Sauerkraut дээр Diet

хүсээгүй кг хэр хурдан алдаж, одоо нисэх бэлэн байх вэ? Ямар хоол, ялангуяа сайн, үр дүнтэй байна вэ? Эдгээр асуудлууд нь маш олон эмэгтэйчүүдэд маш их сонирхож байна. Энэ нь янз бүрийн хоолны дэглэм хангалттай их байна. Харин энд та сонгох нь юу вэ?

байцаа нь хооллолт - Бид танд маш тохиромжтой сонголт санал болгож байна. Энэ нь ялангуяа сайн энэ нь витамин С, В Diet sauerkraut маш олон тусгай завшаан байдаг агуулдаг шиг энэ нь сүүн хүчлийн бий болсон Ферментийн оноос хойш ихээхэн өвлийн дараа дархлаа сэргээх нь тусалдаг, үр ашигтай өөх шатаах дэмждэг бөгөөд, хавар тохирсон байна. Гэвч энэ нь мөн хоолны дэглэм дээр байцаа, бас маш сайн байдаг. Үүний давуу тал нь өөрийгөө бэлтгэх үед байцаа нь ашигтай шинж чанарыг алдах биш юм байна.

Diet sauerkraut магни, төмөр, tartronic хүчлээр маш баялаг, нүүрс усны иж бүрэн боловсруулалт хангах, өөх эс үүсэхээс сэргийлдэг. Өөр нэг давуу тал нь - Та маш их өлсөж мэдэрч байх болно, учир нь sauerkraut калори багатай, гэхдээ маш их сэтгэл хангалуун гэсэн. Энэ хоол нь аль хэдийн 4 хоногийн тусламжтай та 2-3 кг баяртай гэж хэлж болно!

Энэ хоолны гол бүтээгдэхүүн, та аль хэдийн ойлгосон шиг, sauerkraut юм. Харин та нарын биеийг бүрэн ашиглах байхын тулд, хооллолт өөр өөр хоол нь маш их орно. бүх хоол тэжээлд үндэс нь биеийн шингэнийг авахын тулд хангалттай гэж үзэж байгаа: өдөрт ус тухай 2 литр уух хэрэгтэй.

Diet sauerkraut 4 хоног үргэлжилнэ.

Өдөр нэг.

өглөөний цай:
Аарц 150 грамм аяга (Тосыг нь шvvж авсан) өргөст хэмх, чинжүү, давс (хүсвэл эрдэс усаар шингэлж болно) зүсмэл талх хоолны дэглэм тархсан байна нэмнэ. шорвог sauerkraut 1 аяга ууна.

үдийн:
халсан хайруулын тавган дээр sauerkraut (200 гр) болон гахайн мах 100 гр тавьсан. бага зэрэг ус асгаж, хувийн амт сонголт, давс, чинжүү дагуу нэмнэ. ойролцоогоор арван таван минут Simmer.

оройн:
салат айраг байцаа (ойролцоогоор 150 гр), өргөст хэмхийн тэн хагасыг, 4 улаан лууван, 30 г газрын самар, тараг дүүрч, нэмэлт хар чинжүү амт бууруулсан байна.

Хоёр дахь өдөр.

өглөөний цай:
Дунд зэргийн хэмжээтэй ширхэг гадил жимсний бууруулах, тараг (150-аас бага мл) хийнэ. овъёос цас 1-2 халбага хоолны халбагын орой дээр хийнэ, болон нимбэгний шүүс нэмнэ.

үдийн:
1-р тос нь бага хэмжээний саванд жижиглэсэн сонгино болон шарсан мах. 100 мл усанд, алимны шүүс 50 мл болон булан навч, давс, чинжүү болон бусад халуун ногоо нь чанасан sauerkraut 200 гр, нэмнэ. Хавтасны, дараа нь 15-20 минут гарч тавьсан.

оройн:
хулд булангийн 150-200 шарсан мах болон нимбэгний шүүс нь хөнгөн хуумгай цацаж. нь салат хийх байцаа байцаа, жижиглэсэн ногоон сонгино нэмж, (200 гр), нэг болгон бууруулсан байна. лааз 2 халбага майонез, эсвэл тараг бөглөнө үү.

гурав дахь өдөр

өглөөний цай:
хагас жүржийн шинэхэн шахагдан шүүс зуслангийн байшин бяслаг наранцэцгийн үрийг (150 гр өөх тос үнэ төлбөргүй) нэмнэ нэг халбага нь хольж байна. sauerkraut давсны уусмалд нэг аяга ууна.

үдийн:
ямар ч загасны филе шарсан мах 150 гр. Тайлан sauerkraut (200 гр), гарч тавив. Та бага зэрэг асгаж болно нимбэгний шүүс.

оройн:
салат айраг байцаа (150 гр) болон 4-5 усан үзэм уурхай ямар зүйтэй шалгаарай. Усан үзэм цавчих, байцаа нэмэх хэрэгтэй. Дараа нь хуурч төмс хийсэн бин. Хоёр бага оврын төмс нарийн торон нь хүмүүжлээс болсон ялагдал, нэг өндөг нь холино. чинжүү болон амт нь бусад халуун ногоо, давс нэмнэ. Аль аль талд нь ямар нэг ургамлын тос нь Фрай.

дөрөв дэх өдөр

өглөөний цай:
хивэг, бяслаг нь зүсмэл нь хоол талх. Та бас алим 2-3 зүсмэлүүдийг идэж болно.

үдийн:
үхрийн булангийн болон шарсан мах 200 гр жижиг хэсгүүдийг хайчилж. sauerkraut 200 гр, хагас жижиглэсэн чинжүү нэмж дараа.

оройн:
150 гр гахайн жижиг хэсэг хэсэг болгон эрхлэдэг байна. нь иштэй тэднийг хуурч. нэг улаан лооль хайчилж, sauerkraut (100 гр) нь хольж, дараа нь шарсан гахайн мах, түүнчлэн давс, халуун ногоо, чинжүү, нимбэгний шүүс, амт нь гэж нэмнэ.

sauerkraut дээр хоолны дэглэм үр дүнтэй олон ятгаж. Энэ нь зөвхөн илүүдэл жин хурдан салахыг маш их тусалдаг, харин биед ямар ч хор хохирол учруулж байна. хоол тэжээлд харьцуулахад, та бараг л идэх бууж өгөх болгож хооллолт, энэ хоол нь маш олон төрлийн цэсийг байна, тийм болохоор хаядаг кг эргэж ирэхгүй! Diet sauerkraut - Гоо сайхны таны зам!
, Эрүүл гоолиг, сайхан байх!