Gail Dvoskin: "Sedona-ийн арга" - мөн чанар ба сэтгэгдэл

Сэтгэл хөдлөлөөр дүүрэн орчин үеийн дэлхийд олон хүмүүс сөрөг сэтгэл хөдлөлийн улмаас байнгын муудахаас зайлсхийхийн тулд тэдний амьдралыг чанарын хувьд өөрчилдөг арга замыг эрэлхийлж байна. Бүх арга техник, аргуудын дунд "Sedona" арга нь маш их алдартай бөгөөд энэ нь маш энгийн дасгалууд дээр тулгуурладаг бөгөөд хагас зуу гаруй жилийн туршид сайшаал хүлээн авч байна. Өнөөдөр бид энэ техникийг хэрэглэж буй Гейл Двоскиний номны тухай ярих болно. Бид үндсэн сэдвүүдийг задлан шинжилнэ.

Энэ аргыг хэрхэн, хэзээ хэрэглэсэн бэ?

1952 онд амжилттай физикч Leicester Levenson өөр нэг үйл ажиллагаа хийсний дараа гэрт нь үхсэн. Тэрбээр маш их өвчтэй байсан: зүрх, ходоод, мэдрэл, бөөр нь аймшигтай нөхцөлд байсан. Үхлийн оронд хэн ч үүнийг хүлээж байсангүй. Лестер өөр нэг сонголтыг хийхийг хүсч байна. Өөр 52 жил амьдрах, бүх шархыг бүрэн эдгээж, амьдралын мөч бүрийг эдгээдэг.

Тэрээр маш энгийн арга барилыг төвлөрүүлж, төгс төгөлдөр ажилласан. Удахгүй удалгүй шавь нар, дагалдагчид байсан ч Лестер багш эсвэл багшаар дуудагдахаас татгалзсан юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд тэрээр Аризона руу нүүж, сургагч, семинарыг сургах сургалтын төвийг нээжээ. Энэ нь түүний байрлаж байсан хотын нэрээс байсан бөгөөд аргын нэрийг авсан - Sedona.

Leicester Levinson-ыг дэлхий даяар явсны дараа түүний залгамжлагч, ойр дотны найз Гайл Двоскин аргыг хөгжүүлсэн. "Sedona-ийн арга" - энэ нь энгийн, үр дүнтэй арга техникийг эзэмшихэд туслах түүний зохиогч ном юм.

Бүх гайхамшигтай юм энгийн

"Сэтгэл хөдлөлүүд биш" гэдэг нь эхнээсээ ойлгох хэрэгтэй гол зүйлүүдийн нэг юм. Хүн бүр сэтгэл хөдлөлөө хянан, тэдгээрийн илрэлээс ангижрах, тэднийг салгаж чадна. Зүгээр л сэтгэл хөдлөлөө сулруулах үйл явц нь уг аргын суурь юм.

"Sedona" арга нь сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс салгах, хуримтлуулах, зогсоох, амьдралд нөлөөлөх боломжийг олгодог.

Сэтгэл хөдлөлөө сулруулах замаар эрх чөлөө буюу амар тайвнаар хүрч чадна. Та өөрийнхөө амьдралыг хэн удирддаг, хэн бэ, таны юу эзэмшсэнийг сонгохоор шийддэг. Чи сэтгэлийн зовнил, уур хилэн, дургүйцлээр дүүрэн, заль мэхлэгч нар чинь чамд нөлөөлж чадахгүй.

"Sedona арга": Миний хувьд 5 ид шидийн асуултууд

Үнэн хэрэгтээ бүх дасгалууд нэг үндсэн, энгийнээр бүтээгдсэн. Та 5 асуулт асууж, тэдэнд хариулт өгөх хэрэгтэй. Хариулт нь эерэг эсвэл сөрөг байдаг - энэ нь хамаагүй. Та одоо ч гэсэн мэдрэмжээ орхиж болно.

Эхний асуулт. Би яг одоо юу мэдрэгдэж байна вэ?

Та одоогийн сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Ирээдүйгээ эргэж бүү яв, ирээдүйг бодоод үзээрэй, бүх бодол зөвхөн "энд, одоогийн" тухай юм. Өөрийн мэдрэмжийг бүрэн дүүрэн ойлгож, "эрэмбэл", ирээдүйн ажлыг хамгийн хүчирхэг болгохыг сонгоорой.

Хоёр дахь асуулт. Би энэ мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрч чадах уу?

Бүх талаас сонгосон мэдрэмжийг авч үзье. Энэ нь оршин байх эрхтэй эсэх талаар бод. Та энэ мэдрэмжээр амьдрахыг хүсч байгаа эсэхийг бодоорой. Энэ нь таны амьдралд нөлөөлөхийг хүсч байна уу?

Гурав дахь асуулт. Би энэ мэдрэмжийг зөвшөөрч чадах уу?

