BCAA: хамгийн амин хүчлийн сайтууд. спортын хоол тэжээлийн

Өнөөдөр спортын хоол тэжээлийн үйлдвэрийн гайхалтай үр дүнд хүрсэн, бүх учир мэдээлэл илүү хүртээмжтэй болж, маш олон хүн эрүүл амьдралын хэв маягийг дэмжих хичээж байна. Учир нь энэ нь таныг хүссэн хэлбэр хангах боломжийг олгодог тухайн спортын хоол тэжээлийн ерөнхий ямар ч тамирчин болон тамирчдын хувьд маш чухал юм.

Мэдээж хэрэг, амин хүчлүүд BCAA болон нэмэлт бусад төлөөлөгчид хэвийн хоол хүнсэнд илүү ач холбогдол орж байх ёстой, харин уураг үр ашиг gainers, глютамин болон бусад нэмэгдэл нь батлагдсан. Дараа нь бид илүү амин хүчлүүд BCAA тухай ярилцаж, өнөөдөр холбогдох хамгийн сайн үнэлгээ системийг нэгтгэн болно.

BCAA тухай товчхон

BCAA гурван амин хүчил, үүний дотор лейцин, изолейцин болон валин нуух нь төвөгтэй юм. Бодит байдал дээр эдгээр бодисууд нь үндсэн материал булчингийн массыг бий, тэд эд өөрт нь амин хүчлийн нийт 35% -ийг эзэлдэг, учир нь үйлдэл. Үүнээс гадна, үндсэн чиг үүрэг эсрэг catabolic нөлөө, түүнчлэн нөхөн сэргээх, anabolism булчингийн утас нь (өсөлт) -ийн үйл явцад идэвхтэй үүрэг юм.

BCAA мөн чанар нь хүний биеийн Өөрөөр хэлбэл, энэ нь зөвхөн хоол буюу нэмэгдэл гэх мэт ирдэг, бодис нийлэгжсэн ороогүй байна гэдэгт оршино. бусад амин хүчлийн хэд хэдэн гол ялгаа нь амин хүчлүүд нь BCAAs үүнийг тэд гол "шатахуун", спортын үйл ажиллагааг нэмэгдүүлж эрүүл мэнд, ерөнхий аяыг сайжруулах талаар авч үзэх хэрэгтэй гаргах, булчин руу шууд бодисын солилцоонд байгаа явдал юм. Эцэст нь хэлэхэд, тэд хүнд огт хор хөнөөлгүй юм.

бодибилдингийн шvтээн нь BCAAs

Энэ нь таахад хэцүү биш Эдгээр амин хүчлүүд нь өргөн, ялангуяа бодибилдингийн онд спортын ашиглаж байна. Тиймээс, BCAA хамгийн чухал батлагдсан нөлөө Үүнд:

• булчингийн catabolism (гэмтэл) -ээс хамгаалах;
• бодисын солилцоог хурдасгадаг өөр арьсан доорх өөх, тос, бууруулах;
• эрчим хүчний үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх;
• Хэрэв та уураг, эсвэл креатин хамт BCAAs авбал хэрэглээний спорт хоол тэжээлийн үр ашиг 40% -иар өссөн байна.

Ер нь, энэ нь тамирчин бүр чухал бүтээгдэхүүн юм эерэг нөлөө тоо нэлээд өндөр байгаа учраас. Тиймээс, масс буюу тусламж гэх мэт дээр турах "хатаах" ажлын явцад хэрэглэх нь тохиромжтой аминопласттай хүчлүүд. Н.

чанарыг хэрхэн шалгах вэ?

өндөр чанартай бүтээгдэхүүн нь хуурамч ялгахад маш энгийн юм. Энэ нь BCAA байна усанд муу уусдаг санаж, кино төрлийн дээд орхиж үнэ цэнэтэй юм. Энэ нэмэлт найдвартай байдлыг тодорхойлох үндсэн арга юм. тагнай-нд тэд гашуун байдаг. Эцэст нь хэлэхэд, шошгон дээр заасан өнгө, бүтэцтэй шалгах, түүнчлэн дуусах он сар өдөр, мөн маш чухал ач холбогдолтой шалгах мартаж болохгүй.

