Zumba-фитнес: Эхлэн сэтгэгдэл

Zumba-фитнес - энэ нь АНУ, Европ, хамгийн алдартай бэлтгэл нэг юм. Тэгээд үнэхээр яаж үүнийг хийх хайрлаж чадахгүй фитнес харах, энэ нь өрмийн болон нам биш юм бол. Сайхан гоолиг бие уйтгартай уламжлалт бэлтгэл ч - энэ нь зумба-фитнес. аль хэдийн бүжгийн хөдөлгөөн дээр суурилсан дасгал оролдсон байна хүмүүсээс санал, юу ч илүү сайн байж чадна гэж үздэг.

АНУ-ын хувийн сургагч багш - Тэр Zumba Fitness-Колумбийн Альберто Перез зохион бүтээжээ. Мексикийн хоч нь "Zumba", "согтуу байх ёстой" гэсэн утгатай. Перез merengue, салса, Bachata шиг бүжгийн хэв маяг нь сонгодог хөдөлгөөнийг сургах ашиглаж, Латин Америкийн хэв маяг нь хөтлөгчдөд өгдөг.

бүжгийн нийтийн биеийн тамирыг онцлог

Zumba бага хөдөлгөөн, янз бүрийн цуглуулсан бүрддэг бүжгийн хэв маяг. Эхлээд, зумба фитнесийн хосолсон нь зөвхөн Латин бүжгийн элемент, харин дараа нь уламжлал, янз бүрийн үе, нийгмийн бүлгүүдийн хэрэгцээнд тохирсон шинэ хувилбарууд байдаг. зохих спортын сургалтын ямар Хүмүүс зохицуулах, ачааллыг зөв хуваарилах,, бүжгийн хөдөлгөөн нь та бараг ийм явлаа булчин болон ядрах зэрэг асуудлуудаас зайлсхийхийн хэцүү байдаг. Workout зумба-фитнес үнэлгээнүүд маш эерэг байдаг.

Zumba-фитнес. зүйл

Zumba ая - загвар олохын тулд жин жингийн хамт бэлтгэл калори шатаах болон организмын ерөнхий ая нэмэгдүүлэх.

breakdance, хип хоп, бусад: - Zumba эх алдартай залуучуудын бүжгийн хэв маяг дээр суурилсан сургалтын.

Zumba Acva - галт хэрэгслийн осол Латин бүжиг, газар шууд цөөрөмд авдаг хөдөлгөөн дээр суурилсан сургалтын.

Zumba Tonic - хөгжилтэй хөгжим дор тоглоомын элемент нь хүүхдүүдэд зориулсан сургалт.

Zumba-фитнес. давуу тал

Энэ нь зүгээр л нэг бүрэн цусны сургалт, зүрхний булчингийн ихэнх хэсгийг өдөөдөг биш юм. Сургалтын тухай зумба-фитнес дэмжигчид үнэлгээнүүд энэ системийн дасгал улмаас ижил элементийн олон давтагдах нь булчин янз бүрийн бүлгийн боловсруулахад хувь нэмэр оруулах гэж хэлж байна. бага эрчим хослуулан Олон давтлага маш сайн үр дүнг хангах, үр дүнтэй турах хувь нэмэр оруулна.

Үүнээс гадна, зумба-фитнес (үнэлгээнүүд нь бас үнэн зааж) Хэрэв та хөгжмийн шилжих хэрхэн сурч, бид түүний хөдөлгөөн нигүүлсэл, өөртөө итгэх итгэлийг олж мэдэх болно. Энэ бүжиг нь элемент тус бүр өөрийгөө мартдаг, мөн та нар хийх юм бол бүжгийн хөдөлгөөн зөв дарааллаар, гол булчин ажилладаг орсон байдаг. Энэ дасгалаар галт бүжиг төстэй.

Эхлэн Zumba-Чийрэгжүүлэх - хамгийн тохиромжтой дасгал. Та бүжиглэж дуртай, хөдөлгөөн, биеийн тамирын болон гоолиг, яригдаж бие байхыг хүсэж Ялангуяа уу. Энэ төрлийн сургалт нь Өмнөд болон Төв Америк төдийгүй Европ даяар нь зөвхөн алдартай юм. Одоо манай улсад улам фитнес төв Латин бүжгийн галт хэмнэлийг өөрсдийн сургалтын хөтөлбөрт багтана. Ер нь, бид Zumba дүгнэх болно - энэ нь богино арга юм тохиромжтой зураг , сайн сэтгэл санааны.