Хэрэв та энэ мэдрэмжийг гараас нь салгаад эсвэл ачаалах уед олсоо хялбархан суллаж чадна гэж бодож байгаа бол тийм гэж хэлнэ. Хэрэв хариулт нь үгүй бол энэ нь хамаагүй. Энд гол зүйл бол өөрөө өөрийгөө шударгаар үнэлдэг.

Дөрөв дэх асуулт. Би мэдрэхийг хүсч байна уу?

Энэ мэдрэмжтэй эсвэл ямар ч мэдрэмжийг та хэрхэн илүү сайн мэдрэх талаар бодоорой. Хэрэв энэ асуултын хариулт эерэг байгаа бол тавдугаар асуултыг хамгийн сүүлчийн асуултыг асууна уу: "Хэзээ?" Хамгийн сайн хариулт: "Одоо", гэхдээ энэ шийдвэрийг хойшлуулах тохиолдол гардаг. Энэ бол хэвийн зүйл.

Эдгээр таван асуултыг "амар амгалан, сэтгэл ханамж" гэсэн хариултыг өгөхгүй бол эхлээд өөрийгөө өөрөөсөө асуух хэрэгтэй. Зөвхөн дараа нь дасгал ажил дууссан. Эхлээд та маш олон тойрог хэрэгтэй ч сэтгэл хөдлөлөө сулруулах бүртээ илүү хялбар болно.

Дадлага хийх арга

"Sedona" аргыг нэг арга техникийг ашиглан дүрэлзэнэ. Зарим хүчтэй, урт удаан нуугдмал мэдрэмжийг арилгах хэрэгтэй бол үүнээс илүү сайн арга байхгүй. Гэхдээ ангижралын техникийг эзэмшсэнийхээ дараа л живэх болно.

Энэ дасгалыг хийхийн тулд тайвшруулах уур амьсгалыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Суларч, шумбаж эхэл. Дараах асуултуудыг өөрөөсөө асуу:

1. "Энэ мэдрэмж хэр гүнзгий байдаг вэ?"

2. "Би энэ мэдрэмжийг гүнзгий мэдэрч чадах уу?"

3. "Энэ мэдрэмж дотор би өөрийгөө дүрж болох уу?"

Гүнзгий гүнд чичирч, мэдрэмж улам хурцаарай. Гэхдээ та "зүрх сэтгэл" -д хүрэх үед чимээгүй, тайван, дулаан гэрлээр хүрээлэгдэнэ.

Есөн сэтгэл хөдлөлийн байдал: шатаар дээшээ

Тэгэхээр Sedona-ийн арга юу вэ? Үүний мөн чанар нь сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс өөрийгөө чөлөөлөх явдал юм. Тэд шүүгээнд хуримтлагдаж байгаа хог шиг байна. Бүх шаардлагагүй, сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд нь эрчим хүчний урсгалд саад болдог. Илүү их "сэтгэл хөдлөлийн" хүн "сэтгэл хөдлөлийн шат" -аас доогуур, амьдралынх нь таашаал ханамжийг багасгадаг.

Г.Двоскин Г. ("Sedona-ийн арга") тусдаа хэсэгт сэтгэлийн есөн сэтгэл хөдлөлийг тодорхойлдог. Эрх чөлөөний төлөө ажиллахын тулд хүн бүр босож, эрүүл мэндээ сайжруулж, хүнд сөрөг тотгорыг арилгах болно.

"Сэтгэлийн шат" нь ийм "алхамууд" -аас бүрдэнэ.

9. Ачаалал.

8. Уй гашуу.

7. Айдас.

6. Шунал тачаал.

5. Уур хилэн.

4. Бахархал.

3. Зоригтой.

2. Хүлээн авах.

1. Энх тайван.

Амар амгаланд хүрсэн хүмүүс дэлхийн хамгийн аз жаргалтай, хамгийн аз жаргалтай хүмүүс юм. Энэ нь хэтрүүлэг биш юм.

Эсэргүүцэл: дотоод аюултай дайсан

Хүмүүс маш их хайртай бөгөөд эдгээр зүйлсийг ялангуяа тэдний амьдралыг хэцүү болгодог. "Sedona" - сэтгэлгээний энгийн байдалд буцаж очих арга.

Олон хүний аюултай дотоод дайсан бол эсэргүүцэл. Бид сайн үр дүнд хүрэхийн тулд урсгалыг эсэргүүцэх ёстой гэсэн санааг бид инсталл хийсэн. Бид энэ амьдралд байгаа бүх зүйл маш хүнд хэцүү байдаг, энэ нь өөрөөр болоогүй гэдгийг бид дасгалжуулж байсан. Хэрвээ ямар нэгэн зүйл байгалийн жирийн зүйл мэт болвол эсэргүүцлийн горимд эргэлддэг.

Үнэн чанартаа хүн бол чөлөөт, бие даасан гэсэн үг. Хэн ч "ёстой", "ёстой", "ёстой" гэсэн үгсэд дуртай. Хэрэв та ийм бүтэцтэй бол эсэргүүцэл нь үүнийг хийх нь зөв гэдгийг ухаарч эхэлдэг.