BCAAs авах вэ?

Тамирчин идэвхтэй булчин барихаар ажиллаж байгаа бол, BCAA байгаа, үнэлгээ нь бид доор танилцуулж, сургалтын дараа буюу идэвхтэй ачаалалтай үед авч үзэх хэрэгтэй. Олон бологсод сургалт өмнө нь амин хүчлийг авч байгаа боловч энэ нь маш түгээмэл алдаа юм. Яагаад тэр вэ? стрессийн үед бие бартаат хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагаа үед, ингэснээр ямар ч хоол хүнс, эсвэл зүгээр л цахилгаан ачааллын өмнө авсан хүнсний нэмэлт тэжээлүүд л дараа нь мэдсэн байх болно, дахин эхлэх үед хоол шаардлагатай үйл явцыг идэвхжүүлдэг явдал. Энэ нь сургалтын дараа BCAA хүлээн expediency зөвтгөж болно Ийм учраас юм. Эцэст нь хэлэхэд та дасгалын явцад тэдгээрийг ашиглах бол энэ нь булчингийн эдэд catabolic хувь хэмжээг бууруулах болно.

Үүнээс гадна, BCAA, илүү өдөрт нэг удаа авч болохоор өглөө ачих нь хэрэгтэй байж болно байх ёстой. Сэрүүн дараа биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд маш шаардлагатай шим тэжээл хэрэгтэй байгаа нь. жин, эсвэл "хатаах" Дээрх төстэй амин хүчлийн хүлээн авах алдах үед.

Шилдэг цогцолбор BCAA: тушаалтнууд

Мэдээж хэрэг, энэ хүн бүх нь тус тусдаа. Гэсэн хэдий ч, үнэ / чанарын зэрэглэл харьцаа дараах эргэж хэзээ:

1. SciVation-аас Xtend - нь маш их алдартай нэмэлт хүчирхэг эсрэг catabolic нөлөө үзүүлдэг байна. Төгс олон найрлагатай хослуулах, энэ нь урт тамирчдын (мөн эмэгтэй тамирчдын) дунд өндөр үр дүнтэй гэдэг нь батлагдсан болон өөр анги мэдэрч байна. Тиймээс одоогийн бүтэц sportpita BCAA, глютамин, пиридоксин болон citrulline, тэдний тунг нь маш нарийн хувь хэмжээгээр тооцож орно. нөлөө нь гайхалтай жагсаалт, булчингийн уургийн нийлэгжилтэнд, засвар хурдасгуураар устгах урьдчилан сэргийлэх зэрэг өсөлтийн даавар үйлдвэрлэл нэмэгдсэн нь, Xtend жагсаалтын эхний байх энэ агент бууруулах боломжтой тамирчдад зориулсан гайхалтай нэг юм.
2. Сан нь доторх түлшний - дунд мэдээж хэрэг, BCAA, витамин, багасгах бодис, антиоксидант булчингийн чухал амин хүчлүүд нь бүхэлдээ тогтоно өөр нэмэгдэл болох юм. нарийн төвөгтэй эрчим хүчний ачааллын үед хэрэглэхэд тохиромжтой. , Catabolism урьдчилан сэргийлэх зөв шингэнээр хангах, тэвчээр нь, эцэст нь, ихээхэн хэмжээний өсөлт нь: удиртгал эзэмшсэн адил нөлөө.
3. Gaspari тэжээл нь SuperPump MAX - нэлээд Баруунд манай жагсаалтын-д заасан нэмэлт, сүүлийн. Олон жилийн турш тэр сургалтын янз бүрийн түвшинд нь өөрчлөгдөөгүй дуртай тамирчид үлдсэн, борлуулалтын хувьд удирдагч байлаа. Гэсэн хэдий ч, бүтцийн бодит дүн шинжилгээ хийх боломжийн дүгнэлт цогц агуулагдах идэвхтэй элемент тун оновчтой биш юм байж болно. Үүнээс гадна, найрлага үнэ нь өссөн шалтгаан, мөн ам шигүү суурьшсан гэж үзэж болно, энэ нэмэлт байцаагчийн байна.

