг, газрын тос (илүү зохимжтой чидун жимсний тос), давс, цуу бальса нь 200g, (энэ нь интоорын байх юм бол сайн) нь далайн улаан лооль авах хэрэгтэй. байцаа-нд бэлтгэх хэдхэн минут болно. Угаасан болон arugula хатаасан салат аяга руу эвдэх хэрэгтэй. сам хорхой орой дээр овоолсон. хоол хайчилж чимэглэсэн байна хагас улаан лооль , чанасан өндөг. Энэ бүхэн нь цөцгийн тос чийгийг, цагаан цуу нь цацаж, давсалсан байна. Ийм хавтан болон үйлчилдэг.

arugula нь Анар салат

Маш амттай, эрүүл хоол секундын асуудлаар бэлтгэсэн болно. Тэгээд ч хүн бүр гайхах нь, зүгээр л дараагийн салат авах хэрэгтэй. Энэ нь arugula, 2 улаан лооль, бяслаг нь жаахан (Фета сайн), анар дөрөвний нэгийг, газрын тос, 2 халбага (Мэдээж, чидун), түүнчлэн чинжүү давс хэрэгтэй.

нэг аяга хүсэлтэй гараа Arugula. Энэ нь улаан лооль зүсмэлүүдийг хуваасан нэмэгдсэн байна. Энэ бүхэн нь, хэрэв шаардлагатай бол хольж, давсалсан, газрын тосны бүхий хувцас өмссөн байна. салат тархах хэрчиж бяслаг, анар үрийг орой дээр. анхны хоол бэлэн байна!

Бяслаг салат arugula нь

ашигтай ургамал энгийн бөгөөд хамгийн алдартай хоол нь салат, орц mozzarella юм. Энэ нь бяслаг нь зөвхөн 100g. Бид улам arugula, интоорын улаан лооль, жан (заавал авах хэрэгтэй шар буурцгийн), газрын тос (оливийн тос), давс, чинжүү, хагас нимбэгний.

Arugula, угааж хатааж, гараа урагдаж. аяга улаан лооль болон mozzarella бяслаг бууруулсан байна. Тус тусад нь 3 халбага цөцгийн тос, сумс халбага, нимбэгний шүүс, халуун ногоо гол нь цэнэглэх нь холимог. Энэ нь, эцсийн салат хийнэ. Бүх шаардлагатай холимог нь зөөлөн бөгөөд зууш ширээн дээр тавьж болно.

сагамхай элэг нь Таваг

arugula нь илүү тэжээллэг салад бас байдаг. Тэдний нэг нь савтай байх хэрэгтэй сагамхай элэг, том улаан лооль, өргөст хэмх 3, хагас булцуу, давс, пуужин. цэнэглэх зөгийн бал, бага зэрэг гич, цуу, цагаан цуу (илүү зохимжтой бальзамын) нь халбага хольж шаардлагатай юм байна.

тавган дээр аль хэдийн жижиглэсэн arugula, хэрчсэн өргөст хэмх зүсмэлүүд, улаан лооль, улаан сонгино хагас цагираг зүсмэлүүд нь атга гарч тавив. Топ шилэн саванд-аас элэг хадгалж байдаг. Бүх хоол амтлагч усалж байна.

Мөөг салат arugula нь

Маш амттай хоол олж авсан байна. Ялангуяа та үнэхээр arugula хүсэж байгаа бол. Энэ ашигтай өвс нь холбон, хэдэн мөөг, quartered сонгино, хальсалж самар (хуш), түүнчлэн давс, цагаан цуу халбага нь хоёр, масло (чидун) нь бага зэрэг авч болно.

нь хайруулын тавган дээр шарсан хэрчиж сонгино. Мөн хэрчсэн мөөг байдаг нэмнэ. Удалгүй хольц алтан болдог талаар энэ нь аяга тархсан байж болно. Топ урагдаж arugula. Тусад нь шарж самар, салат руу хийнэ. Бүх холилдож, цуу, тос, давс нь чийгийг. Хэрэв хүсвэл та сараалжтай бяслаг нь хоол засах болно. Гэхдээ энэ чухал биш юм.

«Strawberry Glade"

ер бусын байдаг arugula нь салат. Ихэнхдээ тэд найрлага нь ер бусын хослол орно. Энэ хоол шаардлага нь:

• arugula (мод);
• битийн гүзээлзгэнэ (300g хангалттай);
• спаржа (ногоон);
• цуу (бальзамын зөвхөн);
• 4 халбага тос (чидун онцгой);
• гич 2 жижиг халбага,
• чинжүү,
• давс.

цаг хангалттай дөрөвний, мөн баярын найр анхны салат гайхуулах болно. холигч хагас жимс, цуу, гич тос ташуурдуулж. үр дүнд нь цуу аяга, бага зэрэг давс, чинжүү цутгана байна.

Үүний зэрэгцээ, спаржа, цэвэрлэж нь хоёр болгосон ба эцсийн бүтээгдэхүүний жижиг хэсэг, аяга руу унаж хуваасан юм байна. Arugula урагдаж гар, гүзээлзгэнэ нимгэн ялтас бууруулсан байна. Бүх холимог болон амтлагч жан. таваг нь илүү сайн иддэг.

Хэрвээ шаардлагатай бол гүзээлзгэнэ солих болон бусад жимс байж болно. Жишээ нь, бөөрөлзгөнө. Энэ нь бууруулах, мөн салат-д бүхэлд нь тавьж байна.