Гэхдээ зөвхөн хүмүүс төдийгүй хүмүүс өөрсдийн үзэл бодол, үүрэг хариуцлагыг байнга мөрдөж байдаг. Хэрвээ та өөрийгөө хүчээр сорих юм бол амьдралын урам зориг, баяр баясгаланг алдах болно. Жишээлбэл, та өөрийн таалагдсан төсл дээр ажиллаж байсан боловч зарим үед ядарсан байсан. Өөрийгөө "дахин ачааллах" боломжийг олгохын оронд та өөрөө ажиллахыг захиалсан. Зөвхөн нэг өгүүлбэр: "Та (үүнийг хийх ёстой)" гэж хэлэх ёстой бөгөөд энэ нь эсэргүүцлийн ажиллагаа явагдаж байна.

Эсэргүүцлийг яллах буюу хуурах нь маш хэцүү байдаг ч энэ нь магадгүй энэ нь ч, аль ч сэтгэл хөдлөлөөс салах болно. Зөвхөн зааж өгөх шаардлагагүй.

Хязгаарлалтын мод

Энэ бүлгүүдийн нэгэнд зохиогч нь эхлээд юу хийх ёстойг үзүүлэхийн тулд маш сайн үлгэр жишээ жишээ өгдөг. Гайл нь ойтой төстэй хязгаарлалтыг харьцуулж үздэг. Хэрвээ та нэг мод аваад үзмээр байвал - хүний "бодол" гэсэн атомыг харж болно.

Навч бол хувийн мэдрэмж юм. Тэдний ургуулдаг салбарууд сэтгэлийн есөн есөн байдаг. Бусдын зөвшөөрөл, хяналтыг шаардах нь төсөөлөлтэй модны гол хэсэг болж хувирдаг. Аюулгүй байдлын хэрэгцээ ба түүний эсрэг (үхлийн хүслийг) хөрс нь гүнзгийрэх гол үндэс нь (бие даасан байдал, эв нэгдэл хүсэх) юм.

Хэрвээ хүн төсөөлөлтэй модыг арилгаж, ард түмний ард түмний далд нуугдсан амар амгалан, амар амгаланг олж харахыг хүсвэл эх үндэс нь эхлэх ёстой. Энэ номонд таван үндсэн асуудлын үндсэн дээр дасгал хийдэг.

Зорилго зөв тохируулах

"Sedona" хэмээх арга нь "The Secret" кинонд нэвтрэн орсон бөгөөд Gail Dvoskin нь зөв тавьсан зорилгын нууцыг үзэгчдэд хуваарилдаг . Номонд хэд хэдэн бүлгүүд байна. Зөвхөн зорилгодоо хүрэхийн тулд зөв үг сонгож сурах нь маш чухал юм. Энэ нь тусдаа урлаг гэж тооцогддог.

Та үргэлж санаж байх ёстой хоёр гол зүйл:

1. Зорилго нь цаасан дээр бичигдсэн байх ёстой. Дараа нь хүсэл эрмэлзэл нь таны амьдралд хүссэн зүйлээ хэд хэдэн удаа нэмэгдүүлж өгдөг.

2. Зорилгыг дүрслэх. Үүнийг бүх талаар нь төсөөлөөд үзээрэй. Тэгээд дараа нь суллагдана.

Бараг бүх хүмүүс зорилгоо хэрхэн хэрэгжүүлэх талаар санаа зовдог. Гэхдээ та үүнийг хийх хэрэггүй. Шаардлагатай бүхнийг дээрх хоёр догол мөрөнд тодорхойлсон.

Аль нь "Sedona" (арга) үнэлгээ авдаг

Хүн хэрхэн тэмцэж байгаагаас үл хамааран энэ аргыг ашиглах болно. Энэ аргыг хэрэглэсэн хүмүүст хийсэн судалгаагаар амьдрал үнэхээр сайжирдаг гэж хэлдэг. Энгийн дасгалууд нь бага хүчин чармайлт гаргах хүн бүрийг өөрчилж, бага зэрэг хуваарилах болно.

"Sedona" нь Брайан Трейси, Стив Питти зэрэг бусад амжилтанд хүрсэн хүмүүсийг бусдад санал болгож, ашиглах арга юм.

Зохиолч, сэтгэл судлаач Жон Грэй мөн түүний вэбсайт дээрх технологийн талаар сэтгэгдлийг эерэг сэтгэгдэл төрүүлэхийн зэрэгцээ сэтгэл хөдлөл болон сэтгэл санааны эрх чөлөөг хангах үр дүнтэй арга юм.

Энэ арга техникээс Жак Канфилд-ийн "Бад тахианы шөл" -ийн шилдэг борлуулагчдын зохиогч баяртай байна. Тэрээр дасгалууд болон бодит үр дүнг маш богино хугацаанд тэмдэглэсэн байдаг.

Магадгүй энэ нь "Sedona-ийн арга" юм. Энэ бол амар амгалан, өөрийгөө хөгжүүлэх, аз жаргалтай амьдралд хүрэх гол түлхүүр юм.