Энэ BCAAs хэр удаан үргэлжлэх вэ?

Мэдээж хэрэг, нэгдэл бүр өөрийн эрүүл хувь, үүнээс хүлээн авах организмд ямар нэгэн хортой нөлөө ямар ч хүссэн үр дүнд хүргэдэг байна. та 1 элсэлтийн (10 гаруй гр) нь BCAAs өндөр тунгаар хэрэглэж байгаа бол бүтээгдэхүүн бүрдүүлдэг гурван аминопласттай хүчлүүдийн хооронд нь тодорхой өрсөлдөөн байдаг. Энэ бүх сөрөг нэмэлт уусгахыг нөлөөлдөг ба бодисын тодорхой хувийг дутагдалд доош явдаг.

мэргэжлийн тамирчид болон вагоныг дагуу биеийн жингийн 1 кг оновчтой тунг 33 мг лейцин юм. Энэ нь булчингийн масс-д заасан болон жин алдах аль алинд нь, (эсвэл 2-3 капсул) BCAA нунтаг 1 8 грамм нь таны жинг авах шаардлагатай хамаарч байна. өдөр зөвлөж тун давтамж бүрт 2-3 удаа юм.

Энэ нь 1-р элсэх BCAAs нь бага хэмжээ нь мөн үр дүнтэй байх боловч, нэмэлт бүрэн биеийн хэрэгцээг нөхөж чадахгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. амин хүчлүүд нь өөрсдөө BCAAs гэж зогсоох, дугуйгаар явах болон завсарлагааны ч авч болно биед бүрэн хоргүй бөгөөд ерөнхийд нь, дархлаа, эрүүл мэндийн ерөнхий түвшинг нэмэгдүүлэх. Дашрамд хэлэхэд, спортын нэмэлт нь - уураг - амин хүчлүүд нь мөн мэдээллийг агуулж байдаг учир хоол тэжээл дүрсэлсэн энэ үнэндээ дугуй авч чадахгүй байна.

хамгийн сайн амин хүчлийн ЖАГСААЛТ

Хэрэв та спортын тэжээл үйлдвэрлэх өөр өөр брэндийн хэдэн арван олж болно зах зээлд өнөөдөр. Мэдээж хэрэг, тэдний зарим нь илүү түгээмэл нь тэдний өрсөлдөгч илүү өндөр үр ашигтай, эсвэл бүтээгдэхүүний чанарыг нотолсон биш ч олж байна. Бид өмнө нь ямар BCAA зэрэглэл тухай бодис бууруулах, цогцолбор нь ярьж байна. Бид одоо дараагийн дээд, амин хүчил өгөгдөлд шууд холбоотой танилцуулж байна. Тэгэхээр дараах ЗХУ-ын орон зайд хэрэглэгчийн сонголт дээр тулгуурласан, зэрэглэл болгон дараах байдлаар олгоно:

1. BCAA-ын Оновчтой хоол тэжээл юм. Энэ брэндийн хамгийн түгээмэл нь манай бүс нутаг дахь цорын ганц хүчил, гэхдээ бас спорт хоол тэжээл бусад төрлийн амин бус, борлуулалт, олж авсан юм. Гэсэн хэдий ч ихээхэн давуу тал нь бусад үйлдвэрлэгчдийн дунд харж байна. Эхлэн BCAA 1000 таг боломжийн үнээр олон дэлгүүрээр зарагдаж байна. капсул гадна, таашаал, амт нь янз бүрийн нь нунтаг хэлбэр байдаг.
2. нь өөр нэг алдартай бүтээгдэхүүн, дунджаар polukilogrammovuyu банкны тутамд 2100-2300 рублийн үнэтэй байх - Ultimate Nutrition-аас BCAA. BCAA энэ брэнд хамгийн сайн чанарын / үнийн харьцаа, үүний төлөө тэр тодорхой нэр хүндийг хүлээн авсан байна. Энд capsular хооронд ямар үндсэн ялгаа байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй юм амин хүчил, шингэн тэд бүгд ижил үр дүн, үр ашгийг өгөх - болон нунтаг. Энэ нь та гайхалтай ялгаатай, тухайлбал, BCAA Xpress нунтаг ашиглаж байгаа эсвэл эхлэн капсул анзаарсан бол, байна.
3. Weider өөр BCAA - салбарлан тал нь гинжээр үнэ цэнэтэй нэмэлт, мөн 2000-2400 рублийн 260 капсул дундаж үнэ.
4. Scitec тэжээл нь BCAA Xpress - хямд үнэ, ОХУ-д 1700-аас нэг фунт 2000 рубль хэлбэлзэж сайн нэмэгдэл.
5. Эрчим хүчний систем нь BCAA - Үзүүлэлт сүүлчийн төлөөлөгч салбарлан гинжин байна амин чухал амино хүчил, илүү бид талаар өмнө нь ярьж байсан. 360 капсул зардал нь 1900-аас 2200 рубль харилцан адилгүй байдаг.

Мэдээж хэрэг, энэ бүх брэндүүд биш, харин бусад алдартай, борлуулалтын хэмжээ нь их муу юм. ижил жагсаалт BCAA Mega Olimp BCAA цогцолбор буюу Dymatize-аас нэмж болно. Бид бүгд чанар / үнэ харьцааг харгалзан үзэх нь бодит цэг, ирсэн, бид хамгийн сайн сонголт өгсөн нь бидний давуу байх, гэхдээ.

худалдан авах найрлага нь илүү сайн мэддэг нь үнэ цэнэтэй юм өмнө нь мартаж болохгүй, зөвхөн үнийн хүчин зүйл дээр найдаж байна. Тиймээс зарим нэг үйлдвэрлэгчид нь бусад брэндийн-аас бага идэвхтэй бодисын (BCAAs) нь капсул гаргаж байна. Жишээ нь, BCAAs болон илчлэг болон өөхийг бүрдүүлдэг гурван амин хүчлийн харьцаа / нүүрс ус өөр өөр бүтээгдэхүүн нь маш өөр өөр байдаг. энэ баримтыг авахын тулд ямар ч шаардлага нь хувь хүний дээд BCAA (үнэлгээ) бий болгох тал юм.

Хаанаас худалдаж авах вэ?

стероид ялгаатай нь, спорт хоол тэжээлийн бүрэн эрх зүйн бүтээгдэхүүн худалдан авах боломжтой юм. Өнөөдөр олон онлайн сайтууд та амин хүчлүүд нь худалдан авах боломжтой байдаг. "Амьд" худалдан авах илүүд үздэг адилхан тамирчид, энэ спортын дэлгүүр, төрөл бүрийн төхөөрөмжүүд гадна худалдан авч, нэмэлт болох очиж зөвлөж байна. Харамсалтай нь, тэд зөвхөн том хотуудад, бүтээгдэхүүний өндөр эрэлт хэрэгцээ байгаа үед нээлттэй байдаг.

Эцэст нь хэлэхэд

За, спорт хоол тэжээлийн үйлдвэрийн түүний оргил үед юм. алдартай bodybuilders маш олон үйлдвэрлэгчид, зар сурталчилгааны брэнд нь олон сая долларын гэрээнд гарын үсэг зурах. Энэ зүйлд эхлэн та амин хүчлүүд нь эрүүл мэндэд хортой биш юм, гэхдээ зөвхөн дархлааны системийг сайжруулах, сургалтын үр нөлөөг нэмэгдүүлдэг сурсан. Үнэлгээ нь хэцүү сонголт танд туслах болно, мөн та нар авах нь илүү дээр юм нь бүтээгдэхүүний өөрөө шийднэ - BCAA тохиромжтой хоол тэжээл, Weider, Olimp болон бусад компаниудын бүтээгдэхүүн. спортод амжилт!